10 วิธี เรียนรู้ที่จะรักและอกหักอย่างเข้าใจ

เพราะตัวเราเป็นผู้กำหนดทิศทางความรักของตัวเองได้ ขอแค่เราพร้อมที่จะเรียนรู้รักอย่างเข้าใจและเป็นธรรมชาติ

"ความรักคืออะไร ?"

เป็นประโยคคำถามปลายเปิดที่ไม่มีใครคนไหนตอบคำถามนี้ได้สมบูรณ์แบบ

เพราะเอาเข้าจริงตัวเราเองก็ยังไม่สามารถหาคำนิยามที่ดีที่สุดเพื่ออธิบาย

"ความรัก" ได้ จะคงมีก็แต่ความรู้สึกภายใน

วันนี้เราเลยรวบรวมทัศนคติทางความรัก

เพื่อเรียนรู้ความรักอย่างเท่าทันและไม่เจ็บปวดกับมันมากจนเกินไป

1. ไม่มีความรักที่สมบูรณ์แบบ

ไม่มีใครบนโลกนี้จะเป็นผู้กำหนดว่าคนรักของคุณคู่ควรกับคุณหรือไม่

ไม่ว่าจะจน รวย หล่อ ขี้เหร่ พิการ อ้วน หรือผอม

นั่นไม่ใช่เหตุผลที่คุณจะต้องมาให้ความสนใจ (โดยเฉพาะจากปากคนอื่น)

ว่าเขาคนนั้นไม่คู่ควรกับคุณ หรือเราเองไม่คู่ควรกับเขา

จำไว้ว่ามีเพียงคุณและแฟนเท่านั้นที่จะเป็นผู้ตัดสินใจ

ไม่มีความรักคู่ไหนที่สมบูรณ์แบบ คู่ของคุณก็เป็นหนึ่งในนั้น

2. หมั่นให้กำลังใจซึ่งกันและกัน

กำลังใจที่ดีจะเป็นพื้นฐานของการสร้างความรักที่ดีตามมา

เพราะการมอบกำลังใจซึ่งกันและกันสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้อยากที่จะทำอะไรให้คนรักของตัวเองมีความสุข

เมื่อคนรักของตัวเองมีความสุข

นั่นย่อมหมายถึงตัวเราเองก็มีความสุขตามไปด้วยเช่นกัน

ดังนั้นต้องหมั่นสร้างกำลังใจซึ่งกันและกัน ตราบเท่าที่โอกาสจะเอื้ออำนวย

3. ยอมรับอดีตของตัวเอง

เอาน่า?เราทุกคนล้วนเคยมีอดีตรักที่ขื่นขมด้วยกันทั้งนั้น

อยู่ที่ว่าเราเลือกที่จะยอมรับแล้วอยู่กับมันให้ได้

หรือว่าจะปล่อยให้อดีตเหล่านั้นกลับมาทำร้ายเรา

ทางที่ดีหัดรู้จักปล่อยวางความรักที่ผ่านพ้นไปแล้วเสียบ้าง

เพราะต่อให้คุณหยุดเวลาไว้ที่เดิมก็ไม่ได้หมายความว่าความรักครั้งเก่าจะย้อนกลับมาหาคุณอีกครั้งเมื่อไหร่กัน

4. การรักษาคำมั่นสัญญา

การรักษาสัญญาระหว่างกันของคู่รักเป็นเรื่องที่ไม่อาจมองข้าม

เพราะการรักษาสัญญาจะนำมาซึ่งความเชื่อมั่นและเชื่อใจ

แต่คุณต้องมั่นใจว่าเมื่อใดก็ตามที่คุณเอื้อนเอ่ยคำสัญญาไปแล้ว

คุณต้องมีความมั่นใจมากพอที่จะรักษาคำมั่นสัญญานั้น

เพราะการผิดคำสัญญามักตามมาด้วยความเชื่อใจที่พังทลายลงด้วยเช่นกัน

5. คุยกันด้วยเหตุและผล

แน่นอนว่าเมื่อมีปัญหาบางครั้งก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการปะทะอารมณ์

