4 เคล็ดลับง่ายๆที่ควรทำในตอนเช้า เพื่อผิวสวยสดใสเปล่งปลั่งไปตลอดทั้งวัน

คุณจะดูเปล่งประกายสดใสก่อนที่จะถึงเวลา

ดื่มกาแฟเสียอีก

การนอนหลับอย่างเพียงพอได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ให้

กับผิวพรรณได้จริงๆ

แต่การดูแลผิวของตัวเองให้สดใสและเปล่งปลั่งหลังจากที่นาฬิกาปลุกดังแล้วก็

มีความสำคัญไม่แพ้กัน อย่างไรก็ตามเวลาเพียง 7

ชั่วโมงก็ไม่ใช่กุญแจสำคัญที่จะทำให้ผิวพรรณผ่องใส

กิจวัตรในยามเช้าบางอย่างต่างหากที่ส่งผลกระทบต่อความเนียนใสและกระชับของ

ดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง

วางแก้วน้ำไว้บนโต๊ะข้างเตียงก่อนนอนและ

อย่าลืมดื่มก่อนที่จะลุกออกจากเตียงในตอนเช้า

วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นร่างกายให้สดชื่นรวมถึงการไหลเวียนของโลหิตด้วย

การดื่มน้ำอย่างเพียงพอ (อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร)

จะช่วยสร้างเสริมสุขภาพผิวที่ดี

ขัดผิว

ผิวพรรณของคุณจะดูเปล่งปลั่งเมื่อเรียบ

เนียนมากพอที่จะสะท้อนกับแสงไฟ แต่เมื่อมีการสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้ว

ชั้นผิวที่หลุดลอกก็จะกระจายแสงไฟออกไปทำให้ผิวพรรณดูหมองคล้ำ

อาบน้ำเย็น

บรรดาเซเลบอาจเลือกใช้วิธีจุ่มใบหน้าลงใน

น้ำเย็นเพื่อให้เลือดสูบฉีดและผิวพรรณเปล่งปลั่ง

ซึ่งให้ผลลัพธ์เดียวกันกับการเดินหรือวิ่งท่ามกลางลมที่หนาวเย็น

ร่างกายของคุณจะมีอุณหภูมิเพิ่มสูงขึ้นขณะที่การไหลเวียนเลือดจะทำให้ใบหน้า

สุกปลั่งมีชีวิตชีวา

รูขุมขนจะเปิดกว้างและเล็กลงทันทีเมื่อคุณก้าวเข้าไปในห้องที่อบอุ่น

การอาบน้ำเย็นเพียงไม่กี่วินาทีจะทำให้ใบหน้าดูปราศจากรูขุมขน

รับประทานอาหารมื้อเช้าที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว

เราควรบำรุงผิวหน้าจากภายในสู่ภายนอกด้วย

อาหารมื้อเช้าที่อุดมไปด้วยวิตามิน

นอกจากจะรสชาติอร่อยแล้วยังอัดแน่นไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โปรไบโอติก

และเส้นใยอาหาร

ผงคอลลาเจนจะช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นและคงความอ่อนเยาว์ให้กับผิวพรรณอยู่

สูตรอาหารมื้อเช้าที่แนะนำ

• โยเกิร์ตโปรไบโอติก 1 ถ้วย
• ผงคอลลาเจน 1 ช้อนตวง (Reserveage Nutrition Collagen Replenish Powder)
• เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
• บลูเบอร์รี่แช่แข็ง 1/2 ถ้วย
• กล้วยแช่แข็ง 1/2 ลูก
• องุ่นแช่แข็ง 1 กำมือ

นำทุกอย่างมาผสมรวมกันก็จะได้อาหารเช้าแสนอร่อยและทรงคุณค่าทางโภชนาการ

Blogger : Alexis Farah

Source : self.com