7 นางเอกสาวเกาหลีกับวิธีฟิตแอนด์เฟิร์ม ที่เพิ่มเติมความสวยด้วยสุขภาพที่ดี

ภาพนางเอกสาวเกาหลีหุ่นดี มีน้ำมีนวล สวยสะดุดตา

คงเป็นภาพที่คุ้นตาและอยู่ในใจบรรดาสาวกซีรี่ย์เกาหลีหลายๆ คนกันอยู่แล้ว

ซึ่งแน่นอนว่ากว่าพวกเธอจะมีหุ่นที่เฟิร์มได้แบบนี้ มันไม่เรื่องง่ายๆ

หรืออยู่เฉยๆ แล้วจะเป๊ะไปได้ตลอดกันหรอกนะ พวกเธอต้องมีวิธีการดูแลสุขภาพ

ฟิตหุ่นให้เฟิร์ม แถมเพิ่มเติมด้วยการรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์

ว่าแต่ว่าพวกเธอแต่ละคนจะใช้วิธีไหนกันบ้าง วันนี้เราก็มีเคล็ดลับของ 7

นางเอกสาวเกาหลีที่หุ่นสวยและสุขภาพดีอย่างเห็นได้ชัดมาฝากให้ชมเป็นแรง

บันดาลใจดีๆ กันด้วยล่ะค่ะ

เคล็ดลับที่พวกเธอใช้ออกกำลังกายและดูแลสุขภาพตัวเองจะมีอะไรกันบ้าง

1. ฮา จีวอน x การยกน้ำหนัก

ฮา จีวอน

คือนางเอกสาวที่มีร่างกายที่แข็งแกร่ง กระชับ

เธอกล่าวว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอคือสิ่งสำคัญ

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องมีการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงกันด้วย แม้ว่าสาวๆ

หลายคนจะอายที่จะยกน้ำหนัก แต่หากต้องการให้มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง

ก็ไม่ควรมองข้ามการยกน้ำหนักไปนะจ๊ะ ลองเก็บวิธีของสาวฮา จีวอนไว้ใช้

รับรองว่าหุ่นเราจะกระชับขึ้นเยอะ และแข็งแรงเหมือนนางเอกสาวคนนี้แน่นอน

2. ปาร์ค ชินเฮ x ไม่ทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น

ปาร์ค ชินเฮ หรือ

น้องผักของใครหลายๆ คน เป็นนางเอกเกาหลีที่หลายๆ คนชื่นชอบ

แต่เรื่องหนึ่งที่แฟนคลับต่างรู้ดี

คือเธอมีความกดดันเรื่องรูปร่างที่ไม่ได้มีหุ่นเพรียวเหมือนกับนางเอกหรือไอ

ดอลท่านอื่นๆ ส่วนมาก

ซึ่งนั่นก็ทำให้น้องผักมีวิธีจัดการกับการดูแลสุขภาพและรูปร่างของตัวเอง

ด้วยการงดอาหารทุกสิ่งอย่างหลัง 6 โมงเย็นเป็นต้นไป ดึกๆ

เธอจะไม่ทานอะไรเลย ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ

ซึ่งเราเชื่อว่าแค่นี้ทุกคนก็รักเธอมากอยู่แล้ว

น้องผักไม่จำเป็นต้องผอมมากไปกว่านี้

แค่เธอมีสุขภาพดีก็เป็นที่ดีใจสำหรับทุกๆ คนกันแล้ว

3. จอน จีฮยอน x ทานอาหารให้สมดุลและตื่นเช้าเพื่อออกกำลังกาย

จอน จีฮยอน

คือนักแสดงเกาหลีที่ได้รับการยอมรับว่ามีรูปร่างและหน้าตาที่สวยที่สุด

ยัยตัวร้ายที่ทุกคนคุ้นเคย เธอต้องออกกำลังกายอย่างหนัก

เพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดีเช่นนี้ เธอเปิดเผยว่า เคล็ดลับที่เธอใช้

คือการทานอาหารให้สมดุล โดยเธอจะไม่งดอาหารใดๆ

แต่จะรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพเท่านั้น

รวมไปถึงเธอจะตื่นขึ้นมาตั้งแต่ 6 โมงเช้า เพื่อออกกำลังกายในแต่ละวัน

ซึ่งนี่แหละ คือสาเหตุที่ทำให้สุขภาพของเธอดี และ

มีรูปร่างที่น่าอิจฉาเช่นนี้

4. คัง โซรา x กินน้อยๆ ให้พอดีกับเล่นบัลเล่ต์เป็นการออกกำลังกาย

คัง โซรา เคยกล่าว

ไว้ว่าเธอเป็นคนที่พ่ายแพ้ต่ออาหารน่าทานได้อยู่บ่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นไก่ทอด

