ชอบสั่นขา เคาะนิ้วเพลิน ๆ ช่วยเบิร์นแคลอรี่ เขาว่านี่คือนิสัยของคนผอม !

ลดน้ำหนัก ใครว่ายาก เนี่ย?แค่ติดนิสัยชอบสั่นขา เคาะนิ้วเล่นเพลิน ๆ ก็ช่วยเบิร์นแคลอรีได้

ถ้าอยู่เฉย ๆ ไม่ค่อยเป็น ติดนิสัยชอบสั่นขากระดิก ๆ

หรือไม่ก็เคาะนิ้วเล่นเป็นประจำ

เชื่อไหมว่าพฤติกรรมที่ใครก็บอกว่าเสียบุคลิกภาพแบบนี้นี่แหละตัวช่วยเบิร์น

ไขมันอีกทาง ไม่เชื่อก็มาดูข้อมูลด้านล่างนี้สิ

แค่

ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย ประโยคนี้ใช้ได้จริงและแน่นอนที่สุด

ที่สำคัญยังตรงกับทฤษฎี NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis)

หรือการเผาผลาญพลังงานไปกับกิจกรรมที่ไม่ใช่การออกกำลังกายด้วยนะคะ

นั่นก็เท่ากับว่า พฤติกรรมชอบสั่นขาหรือเคาะนิ้วกับโต๊ะไปเรื่อยเปื่อย

ก็สามารถช่วยเผาผลาญได้อีกแรงหนึ่งด้วย

โดยผลการศึกษาจาก Levine, U.S. News&World Report ก็เผยว่า

เหล่าคนที่ไม่อยู่เฉย ติดนิสัยสั่นขา กระดิกเท้า เคาะนิ้ว หรือลุกเดินบ่อย ๆ

จะมีโอกาสเบิร์นไขมันเพิ่มขึ้นราว ๆ 300-350 กิโลแคลอรีต่อวัน !

ขึ้นอยู่กับความถี่ของการเคลื่อนไหวในแต่ละคนไป

นอกจากนี้ผลการศึกษาหลาย ๆ ชิ้นยังมีความเห็นตรงกันว่า

พฤติกรรมชอบสั่นขาหรือเคาะนิ้วกับโต๊ะอาจจะมีความเกี่ยวข้องกับเคมีในสมอง

ที่กำหนดให้คนคนนั้นมีบุคลิกอยู่เฉยไม่ค่อยเป็น

และอาจส่งผลให้เป็นคนที่มีนิสัยแอ็คทีฟอยู่ตลอดเวลา

ทำให้มีโอกาสในการเผาผลาญแคลอรีมากกว่าใคร

ซึ่งแปลได้ว่าอาจมีสิทธิ์จะผอมกว่าชาวบ้านเขานั่นเองนะคะ

เห็นไหมล่ะว่าแค่เราเพิ่มการขยับร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นส่วนไหน

หรือจะแค่นิสัยเคยชินอย่างการสั่นขาและเคาะนิ้ว

ก็สามารถช่วยเบิร์นไขมันให้เราได้

คราวนี้ใครจะมาบ่นว่าเรามีบุคลิกไม่ดีก็มองผ่าน ๆ มันไปเถอะ

ก็คนมันอยากจะผอมนี่นาเนอะ ;p

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

livestrong

fitness blender