สาวๆตัวเล็กฟังทางนี้!! 8 วิธีเพิ่มความสูงง่ายๆ แค่ลองทำรับรองไม่เสียใจ

จะมีใครไม่อยากสูงบ้างจริงมั้ยคะ ส่วนสูงจะไม่มาเป็นอุปสรรคของสาวๆ อีกต่อไปแล้วล่ะนะเพราะ Girlsallaround จะพาสาวๆมาเพื่มความสูงเรียกความมั่นใจของเรากลับมากัน ทำยังไงไปดูกันเลยค๊าาา

1.ยืดเส้นยืดสายเป็นประจำ

ออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ วันละ 20-30 นาที สาว ๆ ลองกระโดดเชือก หรือโหนบาร์ดูบ้างก็ได้นะ เพราะมันจะช่วยกระตุ้นโกรทฮอร์โมนให้เพิ่มมากขึ้น

2.ทานอาหารที่มีประโยชน์และครบทุกมื้อ ทุกมื้อนะห้ามอดอาหาร !!

ทานอาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะ โปรตีนและผักผลไม้ โดยเฉพาะผักผลไม้ที่มีวิตมินสูงนะจ้ะ นอกจากจะสูงแล้ว ยังหุ่นเพรียวไปพร้อม ๆ กันด้วยล่ะ

3.อย่าลืมดื่มนม

ดื่มนมให้ได้อย่างน้อยวันละสองแก้วนะ เช้า-เย็น นะจ๊ะ ที่สำคัญต้องเลือกที่มีน้ำตาลน้อยด้วยนะคะ

4.นอนหลับให้เพียงพอ

การนอนคือการพักผ่อนที่ดีที่สุดนะจ้ะ จะบอกให้ ระหว่างที่สาว ๆ กำลังนอนฝันดี โกร์ทฮอร์โมนจะหลั่งออกมาเสริมสร้างการเจริญเติบโตของกระดูกนะ

5.พักน้ำอัดลมไว้ก่อน

น้ำอัดลมหรือน้ำหวานทั้งหลายเต็มไปด้วยน้ำตาลปริมาณมากอย่างคาดไม่ถึงเลยล่ะ เลี่ยงดีกว่านะ

6.งดเหล้าและบุหรี่อย่างถาวรเถอะ

นอกจากจะทำให้สาว ๆ สูงช้าแล้ว ยังทำให้สุขภาพทรุดโทรมด้วยนะ ดื่มก็พอประมาณ นานๆ ทีแล้วกันนะจ้ะ

7.ฉีดโกรท์ฮอร์โมนเพิ่มความสูงซะเลยสิ !

ลองปรึกษาแพทย์ดูนะจ้ะสาว ๆ สำหรับสาว ๆ ที่อับจนหนทางแล้วจริง ๆ วิธีนี้อาจจะช่วยได้น้าา

8.เพิ่มความสูงแบบชาวญี่ปุ่น

ช่วยเพิ่มความสูงได้ประมาณ 1 ซม.นะ เหลือเชื่อล่ะสิ !! โดยต้องทำวันละ 1 นาที ซึ่งเป็นเทคนิคจากแพทย์โรคกระดูกญี่ปุ่น โดยวิธีการง่ายๆก็คือ ให้นั่งขุกเข่า แล้วโน้มตัวไปด้านหลังจนนอนราบ ส่วนแขนก็ยืดขึ้นด้านบนราบกับพื้น และค้างไว้ทานี้ประมาณ 1 นาที ซึ่งจะช่วยให้กระดูกที่งอหรือคดตามกาลเวลาให้กลับมาอยู่ในแนวตรงเหมือนเดิม ผลที่ได้ก็คือจะได้ความสูงตามความจริงของเรากลับมาจ้าาลองเอาไปทำกันดูนะจ้ะสาว ๆ รับรองส่วนสูงพัฒนาไม่มากก็น้อยอย่างแน่นอนจ้า ที่สำคัญต้องทำเป็นประจำนะคะ !!