พิซซ่า ซึ่งนั่นทำให้น้ำหนักเธอขึ้นได้ไม่ยาก ซึ่งเธอจะไม่งดอาหารใดๆ

ที่เธออยาก แต่จะจำกัดปริมาณในการทานแทน โดยจะทานน้อยๆ แต่พอดี

บวกกับการเล่นบัลเล่ต์เพื่อออกกำลังกายให้สุขภาพดีไปด้วย

5. คิม แทฮี x การออกกำลังกายกลางแจ้ง

แม้ว่าเธอจะไม่ค่อยชอบการไปฟิตเนส หรือ การออกกำลังกายแบบดั้งเดิมซะเท่าไหร่ แต่เมื่อไหร่ที่มีเวลา นางเอกสาวคิม แทฮีก็

พร้อมที่จะออกกำลังกายอยู่เสมอ โดยส่วนตัวแล้วเธอชอบเล่นกีฬากลางแจ้ง

แต่ด้วยความที่ตารางงานของเธอค่อนข้างยุ่ง ดังนั้นหากมีเวลาเพียงเล็กน้อย

เธอก็จะใช้เวลานั้นไปกับการเดินโยกย้าย เคลื่อนไหวร่างกายตามริมฝั่งแม่น้ำ

หรือ ตามสถานที่ต่างๆ เพื่อชมวิวทิวทัศน์ให้ผ่อนคลาย ไปพร้อมๆ

กับการออกกำลังกายไปในตัวนั่นเอง ใครเวลาน้อยๆ ลองใช้วิธีของสาวคิม

แทฮีกันดูนะจ๊ะ แค่เดินเคลื่อนไหวร่างกายไปเรื่อยๆ เท่านั้นเอง

6. กง ฮโยจิน x ออกกำลังกายแบบพิลาทิสและ Abs Workout

กง ฮโยจิน

เธอเป็นนางเอกสาวที่ตระหนักในเรื่องการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

ทำให้ร่างกายแข็งแรง มากกว่าจะออกกำลังกายเพื่อความผอมเพียงอย่างเดียว

ดังนั้นเธอเลยเลือกที่จะสร้างกล้ามเนื้อด้วยการทำพิลาทิส และ Abs Workout

(การสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง) เป็นหลัก ซึ่งช่วยให้เธอมีพลังงาน และ

ก็มีความมั่นใจด้วยเช่นกัน ถือเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ดีมากๆ เลย หากสาวๆ

คนไหนต้องการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง หรือ ลดพุงล่ะก็

เก็บวิธีของสาวฮโยจินไปใช้กันนะจ๊ะ

7. ยุน อึนเฮ x เน้นรับประทานอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน พวกปลา ผัก และถั่ว

ยุน อึนเฮ เป็นนาง

เอกสาวเกาหลีอีกคนที่มีความกดดันเรื่องน้ำหนักและรูปร่างอยู่บ่อยๆ

เธอจึงต้องคอยไดเอทและออกกำลังกายอยู่เสมอเพื่อที่จะทำให้รูปร่างดี

แต่เหนือสิ่งอื่นใด เธอรู้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดของการลดน้ำหนัก

คือการที่เธอรู้สึกอย่างไรกับรูปร่างของเธอต่างหาก

ดังนั้นเธอจึงเลือกที่จะเปลี่ยนจากการงดอาหาร

มาเป็นการบาลานซ์อาหารให้ลงตัว

ด้วยการเลือกรับประทานอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน พวกปลา ผัก และ

ถั่วแทนนั่นเอง

รู้วิธีออกกำลังกายและดูแลสุขภาพด้วยตัวเองแบบนางเอกสาวเกาหลีกันแล้ว

แบบนี้เราก็สวยหุ่นเป๊ะ สุขภาพดีแบบพวกเธอได้ไม่ยาก เริ่มต้นตั้งแต่วันนี้

แล้วมาใช้วิธีเหล่านี้ ฟิตแอนด์เฟิร์ม

เพิ่มเติมความสวยด้วยสุขภาพที่ดีให้กับตัวเองกันดีกว่าจ้า