เหตุผลที่ทำให้สาว ๆ ท้องผูก ไขข้อข้องใจพร้อมวิธีป้องกันเพื่อสุขภาพที่ดี

เหตุผลที่ทำให้สาว ๆ ท้องผูก เกิดขึ้นจากอะไร ทำไมบางคนถึงท้องผูกบ่อย ๆ วันนี้เรามีคำตอบ พร้อมวิธีรักษามาฝากสาว ๆ กันแล้วค่ะ

อาการท้องผูก ถึงแม้จะไม่ใช่เรื่องร้ายแรง แต่สาว ๆ

ส่วนใหญ่ก็มักจะเป็นกันบ่อย ๆ

ซึ่งจะมีลักษณะอาการที่ถ่ายอุจจาระค่อนข้างลำบาก จนถึงขั้นเจ็บปวดและทรมาน

อันเนื่องมาจากอุจจาระแข็ง และแห้ง

ซึ่งสาเหตุของอาการท้องผูกนั้นอาจเกิดได้จากหลายประการ

แต่ส่วนใหญ่แล้วมักจะเกิดจากอุปนิสัยและการใช้ชีวิตประจำวันของเราเองนี่

แหละค่ะ สำหรับสาว ๆ ที่มีอาการท้องผูกบ่อย ๆ

และกำลังสงสัยว่าอาการเหล่านี้เกิดขึ้นจากสาเหตุอะไรได้บ้าง

วันนี้มีคำตอบพร้อมวิธีรักษาและป้องกันอาการท้องผูกมาฝากสาว ๆ

กันค่ะ

เหตุผลที่ทำให้สาว ๆ ท้องผูก เกิดจากสาเหตุดังต่อไปนี้

อั้นอุจจาระเป็นประจำ จนทำให้นิสัยการขับถ่ายเสียไป

ซึ่งโดยปกติแล้วอุจจาระจะไปรอที่บริเวณลำไส้ใหญ่ส่วนปลาย

และจะมีการกระตุ้นเตือนให้เกิดการขับถ่าย ซึ่งการอั้นไว้บ่อย ๆ

จะทำให้ระบบนี้เสียไป ทำให้อุจจาระเกิดการสะสมในลำไส้ใหญ่เป็นเวลานาน

น้ำในอุจจาระจึงถูกดูดกลับ ทำให้อุจจาระแห้งแข็ง และขับถ่ายออกมาได้ลำบาก

เคลื่อนไหวหรือออกกำลังกายน้อยเกินไป เช่น นั่งทำงานอยู่กับที่ทั้งวัน

หรือคนป่วยที่นอนอยู่กับเตียงเป็นเวลานาน ๆ จะทำให้ลำไส้ไม่ค่อยบีบตัว

อุจจาระก็ค้างอยู่ในลำไส้ใหญ่ติดต่อกันหลายวันจึงเกิดอาการท้องผูกขึ้น

วิธีรักษาและป้องกันอาการท้องผูก

จากนั้นต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร

โดยให้เน้นรับประทานอาหารที่มีเส้นใยอาหารมาก ๆ ได้แก่ ผักและผลไม้

ให้สม่ำเสมอทุกวัน ซึ่งนอกจากจะแก้ปัญหาท้องผูกได้แล้ว

ยังลดโอกาสการเกิดโรคมะเร็งในลำไส้ใหญ่ได้ด้วย

สำหรับสาว ๆ ที่มีอาการท้องผูกบ่อย ๆ

เมื่อรู้สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกแล้วก็ควรจะหลีกเลี่ยงพฤติกรรมต่าง ๆ

เหล่านี้กันด้วยนะคะ

นอกจากนี้ก็ควรหันมาดูแลตัวเองด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

และฝึกการขับถ่ายให้เป็นนิสัย เพียงแค่นี้สาว ๆ

ก็จะห่างไกลจากอาการท้องผูกได้แล้วล่ะค่ะ