ฉันลดน้ำหนักไปได้ 18 กิโลจากการรับประทานอาหารคลีน

Photo Credit : Sheri Kendrick

นับตั้งแต่ปีใหม่มาก็มีผู้อ่านจำนวนมากสอบถามเข้ามาว่าพวกเขาจะลดน้ำหนัก

ในทางที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างไร ในช่วงอายุ 20

ปีฉันอ้วนมากแล้วก็ทั้งเหนื่อยและท้อในการลดน้ำหนัก

ขนาดตอนที่ฉันน้ำหนักเพิ่มขึ้นมา 40 ปอนด์

ฉันกลับกังวลว่าจะยัดเสื้อผ้าเข้าไปในตู้เสื้อผ้าได้อย่างไรแทนที่จะเป็น

ห่วงเรื่องสุขภาพของตัวเอง

ฉันกลายสภาพจากวัยรุ่นที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงสุดขีดเป็นผู้หญิงวัยทำงาน

ที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์มาถึง 40 ปอนด์

ฉันยังจำตอนที่ปฏิเสธงานชุมนุมของบริษัทและนัดบอดได้อยู่เลยเพียงเพราะตอน

นั้นฉันรู้สึกอึดอัดกับรูปร่างของตัวเองมาก

ที่สำคัญฉันพยายามลดน้ำหนักมาเกือบทุกวิธีแล้ว

แต่น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีไหนได้ผลอันน่าพึงพอใจเลย

ทุกครั้งที่พยายามน้ำหนักตัวของฉันจะลดลงไปเพียงไม่กี่ปอนด์เท่านั้น

และพอฉันยอมแพ้น้ำหนักตัวก็จะเพิ่มขึ้นมาอีกเป็นเท่าตัวเลย

ในที่สุดฉันก็พบวิธีกำจัดน้ำหนักทั้ง 40 ปอนด์นี้ทิ้งไปได้

อันที่จริงกว่าฉันจะประสบความสำเร็จหรือเกือบประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก

ก็ต้องใช้เวลานานเกือบ 20 ปีแน่ะ!

วิธีแก้ไม่ได้เกี่ยวกับการอดอาหารใดๆทั้งสิ้น

แต่เป็นการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพต่างหาก

ฉันเริ่มลดการบริโภคน้ำตาล อาหารแปรรูป และสารให้ความหวานสังเคราะห์

รวมทั้งหลีกเลี่ยงสารเคมีหรือวัตถุกันเสียด้วย

ฉันรู้ดีว่าการมีน้ำหนักส่วนเกินนั้นให้ความรู้สึกเช่นไร

แต่ฉันก็รู้ดีเหมือนกันว่าเมื่อในที่สุดฉันสามารถสวมกางเกงที่มีขนาดเล็กได้

นั้นช่างน่าตื่นเต้นมากขนาดไหน

ฉันต้องการให้ทุกคนที่กำลังพยายามลดน้ำหนักและรู้สึกสิ้นหวังเหมือนอย่างที่

ฉันเคยเป็นได้สัมผัสถึงช่วงเวลาอันน่ายินดีที่สามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

ได้ในที่สุด

ฉันรู้ดีว่าการนอนหลับทั้งน้ำตาและคิดว่าตัวเองไม่มีทางลดน้ำหนักได้สำเร็จ ฉันรู้ดีว่าการปฏิเสธคำเชิญเพียงเพราะว่าตัวเองไม่มีเสื้อผ้าที่ใส่ได้พอดี

นั้นเป็นยังไง

แต่ฉันก็รู้ดีเหมือนกันว่าเมื่อลดน้ำหนักลงได้ในที่สุดนั้นให้ความรู้สึกดี

หากคุณรู้สึกท้อก่อนที่จะถึงเป้าหมาย

หากคุณเหนื่อยกับการอดอาหาร

และหากคุณเบื่อกับการมองเห็นตัวเลขบนตาชั่งที่เพิ่มขึ้นแทนที่จะลดลง

การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพน่าจะเป็นทางเลือกที่คุณต้องการในการลด

น้ำหนักและไปให้ถึงเป้าหมายที่วางไว้ ตอนนี้ฉันอายุ 40 ปลายๆแล้ว

ฉันเชื่อว่าประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีและการรับ

ประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพคือเพื่อต่อสู้กับโรคภัยต่างๆและเสริมสร้างสุขภาพ

ร่างกายให้แข็งแรง

แต่ฉันโกหกไม่ได้ว่าฉันชอบความรู้สึกที่สามารถใส่กางเกงยีนส์ทรงสกินนี่ได้

พอดี! อย่าลืมว่าการลดน้ำหนักไม่ได้ทำให้คุณสูญเสียอะไร

Blogger : Dawna Stone

Source : mindbodygreen.com