อยากผอมมามุง! ลดความอ้วนด้วยกล้วย ผลไม้ที่เหมาะกับการไดเอทมากที่สุด

เคยได้ยินสาวๆ หลายคนคุยกันว่าอยากผอม อยากหุ่นดี ให้กินผลไม้แทน

ข้าว อันที่จริงก็ไม่เชิงเป็นเรื่องที่ถูกต้องซะทีเดียวนะคะ

เพราะผลไม้บางชนิด ซึ่งก็หลายชนิดที่มีน้ำตาลสูงมาก

กินเข้าไปมีแต่จะเพิ่มน้ำหนักซะเปล่าๆ

ทางที่ดีของศึกษาหาข้อมูลและคุณประโยชน์ของผลไม้กันหน่อยก็ดีนะคะ

ซึ่งถ้าให้แนะนำผลไม้สักหนึ่งอย่าง ที่มีประโยชน์ เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักมาก

ที่สุด ก็คงจะเป็นกล้วยนี่แหละค่ะ แต่อย่าเผลอไปหยิบกล้วยทอด กล้วยเชื่อม

กล้วยตากมากินนะคะ อย่างนี้อ้วนแน่นอน ส่วนคุณประโยชน์ไม่ต้องพูดถึง

มีทั้งวิตามินบี 1 และบี 2 ที่ช่วยในการเร่งเผาผลาญ น้ำตาลและไขมัน

และยังช่วยฟื้นฟูร่างกายการจากเหนื่อยล้า มีโปแตสเซียมช่วยในการขับโซเดียม

ซึ่งเจ้าโซเดียมนี่แหละค่ะ ที่ส่งผลต่อการบวมของร่างกาย

พบมากในอาหารรสเค็มจัด และอาหารปรุงสำเร็จทั่วไป

นอกจากนี้ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ ป้องกันมะเร็ง

มีเอนไซม์ช่วยในการย่อยอาหาร

หากในเวลาเร่งรีบ

การกินกล้วยหอมในตอนเช้าแทนการกินข้าว ก็จะช่วยได้มากทีเดียว อิ่มกำลังดี

อยู่ท้องแน่นอน แถมหลังกินไปแค่ 15-20 นาที

กล้วยจะเริ่มถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ในขณะที่ผัก คาร์โบไฮเดรต และโปรตีน

จะต้องใช้เวลาในการย่อยนานกว่า 3-4 ชั่วโมง เห็นอย่างนี้แล้ว

พรุ่งนี้เริ่มต้นกินกล้วยกันเลยไหมคะ

กล้วยปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงาน 89 Kcal และอุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ อีกมากมาย