6 กฏดูแลสุขภาพ ป้องกันมะเร็งลำไส้สำหรับหนุ่ม-สาวออฟฟิศ

มะเร็งลำไส้ ไม่ถามหาแน่ ถ้าหนุ่ม-สาวชาวออฟฟิศทั้งหลายสามารถดูแลสุขภาพได้ตามนี้

มะเร็งลำไส้ ถือเป็นมะเร็งอีกชนิดที่มาแรงมากสำหรับสาวทำงาน เพราะเกิดจากไลฟ์สไตล์ที่ไม่ค่อยจะเฮลธ์ตี้เท่าไร นับเป็นมะเร็งที่มาเป็นอันดับต้น ๆ ในการเสียชีวิตของประเทศที่มีคนเป็นโรคอ้วนเยอะอย่างอเมริกาและออสเตรเลีย ไทยก็อาจตามมาติด ๆ Lisa Guru จึงไปสอบถามผู้รู้ เพื่อมาแชร์กับคุณ ว่าควรมีวิธีระวังอย่างไร

6 กฎในการดูแลสุขภาพแสนเบสิกเพื่อป้องกันมะเร็งลำไส้

- ไม่สูบบุหรี่และงดเหล้า

- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

-ควบคุมปริมาณการกินเนื้อติดมันหรือโปรตีนไม่ดี

-ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

-กินผลไม้และผักไฟเบอร์สูง

-กินปลาเยอะ ๆ

ยังมีข้อแนะนำจากคุณหมอเพิ่มเติมอีกว่า หมั่นลุกจากโต๊ะทำงานทุก 2 ชั่วโมงด้วยนะ เพราะการนั่งนานเกินกว่านั้นจะเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งชนิดนี้ได้เกือบ 10 เปอร์เซ็นต์เชียวล่ะ