3 สูตรไดเอท สุดฮิพของ สาวญี่ปุ่น

ปกติอาหารญี่ปุ่นก็ขึ้นชื่อเรื่องไขมันน้อยอยู่แล้ว แต่สาวปลาดิบก็ยังยอมรับว่าวิธี ไดเอท นี้จะช่วย ลดความอ้วน ได้เร็วกว่าแค่กินอาหารประจำชาติอย่างเดียว

1. ไดเอท ด้วย กะหล่ำปลี

วิธีลดน้ำหนักสูตร

นี้กำลังเทรนดี้อย่างแรงในหมู่สาวอวบของญี่ปุ่น

แถมยังมีคนเอาไปออกรายการทีวีบ่อยๆ ที่สาวๆ นิยมเพราะมันทำง่าย

ไม่ต้องลงทุนหนักๆ ปลอดภัยเพราะคิดค้นโดยนายแพทย์และยังเห็นผลเร็ว

How It Work

กะหล่ำปลี ที่ใช้ต้องเป็นกะหล่ำสดๆ ลงทุนไม่กี่บาท 1 หัวใหญ่

เอามาตัดแบ่งเป็น 4 ซีก แล้วทานที่ละ 1 ซีก

กับน้ำสลัดไขมันต่ำก่อนมื้ออาหารทุกมื้อ

กะหล่ำปลีเป็นผักที่มีส้นใยอาหารสูงมาก เมื่อกินเข้าไปจะทำให้หนักท้อง

แทบไม่ต้องทานข้าวตามก็อิ่มได้ ช่วยให้กินน้อยลงโดยปริยาย

2. ไดเอท ด้วย แครอท และ อกไก่

สูตรนี้เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบ ไดเอท เพราะกินเท่าไรก็ได้

โดยไม่รู้สึกว่ากำลังจำกัดอาหารอยู่ แครอทมีไฟเบอร์ทำให้อิ่มท้อง

ส่วนเนื้อบริเวณอกไก่ก็แทบจะไม่มีไขมันเลย

ขออย่างเดียวอย่ากินติดหนังเท่านั้น

How It Work

เปลี่ยนมื้อเย็นของทุกๆ วันเป็นแครอทกับอกไก่ย่างแทน โดยใช้แครอทมื้อละ

1-2 หัว จะกินสดๆ หรือเอาไปต้มก่อนก็ได้ ส่วนอกไก่เป็นเมนูส่วนตัวของคุณ

3. ไดเอท ด้วย กล้วยหอม กับ น้ำเปล่านี่ก็สูตรยอดฮิต เพราะทำง่ายได้ผลเร็ว และกล้วยหอมยังเป็นผลไม้มากคุณค่า เหมาะสำหรับสาวๆ ทุกวัย

How It Work

เลิกกินมื้อเช้าตามใจปากอย่างที่เคยทำ แล้วหันมากินกล้วยหอม 2-3

ผลกับน้ำเปล่าหลายๆ แก้วแทนเมื่อเส้นใยในกล้วยหอมเจอกับน้ำเปล่า

มันจะไปขยายตัวในท้องคุณ และช่วย ดีท็อกซ์ ลำไส้ให้สะอาด

สลายไขมันที่อุดตันอยู่ในเส้นเลือดออกมาจากนั้นก่อนเข้านอน 4 ชั่วโมง

จะพยายามไม่กินอะไรอีกเลยยกเว้นกล้วยหอมกับน้ำเท่านั้น

และระหว่างวันถ้าหิวแทนที่จะคว้าขนมนมเนยเข้าปากเหมือนเคย

ติดตามอ่านได้จาก นิตยสารspicy