9 ตัวช่วยให้เลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้น!

cr photo : cityofhope.org

การ "ติด" อะไรก็ตาม ล้วนอยู่ที่ใจ ถ้าจะเลิก แต่สำหรับ "บุหรี่" นั้น เนื่องจากนิโคตินในบุหรี่เป็นสารเสพติด จึงไม่เหมือนการติดอะไรอื่น ๆ ทั่วไป บางคนเลิกโดยกินยา หรือเลิกโดยใช้สารนิโคตินจากสิ่งอื่นทดแทน แต่โดยมากแล้ว เลิกกันได้เอง อยากจะเลิกก็เลิกเลย ใครคิดว่ายากเกินไป ลองมาใช้ตัวช่วยดีกว่า!

ตัวช่วยที่ 1 "น้ำเปล่า" : ดื่มน้ำเยอะ ๆ น้ำจะช่วยนำนิโคตินออกไปจากร่างกาย ความอยากบุหรี่จะลดลง

ตัวช่วยที่ 2 "นมสด" : ลองดื่มนมก่อนสูบบุหรี่ เพราะนมจะทำให้บุหรี่มีรสชาติแย่มาก ไม่เชื่อก็ลองดู

ตัวช่วยที่ 3 "ผลไม้": จะกินแบบสด ๆ หรือคั้นแบบน้ำผลไม้ก็ได้ เพราะจะทำให้ขมปาก ไม่อยากบุหรี่

ตัวช่วยที่ 5 "หมากฝรั่ง" : หยิบมาเคี้ยวทันทีเวลาที่อยากสูบ อันนี้มีทั้งคนที่บอกว่าได้ผลและไม่ได้ผล แต่ก็คุ้มที่จะลอง

ตัวช่วยที่ 6 "มะนาว" : วันละ 1 ผล ไปเพิ่มวิตามินซี ช่วยลดอาการหงุดหงิด และไปทำให้บุหรี่มีรสขม

ตัวช่วยที่ 7 "ขนมขบเคี้ยว": ขอแบบที่ไม่มีรสหวาน ก็พอจะช่วยได้

ตัวช่วยที่ 8 "มะขามป้อม" : ถ้าพอจะหาได้ ความเปรี้ยวปรี๊ดของมะขามป้อมจะช่วยให้ลดความอยากบุหรี่

ตัวช่วยที่ 9 "หญ้าดอกขาวสำหรับชง" : อันนี้คงต้องไปสรรหากันมา ว่ามีขายกันที่ไหน เพราะหญ้าดอกขาวนอกจากจะช่วยลดความอยากบุหรี่แล้ว ยังมีนิโคตินผสมอยู่จาง ๆ ช่วยให้การเลิกบุหรี่เป็นไปอย่างไม่ต้องหักดิบ

หลังจากที่ลองทั้ง 9 อย่างแล้ว ก็ต้องเลิกดื่มชา กาแฟ ที่จะไปกระตุ้นให้อยากสูบบุหรี่ ลดเนื้อสัตว์ประเภทเนื้อแดง นี่ก็ทำให้อยากอีก อาบน้ำให้บ่อย ๆ ช่วยได้ด้วย ที่เหลือก็คือ "ใจล้วน ๆ" บอกลาบุหรี่โดยใช้ตัวช่วย ส่วนตัวหลักก็คือใจ ขอให้สำเร็จกันถ้วนหน้าค่ะ!