เสริมวิตามินแบบไหน ให้ใบหน้าดีนะ

วิตามินคือสิ่งที่จำเป็นสำหรับร่างกาย เราหาวิตามินได้ทั้งจากอาหารที่เรารับประทานและในรูปแบบอาหารเสริมบางครั้งร่างกายก็ส่งสัญญาณเตือนถึงความผิดปกติ ถึงการขาดวิตามินบางตัวออกมา

ตา

ตาพร่ามัวขาดวิตามิน B1 B2 B12 และ C

ตาแห้งขาดวิตามิน A

มองไม่เห็นในที่มืดขาดวิตามิน A

ตาไม่สู้แสงจ้าขาดวิตามิน A,B2

สายตาสั้นขาดวิตามิน C E และ D

ผิวหนัง

เป็นสิวขาดวิตามิน A,B2,B6,C และสังกะสี

ผิวแห้งขาดวิตามิน A และ C

ผิวมันขาดวิตามิน B2

ผิวซีดขาดวิตามิน B6 กรดโฟลิก และเหล็ก

มีริ้วรอยขาดวิตามิน C E และ D

เป็นรังแคขาดวิตามิน B2 B6 และสังกะสี

ผมแห้งขาดวิตามิน A และสังกะสี

ผมร่วงขาดวิตามิน B6 และสังกะสี

ผมมันขาดวิตามิน B2

จมูกเล็บดอกขาดวิตามิน C และกรดโฟลิก

มีดอกขาวที่เล็บขาดวิตามิน B6 และสังกะสี