หุ่นเป๊ะแน่นอน!!.. ชวนสาวๆมาออกกำลังกายตามนางแบบตัวแม่อย่าง 'Jessica Alba'!!

คาดว่าสาวๆคงคุ้นหน้าคุ้นตาเป็นอย่างดีนะคะ กับดารานางแบบชื่อดังอย่าง เจสสิก้า อัลบาซึ่งบอกได้เลยค่ะว่าอายุเป็นเพียงตัวเลขจริงๆ เพราะถึงแม้ว่าอายุจะขึ้นเลข3แล้ว แถมลูกๆอีก2คน แต่หุ่นเธอยังแซ่บเหมือนเดิม!!

และวันนี้ จะพาสาวๆมาดูตารางการออกกำลังกายของเธอกันค่ะ จะได้มีหุ่นแซ่บๆเหมือนเจสสิก้าบ้าง >.<!!

1. YogaSculpt

เจสสิก้าทำโยคะร้อนในเวลาเช้า

2-3ครั้งต่ออาทิตย์ค่ะ อากาศที่ร้อนจะช่วยให้ร่างกายขับเหงื่อออกมามากขึ้น

2. SoulCycle

SoulCycleเป็น

การบริหารร่างกายโดยการปั่นจักรยานไฟฟ้าคันจิ๋วค่ะ

ซึ่งนางแบบระดับโลกหลายคนก็ใช้วิธีนี้ สาวเจสสิก้านั้นเล่นทุกวัน ตั้งแต่ 6

3. Hiking

ปีนเขาก็ถือเป็นกีฬายอดฮิตอีกอันนึงของเหล่าดารานางแบบเลยค่ะ เจสสิก้ามักจะหาเวลาว่างไปปีนเสมอ

4.On Work Trips

ขนาดไปทำงานที่นิวยอร์กยังไม่ยอมแพ้ เข้าไปเล่นฟิตเนสของโรงแรมเกร๋ๆ

5. On Vacation

ขนาดเวลาพักผ่อนก็ยังหนีไปว่ายน้ำเล่น

6.Cycle House

บางทีก็เข้าคลับออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานกับแก๊งค์สาวๆที่ฮอลลีวูดค่ะ

7.Roy Elghanayan?sKrav Maga Studio

นอกจากการเข้าฟิตเนสแล้ว สาวเจสเธอยังเตะมวยด้วยค่ะ ท่าฮุคเธอนั้นเท่สุดๆไปเล้ยยย ><

ดูหุ่นสุดแซ่บนั่นสิคะ!!

ตามไปฟอลหุ่นสวยๆกันได้ที่ IG:jessicaalbaค่ะ

เห็นมั้ยคะสาวๆ เรียกได้ว่าหุ่นดีไม่มีขายจริงจริ๊ง..อยากได้ก็ต้องลุกมาออกกำลังกันน้าาา ฮึ้บบ!

แปลและเรียบเรียงโดย Mardy Bum

ขอบคุณข้อมูลจากcosmopolitan