รวมลิสต์ วัตถุดิบ อาหารคลีน จะกินคลีน ต้องกินอะไรบ้าง!

สำหรับการลดน้ำหนัก แน่นอนว่า แค่ออกกำลังกายอย่างเดียวคงไม่พอค่ะ ถ้าไม่มีการควบคุมอาหาร ซึ่งการควบคุมอาหารที่ให้ผลดีควบคู่ไปกับออกกำลังกายก็คือ การกิน อาหารคลีน นี่ล่ะค่ะ

แต่เมื่อพูดถึงอาหารคลีนแล้ว หลายๆ คนอาจจะคิดว่า แค่กินอาหารที่ไขมันน้อย หรือไม่มีน้ำมันก็พอแล้ว แต่บอกเลยว่า มันไม่ใช่แค่นั้นนะคะสาวๆ! เพราะการกินอาหารคลีนเรายังต้องใส่ใจวัตถุดิบอื่นๆ อีกด้วย! โดยหลักสำคัญคือ เราจะต้องเลือกวัตถุดิบที่ไม่มีไขมัน หรือไขมันน้อยเป็นหลักค่ะ แต่พูดแค่นี้สาวๆ หลายคนก็ยังคงไม่รู้อยู่ดีใช่มั้ยล่ะคะว่า แล้ววัตถุดิบที่ไขมันน้อยน่ะมันมีอะไรบ้าง ไม่ต้องกังวลไปค่ะสาวๆ เพราะวันนี้ Women Society ลิสต์วัตถุดิบที่เหมาะสำหรับการกินคลีนมาให้แล้ว! จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันค่า

กลุ่มที่่ 1 ผลไม้

กลุ่มที่ 2 ผัก

กลุ่มที่ 3 โปรตีน

กลุ่มที่ 4 นม

กลุ่มที่ 5 ธัญพืช

กลุ่มที่ 6 ไขมันดี

กลุ่มที่ 7 เครื่องปรุงรส