7 สาเหตุที่ทำให้เรา "หน้าบวม" พร้อมวิธีแก้

หุ่นดีอย่างเดียวก็ไม่รอดนะคะถ้าหน้ายังดูอ้วน บวม จนอาจดูเหมือนคนอ้วน แม้แขนขาจะเรียวเล็ก พุงก็ไม่มี อ้วนที่ไหนกัน แต่หน้านี่สิ นอกจากแก้มแล้ว เพราะมันดูกลม ๆ ไม่เรียว ก็เลยกลายเป็นหน้าอ้วน

- หน้าอวมเพราะ?- มรดกหน้าอวมจากต้นตระกูล-ขาดสารอาหารบางอย่าง-น้ำหนักเกิน-นอนไม่พอ-เครียด-บวมน้ำ-กินเค็ม

แม้หน้าอ้วนจะมาจากปัญหามากมาย แต่ถ้ารู้ปัญหาก่อนเราก็จะแก้ได้ทีละขั้นตอนกันเลย

Step 1 : น้ำหนักเกินก็ลดน้ำหนักสิคะ แต่ถ้าสารอาหารไม่พอ ไม่สมดุลก็พลาดอีก เพราะฉะนั้น ไดเอทอย่างถูกวิธี ห้ามอดอาหาร กินให้ครบทุกหมู่ แต่อย่ากินเยอะ

Step 2 : ลดแป้ง น้ำตาล เกลือ ระมัดระวัง 3 ตัวนี้ให้มาก ฝึกกินอาหารรสชาติชีวจิตสักพัก

Step 3 : จัดตารางชีวิตให้มีวินัย จะได้เข้านอนเป็นเวลา และนอนหลับได้เพียงพอ

Step 4 : อย่าหมกมุ่นกับเรื่องใด ๆ มากเกินไป ทั้งการเรียน การงาน การเงิน พยายามผ่อนคลายด้วยการฟังดนตรี ออกกำลังกาย ทำสมาธิ และเข้าสปา

Step 5 : ตรวจสุขภาพหาสาเหตุของอาการที่เดาว่าน่าจะบวมมากกว่าอ้วน ปรับสมดุลภายในให้ดี แล้วจะสลิม

Step 6 : ทำเป็นประจำให้ได้ทุกวันยกเว้น Step 5 ที่ไม่ต้องทำทุกวัน

เรื่องมรดกหน้าอ้วน แม้จะเปลี่ยนแปลงไม่ได้มากนัก แต่ลองดูด้วยว่าร่างกายเราก็อ้วนด้วยหรือเปล่า ถ้ายังลดน้ำหนักได้อีกแบบไม่แห้งเหี่ยว ก็ควรลดน้ำหนัก แล้วหน้าก็จะเรียวตามไปเอง