10 อาหารที่กินแล้วสวย อยากสวยต้องห้ามพลาด !
รู้ยัง ? อาหารที่กินแล้วสวย มีอะไรบ้าง ถ้าอยากรู้ มาดูคำตอบ... แล้วรีบไปหามารับประทานกันเลย
กินอะไรเล่าเธอถึงได้งามแสนงาม... ? อิอิ เมื่อไรที่ได้เจอผู้หญิงสวย ๆ
คนสวย ๆ หลายคนคงจะมีคำถามนี้อยู่ในใจกันแน่ ๆ เลยใช่ไหมคะ
ว่าพวกเธอเหล่านี้กินอะไรแล้วถึงสวย ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง ดูมีน้ำมีนวล
และมีออร่า นั่นแน่ ! ถ้าอยากรู้... วันนี้เรามีเคล็ดลับ
อาหาร
ที่กินแล้วสวย พูดเลยว่าสาว ๆ คนไหนที่ได้รับประทานอาหารเหล่านี้บ่อย ๆ
คุณจะต้องสวยวันสวยคืนอย่างแน่นอน อิอิ รีบไปดู
แล้วรีบไปหามารับประทานกันเลยดีกว่าเนอะ ^^
1. มะเขือเทศ
ราชินี
แห่งผิวสวย บอกเลยใครที่มีผิวสวย เป็นต้องมีออร่าความสวยโดดเด้งไปซะทุกราย
ดังนั้นสาว ๆ จะพลาดไม่ได้เด็ดขาด ! ซึ่งในมะเขือเทศนั้นจะมีทั้งวิตามินซี
วิตามินเอ ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม และวิตามินอีกหลายชนิด
ซึ่งใครที่รับประทานมะเขือเทศเป็นประจำ จะทำให้มีผิวเนียนใส ขาวอมชมพู
อีกทั้งผิวยังเนียนเด้งอ่อนเยาว์สุด ๆ เลยล่ะ
2. แตงกวา
ใน
แตงกวามีน้ำเป็นส่วนประกอบจำนวนมาก ดังนั้นการรับประทานแตงกวาบ่อย ๆ
จะทำให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้น อีกทั้งยังมีวิตามินซี
ที่จะช่วยในเรื่องความขาวใส และช่วยให้ผิวพรรณสดใสเนียนนุ่ม
ซึ่งใครที่รับประทานแตงกวาบ่อย ๆ จะสังเกตเห็นได้ชัดว่าผิวพรรณจะเปล่งปลั่ง
มีน้ำมีนวล และออร่าพุ่งมาแต่ไกลเชียวล่ะ
3. สับปะรด
สับปะรด
นอกจากจะเป็นผลไม้ที่ช่วยลดความอ้วนแล้ว
เอนไซม์หรือกรดซิตริกที่อยู่ในสับปะรดยังจะช่วยย่อยโปรตีน
ลดการสะสมของไขมัน และลดแบคทีเรีย ทำให้ผิวสะอาด ลดความมันบนใบหน้า
อีกทั้งยังช่วยลดอาการบวมน้ำ นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีสูง
ช่วยให้ผิวสวยอีกด้วย
4. ฟักทอง
ฟักทอง
มีวิตามินซี วิตามินเอ แคลเซียม และเบต้าแคโรทีนสูง
ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการลดริ้วรอย บำรุงผิวพรรณ และบำรุงดวงตา
ทั้งนี้ใครที่รับประทานฟักทองบ่อย ๆ จะมีดวงตาที่สดใสเป็นประกาย
อีกทั้งยังไม่มีรอยตีนกาอีกด้วย
5. ชาเขียว
ชา
เขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ หากรับประทานเป็นประจำวันละ 2-3 แก้ว
จะช่วยทำให้เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายไม่เสื่อมไว ผลก็คือไม่แก่ก่อนวัยนั่นเอง
นอกจากนี้ผิวพรรณก็จะดูเปล่งปลั่ง สดใส
อีกทั้งยังช่วยปรับสมดุลของผิวไม่ทำให้ผิวแห้ง
ที่สำคัญยังช่วยลดการผลิตฮอร์โมนทำให้ปัญหาสิวลดลงได้ด้วย
6. น้ำทับทิม
ใน
น้ำทับทิมนั้นประกอบไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิด อีกทั้งยังมีแมกนีเซียม
แคลเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยต่อต้านริ้วรอย
และทำให้ผิวพรรณขาวกระจ่างใส และไม่แก่เร็ว
7. น้ำผึ้ง
น้ำ
ผึ้งถือเป็นผู้ช่วยความงามได้สารพัด ซึ่งหากใครที่รับประทานน้ำผึ้งบ่อย ๆ
เป็นประจำทุกวัน จะรู้ว่าน้ำผึ้งสามารถช่วยทำให้หน้าดูอ่อนเยาว์
ลดการเกิดริ้วรอย ทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น
อีกทั้งยังช่วยให้ผิวแข็งแรงและปกป้องผิวจากรังสี UV ได้อีกด้วย
8. เนื้อปลา และอาหารทะเล
คน
ที่รับประทานปลาและอาหารทะเลสดอยู่บ่อย ๆ
จะช่วยทำให้มีสิวและริ้วรอยก่อนวัยได้ยากกว่าคนอื่น ๆ
ทั้งนี้เป็นเพราะว่าในเนื้อปลาและอาหารทะเลจะมีน้ำมันโอเมก้า 3
ซึ่งจะช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
รวมถึงช่วยลดการอักเสบบริเวณใต้ผิวหนัง ทำให้ปัญหาสิวลดลงตามไปด้วย
9. สาหร่ายสด
สาหร่าย
สดอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย
ซึ่งดีต่อเรื่องความสวยความงามเป็นอย่างยิ่ง ทั้งช่วยขับสารพิษในร่างกาย
ช่วยให้ผมดกดำ
ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกายทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง
และดูมีน้ำมีนวลมากขึ้น
10. ข้าวโอ๊ต
ข้าว
โอ๊ตมีคุณสมบัติกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนในร่างกาย และมีสารต้านอนุมูลอิสระ
รับประทานบ่อย ๆ จะช่วยทำให้ผิวสวย สดใส และเต่งตึง
นอกจากนี้ยังมีเส้นใยที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดอาการเครียด
ซึ่งจะส่งผลทำให้ไม่มีริ้วรอย และจะช่วยให้สาว ๆ ไม่แก่ก่อนวัย
อ๊ะ
ๆๆ รู้แบบนี้แล้วสาว ๆ จะมัวรอช้ากันอยู่ทำไมล่ะคะ
ถ้าอยากจะสวยก็รีบไปหาซื้ออาหารเหล่านี้มาไว้ติดครัวกันเลยดีกว่า
รับรองกินแล้วสวยวันสวยคืนแน่นอน อิอิ
