10 อาหารดี๊ดี เพื่อผู้หญิง..ยิ่งกิน..ยิ่งเด็ก?!!

อาหารดี๊ดีแบบนี้...ยิ่งกิน ยิ่งสวย

กินมากแค่ไหนก็ไม่อ้วนแถมมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย

ประโยชน์มากมายขนาดนี้ไม่กินไม่ได้แล้วคร่าาาา

1. แตงโม

เป็นหนึ่งในอาหารต่อต้านริ้วรอยที่มีคุณสมบัติช่วยให้ผิวชุ่มชื้นตลอดเวลา แถมหาซื้อก็ง่าย ราคาไม่แพง จะกินบ่อยแค่ไหนก็ไม่เบื่อ

นอกจากนี้ยังมีวิตามิน และเกลือแร่ที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดี ช่วยให้ร่างกายนำมาใช้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและยังทำให้ผิวพรรณดูสดใส

2. มะเขือเทศ

สาวๆ

คนไหนที่ไม่ชอบกินมะเขือเทศควรหันมาลองกินดูบ้างนะจ๊ะ

เพราะในมะเขือเทศเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรารู้จักกันดีคือ

"ไลโคปีน" ที่รักการต่อต้านอนุมูลอิสระเป็นที่สุด

นอก

จากจะช่วยทำให้ผิวพรรณดูสดใส ไม่ซีดเซียวแล้ว

ยังช่วยปกป้องผิวสวยจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายต่อผิว

และที่เด็ดไปกว่านั้นไลโคปีนยังช่วยให้ผิวสวยไม่ถูกทำลาย

ด้วยการยับยั้งการทำงานของเอนไซม์คอลลาจีเนส (Collagenases)

ที่มีหน้าที่ทำลายคอลลาเจนในชั้นผิวอีกด้วย

3. กีวี

ถ้า

ผิวพูดได้...คงจะขอบคุณสาวๆที่เลือกรับประทานกีวีอร่อยๆเพื่อบำรุงผิวให้สวย

แน่นอน เพราะกีวีเห็นเขียวๆแบบนี้ก็มีวิตามินซีในปริมาณที่สูงเหมือนกันนะ

• และ

  ได้รับการยอมรับแล้วว่ากีวีเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ช่วยต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่

  สุด เพราะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่สูง

  และยังเป็นผลไม้ที่เหมาะกับสาวๆที่ต้องการควบคุมน้ำหนักเพราะมีไฟเบอร์สูงทำ

  ให้อิ่มเร็วและอยู่ท้องได้นาน