7 วิธีเอาชนะความโกรธ ระหว่างคุณและคู่รัก
ทุกคนย่อมมีอารมณ์
โกรธกันได้ทั้งนั้นค่ะ ไม่ว่าผู้หญิงหรือผู้ชาย แต่เมื่อปล่อยให้อารมณ์โกรธ
เกิดขึ้นแล้ว ก็จะเกิดเรื่องราวเลวร้ายมากมายตามมา
ดังนั้นมาพยายามระงับอารมณ์ให้กับตัวเราเองดีกว่าค่ะ
เพื่อยุติปัญหาความรุนแรงต่างๆ ที่อาจเกิดตามมา
ด้วยวิธีการระงับความโกรธดังต่อไปนี้
1. เวลาโกรธพยายามอย่าพูดอะไร
คำ
พูดที่ออกตอนขณะอารมณ์โกรธจะเป็นคำพูดที่รุนแรง
และบั่นทอนจิตใจของคู่สนทนาหรือคนรอบข้าง ถ้าทั้งสองฝ่ายต่างโกรธ
จะทำให้เหตุการณ์ปะทะรุนแรงมากยิ่งขึ้น
คุณอาจพลั้งเอ่ยคำหยาบออกไปโดยไม่รู้ตัว
อีกทั้งอาจได้คำหยาบจากฝ่ายตรงข้ามกลับมาด้วยเช้นกัน
ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงความรุนแรงที่อาจเกิดขึ้นควร
เงียบไว้ก่อนจะกว่าอารมณ์เป็นปกติ
หรือเดินหนีไปเพื่อระงับอารมณ์ให้ลงสู่ปรกติก่อนจึงค่อยพูดคุบปรับความเข้า
ใจกันใหม่อีกครั้ง
2. ใช้เหตุผลให้มาก พยายามวางตัวเป็นผู้ใหญ่
เมื่อ
คุณรู้สึกโกรธ ให้ก้าวออกมาจากสถานการณ์นั้นก่อนแล้วบอกตัวเองว่า
ความโกรธไม่ช่วยอะไรใคร มีแต่จะทำให้สถานการณ์เลวร้ายมากยิ่งขึ้น
ถึงแม้ว่าคุณอาจจะยังมีความโกรธอยู่
แต่การคิดอยู่ในใจจะช่วยให้คุณผู้หญิงเอาใจออกห่างอารมณ์โกรธออกมาได้บ้าง
และควรางตัวเป็นผู้ใหย่พยามนิ่งไว้เพื่อสงบอามรณ์ที่ปะทุอยู่ภายใน
ค่อยเรียบเรียงใช้คำพูดที่มีเหตุผลเพื่ออธิบายและพูดคุยดีกว่าค่ะ
3. ควรมองคนอื่นด้วยความเห็นใจ
ให้
ลองนึกภาพจิตนาการดู ว่าคนที่ทำให้เราโกรธว่าเป็นเด็กอายุ 5 ขวบ
ที่ช่วยตัวเองไม่ได้
คุณจึงควรให้ความความเห็นใจให้กับศัตรูหรือคนที่คุณผู้หญิงกำลังปะทะอารมณ์
โกรธอยู่ด้วย เช่น ถ้าน้องชายเข้ามาแกล้งคุณ
คุณคงไม่โกรธน้องเพราะเห็นว่าน้องยังเด็กอยู่
ลองฝึกปฏิบัติแบบนี้กับคนในครอบครัวที่ทำให้คุณโกรธบ่อย
จะช่วยทำให้คุณผู้หญิงระงับอารมณ์ของคุณผู้หญิงกับคู่รักได้มากขึ้นค่ะ
4.ให้นึกถึงคุณค่าของคำว่าสันติมากกว่าความโกรธ และทำความเข้าใจกับมุมมองของอีกฝ่าย
ถ้า
คุณค่ากับสันติและความสงบว่าเป็นสิ่งเพิ่มพูนจิตใจจะช่วยให้คลายความโกรธลง
จริงๆ คุณผู้หญิงอาจจะรู้โกรธสึกโกรธอยู่ลึกๆ
แต่ให้พยายามทำความเข้าใจถึงเหตุผลของคู่รักด้วย
เพื่อแสดงให้เห็นว่าคุณก็พยายามเข้าใจความคิดและยอมรับเค้าด้วยเช่นกัน
5. หันไปใส่ใจเรื่องอื่นแทน เพื่อระงับอารมณ์โกรธ
ขณะ
กำลังโกรธกัน ให้มองหาข้อดีของคู่รัก
หรือคิดถึงเรื่องในอดีตที่คุณผู้หญิงและเขามีความสุขด้วยกัน
เป็นการคิดบวกช่วยลบล้างความคิดในแง่ลบ
จะช่วยลดความโกรธในใจคุณผู้หญิงลงได้
5. หายใจลึกๆ และทำสมาธิ อย่าขึ้นเสียงหรือตะโกน
การ
หายใจลึกๆ ช่วยดับความโกรธได้
การฝึกทำสมาธิช่วยนำความสงบสุขมาให้กับฝ่ายตรงข้าม
เหมือนกับการแผ่เมตตาให้คู่ของคุณผู้หญิงแทน
อย่างน้อยใจเราได้สงบไม่ทุกข์ร้อน
อย่าใช้เสียงดังเพราะจะเป็นการปะทุอารณ์ให้อีกฝ่ายใช้เสียงดังตามไปด้วยและ
เหตุการณ์จะรุนแรงมากขึ้น
7. ยิ้มได้ให้เข้าไว้แม่จะรู้สึกโกรธก็ตาม
การ
ยิ้มทำให้สถานการณ์ดีขึ้นอย่างไม่ต้องพูดอะไรออกมา
เพราะการที่คุณพยายามยิ้มนั่นแหละ
คือคุณพยายามทำให้สถานการณ์ที่เลวร้ายกำลังเริ่มดีขึ้นแล้ว
อีกทั้งยังเป็นการแสดงให้เห็นเจตนาดีต่อกันอีกด้วย
ช่วยคลายความตึงเครียดระหว่างกันคู่รักขณะมีปัญหาได้อย่างดีทีเดียวค่ะ
ทั้ง
7 วิธีเอาชนะความโกรธ ระหว่างคู่รักที่นำมาฝากนี้
สามารถนำไปใช้กับเพื่อนร่วมงาน,
คนที่คุณผู้หญิงพบปะด้วยในชีวิตประจำวันด้วยนะคะ
อย่าปล่อยให้อารมณ์ครอบนำสถานการณ์ของคุณได้ค่ะ
>>>>> ขอขอบคุณ http://www.ladyvisa.com/
