เส้นผมบังภูเขาจริงๆ!! หมอญี่ปุ่นได้ค้นพบวิธีลดพุงด้วยการ "เดินเพียง 3 วัน"! ทำติดต่อกัน 3 เดือนลดถึง 10 โล
คุณหมอชาวญี่ปุ่นได้ค้นพบวิธีลดน้ำหนัก
ด้วยการเดินแบบนี้ เพียงแค่ 3 วันเห็นผลแน่นอน
แถมเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ไม่ต้องไปเสียเงินมากมาย หรือต้องทนหิวอีกต่อไป
เพราะหลายๆคนกว่าจะลดน้ำหนักได้บางคนถือว่าเป็นเรื่องยากมาก
บางคนเลือกที่จะอดอาหาร บางคนก็ต้องเสียเงินมากมายในการเข้าฟิตเนส
เพราะเพื่อให้ตัวเองมีหุ่นดีเหมือนนางแบบนายแบบ
คุณหมอชาวญี่ปุ่นได้ค้นพบวิธีลดน้ำหนักด้วยการเดิน ?เพียงแค่ 3 วันเห็นผลแน่นอน? มาดูวิธีการเดินกันเลยดีกว่า
การลดพุงด้วย ?การเดิน 3 วัน?
ง่ายอย่าบอกใคร เพียงแค่เวลาเดินให้ ?เกร็งหน้าท้อง? และ ?ปล่อยลมออก?
และกำหนดลมหายใจเข้าออกให้เป็นจังหวะเมื่อก้าวเท้าขวา ให้นับ 1 พร้อมเกร็งหน้าท้อง พอก้าวเท้าซ้าย ให้นับ 2 ปล่อยหน้าท้องให้สบายๆไม่ต้องเกร็ง ทำแบบนี้สลับกันไปเรื่อยๆ
ถ้าเพื่อนๆกำลังคิดว่าวิธีลดพุงนี้ได้ผลจริงเหรอ?
นายแพทย์ญี่ปุ่นได้ลองวิธีนี้ดู ภายใน 3 เดือน เขาสามารถลดน้ำหนักได้กว่า
10 กิโลกรัม รอบเอวหายไปกว่า 17 ซม. ผ่านไป 3 ปีหุ่นก็ไม่กลับมาอ้วนอีก
ยังมีอีกวิธีนั่นก็คือ เวลาเดินให้เดินหลังตรง และเกร็งหน้าท้อง วิธีออกกำลังกายนี้นอกจากน้ำหนักจะลดแล้ว ยังช่วยลดแคลอรี่อีกด้วย
ห่วงยางที่อยู่รอบๆตัวของเราจะอัดแน่นไปด้วยไขมัน
สาเหตุหลักเป็นเพราะไม่ได้ออกกำลังกาย
ดังนั้นถ้าใครไม่มีเวลาไปออกกำลังกายแล้ว ลองดูวิธีนี้ดูนะคะ
ไม่ว่าเดินไปไหน ก็ให้เกร็งหน้าท้อง และปล่อยท้องป่อง ทำไปเรื่อยๆ
เชื่อได้ว่าวิธีนี้ช่วยคุณได้แน่นอน
มาลดเอวไปพร้อมๆกันเลยค่า
