กินอะไรให้ผิวสวย แต่งหน้าติดง่ายและทนนาน

กินอะไรให้ผิวสวย แต่งหน้าติดง่ายและทนนาน

?

?????????????????????????????????? การที่เราจะแต่งหน้าออกมาให้สวยและดูดีได้นั้น

นอกจากจะต้องพึ่งเทคนิคอันแพรวพราวแล้ว สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ

ความพร้อมของผิวในขณะนั้นด้วย พูดเอาง่ายๆ ว่า ผิวสวย จะแต่งหน้ายังไงก็สวย

แต่ผิวแย่ๆที่ขาดการบำรุงนั้นก็แต่งให้สวยยาก หรือบางครั้งอาจจะเป็น่ไปไม่ได้เลย

เพราะฉะนั้นเรื่องอาหารการกินจึงเป็นกุญแจสำคัญสำหรับสาวๆ ที่อยากมีผิวสวย

1.??????? ผลไม้สดตามฤดูกาล

ผลไม้เป็นแหล่งวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด

โดยเฉพาะองุ่นตามฤดูกาลที่ถือได้ว่าเป็นสุดยอดของอาหารต้านความชรา

บลูเบอร์รี่ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ?

และแตงโมในช่วงฤดูร้อนที่ขับปัสสาวะและของเสียในร่างกายได้เป็นอย่างดี

อย่างไรก็ตาม ผลไม้ทุกชนิดล้วนมีสารอาหารจากธรรมชาติที่แตกต่างกันออกไป

เราจึงควรบริโภคผลไม้ให้หลากหลาย เน้นผลไม้ห้าสี ได้แก่? สีแดง (แตงโม)?

?

2.??????? น้ำ

น้ำจะช่วยลดความเข้มข้นของเลือด

ช่วยให้เลือดหมุนเวียนดีขึ้น และช่วยขับสารพิษในร่างกาย

การดื่มน้ำประมาณวันละสองลิตร ร่างกายจะได้แร่ธาตุสูง

?

3.??????? อาหารที่มีเส้นใย

ระบบย่อยอาหารที่ทำงานได้ไม่ดีนักมักจะสร้างปัญหาให้ผิว

นอกจากจะกินดีแล้ว การขับถ่ายก็ต้องดีด้วย?

เรื่องพวกนี้ถือว่าเป็นเรื่องพื้นฐานที่เราควรรู้? การกินอาหารที่มีเส้นใยสูงอย่างผัก มันเทศ? และสาหร่าย?

จะช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดี?

ส่งผลให้ไม่เหลือสิ่งสกปรกค้างบนผิว นอกจากนี้

?

4.??????? ชา

เวลาที่ผิวของเราดูเปราะบางและหมองคล้ำนั้น

การดื่มชาจะสามารถช่วยได้ค่ะ ซึ่งเราควรดื่มชาที่ไม่มีคาเฟอีนวันละประมาณหนึ่งลิตร

จะช่วยให้ร่างกายของเราอบอุ่นขึ้น?