อาหารบำรุงผม ที่ให้ผลลัพธ์ดีสุดๆ
อ่าน 13,274
คุณผู้หญิงที่ทำร้ายเส้นผมกันอยู่ทุกวี่วัน ไม่ว่าจะยืด ดัด ม้วน ไดร์ ทำสี คงยากจะทำให้ผมเสียกลับมามีสุขภาพดีแข็งแรงเหมือนเดิม อยากผมสวยสุขภาพดีควรบำรุงจากภายในด้วยนะคะ มาดูอาหารบำรุงเส้นผมกันค่ะ....
หอยนางรมอุดมไปด้วยสังกะสีซึ่งมีหน้าที่สำคัญในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อรวมไปถึงเส้นผมด้วย ใครที่มีปัญหาผมร่วงต้องเน้นหอยนางรมเป็นพิเศษเลย
มะละกอ และพริกไทยเปี่ยมไปด้วยวิตามินซีที่จะช่วยกระตุ้นคอลลาเจนบริเวณเคลือบผม ช่วยให้ผมฟื้นฟูได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ถั่วลิสงเป็นหนึ่งในแหล่งของไบโอตินที่ดีที่สุด ซึ่งมีส่วนช่วยให้ผมใหม่มีจำนวนเพิ่มขึ้นและยาวเร็วขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้หนังศีรษะชุ่มชื่นอีกด้วย
น้ำมันอีฟนิงพริมโรสที่สุดของแหล่งรวมของกรดแกมมา-ไลโนเลอิกที่มีส่วนช่วยให้ผมสุขภาพดี
ผักโขมอุดมไปด้วยเหล็กและโฟเลต ซึ่งโฟเลตจะช่วยเพิ่มเซลล์เม็ดเลือดแดง ในขณะที่เหล็กทำหน้าที่กักเก็บออกซิเจนให้เซลล์เม็ดเลือด โดยเซลล์สองชนิดนี้คือจุดกำเนิดของเส้นผมรวมไปถึงส่วนอื่นๆ ของร่างกายด้วย เมื่อทานผักโขมบ่อยๆ จะช่วยเพิ่มจำนวนเส้นผมที่จะเกิดใหม่อย่างได้ผล
