กินกล้วยมื้อเย็น ลดน้ำหนักได้จริงไหม ไขข้อสงสัยเรื่องที่คนไดเอตต้องรู้

กินกล้วยมื้อเย็นลดน้ำหนักได้จริงไหม ใครกำลังมองหาสูตรลดความอ้วนง่าย ๆ มาไขคำตอบเรื่องนี้กันเถอะ

ประโยชน์ของกล้วยใน

ส่วนของการลดน้ำหนักนั้น ขอบอกเลยว่ากล้วยก็ไม่ได้กล้วยอย่างที่คิด

แต่เป็นผลไม้ลดน้ำหนักสรรพคุณเด็ดมาก มีดีทั้งช่วยให้ผอมได้

แถมด้วยประโยชน์ด้านอื่น ๆ อีกไม่น้อย

และหากใครกำลังสงสัยว่ากินกล้วยมื้อเย็นจะอ้วนไหม

หรือกินกล้วยแทนมื้อเย็นไปเลยจะช่วยลดน้ำหนักได้หรือเปล่า

ประเด็นนี้ลองมาอ่านกันให้ชัด ๆ เถอะ

กินกล้วยมื้อเย็น ลดน้ำหนักได้ยังไง ไหนตอบ !

กล้วยมีวิตามินบี 1 และบี 2

ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน

อีกทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตชนิดดีต่อร่างกาย มีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้

ดังนั้นเมื่อกล้วยตกเข้าไปในระบบย่อยอาหารจึงดูดซับน้ำ พองตัว

และช่วยทำให้ท้องรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น

แถมหากกินกล้วยมื้อเย็นสักลูก

ความหวานในตัวกล้วยยังจะช่วยลดความอยากของหวาน ๆ

หรืออาหารประเภทจังก์ฟู้ดได้อีกต่างหาก

และที่สำคัญความหวานในส่วนนี้ยังปราศจากแคลอรีด้วยล่ะ

นอกจากนี้การกินกล้วยในช่วงมื้อเย็นยังมีประโยชน์พอ ๆ กับการกินกล้วยมื้อเช้าเลย

นะคะ เพราะไม่ว่าจะกินกล้วยตอนไหน

กล้วยยังไงก็เป็นกล้วยที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 6

ซึ่งถือเป็นโคเอนไซม์สำคัญของกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย นั่นก็เท่ากับว่า

เมื่อกินกล้วยมื้อเย็นเข้าไป

ระบบการเผาผลาญในร่างกายก็จะทำงานอย่างกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น

เบิร์นเหล่าอาหารที่เรากินมาทั้งวันได้ดีขึ้นนั่นเอง

และหากเป็นคนที่มักจะนอนหลับยากหรือนอนหลับด้วยความกระสับกระส่ายมาตลอด

อยากท้าให้ลองกินกล้วยมื้อเย็นดูสักตั้ง

เพราะกล้วยอุดมไปด้วยกรดอะมิโนและทริปโตเฟน

สารประกอบสำคัญของการสร้างเซโรโทนินในสมอง

ซึ่งเปรียบเสมือนยาระงับประสาทแบบธรรมชาติ

ช่วยให้นอนหลับง่ายกว่าที่เคยอีกด้วยนะ

อย่าง

ไรก็ตาม ในแต่ละมื้อเราก็ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

โดยอาจจะรับประทานกล้วยเป็นมื้อเย็นสัก 1-2 ลูก

ร่วมกับรับประทานอาหารแคลอรีต่ำประเภทอื่น ๆ

พร้อมทั้งพยายามดื่มน้ำสะอาดเยอะ ๆ ออกกำลังกายบ้าง ไม่เครียด

และไม่นอนดึกเด็ดขาด ทั้งหมดนี้ก็คงไม่ยากเกินกว่าความรู้สึกอยากมีหุ่นดี ๆ

หรอกเนอะ ;)

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

Calorie Secrets

Health.com

eHow

Slimming Solution