สายสปอร์ตต้องอ่าน! 5 เรื่องจริงที่คุณต้องรู้!.. ก่อนซื้อ 'รองเท้าวิ่ง' !!

สาวๆ หลายคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการวิ่ง คงเคยเจออาการ เจ็บเท้า หรือ ปวดเข่าหลังจากวิ่ง จนบางครั้งทำให้เราวิ่งได้ไม่นาน ซึ่งนั่นอาจเป็นผลมาจากการเลือกซื้อ ?รองเท้าวิ่ง? แบบผิดๆของคุณก็เป็นได้วันนี้ Girlsallaround เลยนำ 5 เทคนิคในการเลือกซื้อรองเท้าวิ่งมาฝากสาวๆกันค่ะ ^^

1.เข้าไปชมสินค้าที่ร้าน

ที่ห้างสรรพสินค้า หรือร้านขายอุปกรณ์กีฬาแถวบ้านอาจมีรองเท้าหลายแบบ หลายยี่ห้อให้เลือกใช้ ทั้งนี้คุณจะต้องเลือกให้เหมาะสมกับประเภทการใช้งานและลักษณะเท้าของคุณด้วย

2.เลือกคู่ที่ ?ใช่? ไม่ใช่คู่ที่ ?สวย?

การเลือกรองเท้าวิ่งก็เหมือนการเลือกคู่ เราต้องเลือก คู่ที่ ?ใช่? และเหมาะสมกับเรา อย่าเลือกเพียงแค่เปลือกนอกนะคะ

3.เว้นระยะระหว่างนิ้วหัวแม่เท้ากับรองเท้าครึ่งนิ้ว

รองเท้าวิ่งที่ดี ใส่แล้วต้องสบาย ไม่รู้สึกเจ็บปลายเท้า ดังนั้นคุณควรเลือกคู่ที่ใหญ่กว่าเท้าคุณนิดหน่อย กะง่ายๆ ให้มีช่องว่างระหว่างนิ้วหัวแม่เท้ากับรองเท้า ประมาณครึ่งนิ้วค่ะ

4.ลองก่อนซื้อ

เมื่อเจอคู่ที่ถูกใจ ให้คุณลองใส่วิ่งเหยาะๆ บริเวณร้าน เพื่อทดสอบความสบายกับเท้าคุณ

5.เปลี่ยนรองเท้าวิ่งทุกๆ 300-400 ไมล์

เพื่อป้องกันการบาดเจ็บของคุณ ควรเปลี่ยนรองเท้าวิ่งทุกๆ 300-400 ไมล์ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพผิวพื้นที่คุณวิ่งด้วย

การซื้อรองเท้าวิ่งไม่จำเป็นต้องยึดของแบรนด์เนมนะคะ เพียงแต่เลือกคู่ที่มีคุณภาพ ใส่แล้วไม่เกิดอาการบาดเจ็บและทำให้การวิ่งมีประสิทธิภาพก็พอแล้วหละค่ะ ^^

ขอบคุณข้อมูลจาก runningขอบคุณภาพประกอบเพิ่มเติมจากอินเตอร์เน็ต