5 วิธีแก้อาการช้ำรัก

เดือนแห่งความรักแวะเวียนมาทักทายกันอีกแล้ว

แต่สำหรับบางคนอาจจะเป็นช่วงเวลาของการเลิกลา เลิกรักก็เป็นได้

จะมีวิธีไหนที่จะมาช่วยเยียวยาหัวใจ แก้อาการช้ำรัก

5 วิธีแก้อาการช้ำรัก

1 : โละทุกอย่างที่เกี่ยวกับเขา

ตุ๊กตา เสื้อผ้า เครื่องประดับ ของขวัญแทนใจ

รูปถ่ายอะไรที่เกี่ยวกับเขาทิ้งไปให้หมด อย่าเก็บไว้

ทิ้งไปให้พ้นสายตาเก็บไว้ก็ช้ำใจเปล่าๆ

พอมองไปเห็นอีกก็พลอยจะทำให้นึกถึงเรื่องราวเก่าๆ ฉะนั้นทิ้งมันซะ!!

รวมถึงตัดขาดเขาออกจากชีวิตเราไปเลย เรื่องโซเชียล IG Facebook Line ของเขา

ลบหรือบล็อกให้หมด อย่างเหลือไว้ให้เห็นหน้าฟีดของเขาอีกเลย

เพราะถ้ายังเห็นรูปเขาอยู่ก็ไม่ได้ทำให้ได้อะไรขึ้นมา

2 : ห้ามฟังเพลงเศร้า

สำหรับคนที่ Sensitive มากๆ ยิ่งห้ามฟังเลย

เพราะยิ่งฟังก็จะยิ่งรู้สึกว่า ทำไมตัวฉันเหมือนกับเพลงขนาดนี้

เป็นการกดอารมณ์ของตัวเองให้รู้สึกเหมือนถูกกระทำให้เจ็บช้ำเข้าไปอีก

ทวีความเศร้าให้ตัวเองรู้สึกบั่นทอนอารมณ์ ยิ่งคนที่ Sensitive มาก

จะเป็นคนที่จินตนาการ หรือคิดปรุงแต่งได้มากขึ้น

คนประเภทนี้เวลาคิดไปทางบวกก็จะมีความสุขมาก แต่เมื่อคิดไปทางลบ

ก็จะทุกข์ได้มากกว่าคนอื่น อ่อนไหว สะเทือนอารมณ์ได้ง่าย

3 : เลิกซะพฤติกรรมการดื่มเพื่อลืม

?ดื่มเพื่อลืมเธอ? คำนี้ได้ยินกันบ่อยใช่มั้ย ถ้าพูดกันตรงๆ

ก็เมาประชดรัก เห็นกันมานักต่อนัก แต่ไม่เห็นว่าจะลืมได้จริงๆ สักราย

มีแต่อาการตอนดื่มทิ้งไว้ให้หลายๆ คนได้จดจำ ทั้งสภาพตอนเมาที่หมดสภาพ

ร้องไห้ฟูมฟาย เดินเซ หัวทิ่มหัวตำ สุดท้ายก็ไม่ได้เขากลับมา

หรือไม่มีอะไรดีๆ เกิดขึ้น ฉะนั้นอย่าทำร้ายตัวเองให้ดูแย่ไปกว่านี้เลย

เลิกความคิดที่ว่าดื่มแล้วจะสามารถลืมเขาได้ไปซะ

หันมาดูแลสุขภาพตัวเองทานอาหาร

4 : เปลี่ยนแปลงตัวเอง

เมื่อเคลียร์ทุกอย่างรอบตัวและจัดการตัวเองได้

ก็ถึงเวลาที่เราจะต้องปฏิวัติเปลี่ยนแปลงตัวเองต่อ

ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนลุค เปลี่ยนเสื้อผ้า สไตล์การแต่งหน้า การแต่งตัว

หรือการหากิจกรรมดีๆ ให้ตัวเองได้ทำ พัฒนาตัวเองไปอีกแบบหนึ่ง เช่น

การออกกำลังกาย เข้าคอร์สเรียนอะไรใหม่ๆ เพิ่มเติมทักษะ

อ่านหนังสือพัฒนาความรู้ หันมาทุ่มเทให้กับการเรียน

โดยตั้งเป้าหมายของตัวเองเอาไว้ ?อกหัก รักคุด

ไม่จำเป็นต้องทำให้ตัวเองดูโทรม แต่เราจะต้องหันมารักตัวเองให้มากขึ้น

5 : ให้รางวัลตัวเอง

เปลี่ยนแปลงตัวเองสำเร็จแล้ว เราก็ควรให้รางวัลกับตัวเองต่อ

การให้รางวัลตัวเองทำได้หลายแบบ

ไม่ว่าจะเป็นความสุขทางใจอย่างการซื้อของเล็กๆ น้อยๆ ให้ตัวเอง

เป็นการเติมความสุขที่ทำได้ง่ายๆ หรือการออกไปท่องโลกกว้าง

หรือเที่ยวเปิดหูเปิดตาตัวเองบ้าง ได้ผ่อนคลาย เยียวยาจิตใจ

ประสบการณ์แปลกใหม่ และชาร์จพลังชีวิต ไม่แน่คุณอาจจะได้ความรักดีๆ

ติดตามคอลัมน์ Knowledge Around ได้ที่นิตยสาร Campus Star No.45

Facebook : https://www.facebook.com/CampusStars