ทั้ง ๆ ที่ก็รู้ว่าเป็นสิ่งไม่ดี ทำให้ปัญหาลุกลามใหญ่โต

ทั้งยังไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้น

จะดีกว่าถ้าทั้งคู่พยายามตั้งสติและหันหน้าคุยกันด้วยเหตุและผล

ไต่ถามถึงสาเหตุความขุ่นข้องหมองใจ และร่วมกันแก้ไขปัญหา

ดีกว่าเลือกใช้อารมณ์เข้าแก้ปัญหาอย่างแน่นอน

6. อกหักให้เป็น

เมื่อความสัมพันธ์มาถึงจุดที่ต้องเลิกรา

ความเสียใจย่อมเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

แต่การฟูมฟายก็ไม่ช่วยให้เกิดประโยชน์เช่นกัน ทางที่ดีเราควรยอมรับความจริง

และคิดว่าเป็นโอกาสดีที่จะได้เรียนรู้ความเจ็บปวด

และเข้าใจมันให้ลึกซึ้งมากขึ้น ซึมซับกับความเจ็บปวดให้เต็มที่

ไม่แน่ว่ารู้ตัวอีกทีเราอาจผ่านพ้นช่วงเวลาวิกฤตไปแล้วก็ได้

7. อย่าคาดหวังมากเกินไป

ไม่ใช่เรื่องผิดถ้าคุณจะรักใครสักคนอย่างลึกซึ้ง จริงใจ และหมดใจ

สิ่งเหล่านี้มักสร้างความกดดันให้เราเองต้องคาดหวังในตัวคนรักที่สูงด้วยเช่นกัน

ทางที่ดีคุณเองก็ควรจะมีสติระหว่างรัก

เพราะนั่นจะช่วยทำให้คุณไม่พลั้งเผลอยกความไว้ใจให้คนรักของคุณไปทั้งหมด

8. คิดบวกให้เป็น

การหัดมองโลกในแง่บวกมีผลดีต่อสุขภาพจิตทางความรักของตัวเองเป็นอย่างมาก

เราทุกคนมีสิทธิ์ที่จะเชื่อและหวังสิ่งดี ๆ ที่มีมาในอนาคต

เพราะการมองโลกแต่ด้านแย่ ๆ ทำให้ตัวคุณเองก็มีแต่ความไม่สบายใจ

ความกังวลและความเครียด

ทั้งยังส่งผลให้การดำเนินชีวิตแต่ละวันเป็นไปอย่างยากลำบากอีกด้วย

9. อยู่กับตัวเองให้เป็น

การมีบุคคลให้รักย่อมเป็นเรื่องที่ดี

แต่จะไม่ดีแน่ถ้าเราเอาใจไปผูกพันกับเขามากจนเกินไป

ทำให้เราขาดความเชื่อมั่นที่จะเป็นตัวของตัวเอง

อย่าลืมว่าสุดท้ายแล้วไม่มีใครรักเรามากไปกว่าตัวเราเอง

การอยู่กับตัวเองให้เป็นจะเป็นเกราะป้องกันไม่ให้ตัวเองต้องบอบช้ำ

ในวันที่ความรักเลือกที่จะจากเราไป

10. หยุดตอกย้ำความคิดแย่ ๆ

"สิ่งไหนเกิดขึ้นแล้ว สิ่งนั้นดีเสมอ" ไม่ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นจะเลวร้ายมากแค่ไหน มันจะไม่เกิดขึ้นซ้ำอีก

ถ้าเราเลิกคิดซ้ำเติมตัวเอง หัดเตือนสติตัวเองว่าอะไรที่แก้ไขได้ก็แก้ไขไป

อะไรที่แก้ไขไม่ได้ก็อย่าไปคิดมาก ต้องรู้จักปล่อยวาง

และเลิกตอกย้ำตัวเองว่าไม่ดีหรือไม่มีคุณค่ามากพอสำหรับใคร

ความรักมีทั้งสมหวังและผิดหวังคละเคล้าปะปนกัน

ความรักจึงเป็นเรื่องของการเรียนรู้ เรียนรู้ที่จะเจ็บและเข้าใจ

สุดท้ายแล้วความรักก็คือความรัก

ต่อให้เราเตรียมการความรู้สึกล่วงหน้าไว้ดีแค่ไหน

ก็มีสิทธิ์พลาดพลั้งได้เสมอถ้าเราไม่ระวังตัว...

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

tinybuddha.com และ powerofpositivity.com