วิธีกำจัด กลิ่นปาก เรื่องใหญ่ใกล้ตัว..ใครไม่รู้ตัวว่าตัวเอง ปากเหม็น เช็คซิ!

คงไม่มีใครอยากถูกว่าเป็น ?คนสวยหรือหล่อแต่รูป แต่จูบไม่หอม?

ซึ่งในบางครั้งการละเลยสุขภาพช่องปากและฟัน

ทำให้มีกลิ่นเหม็นจากช่องปากมารบกวนใจก็อาจเป็นสาเหตุที่ทำลายความสุขของคุณ

และคนใกล้ชิดอย่างไม่คาดฝันได้เหมือนกัน คลินิกกลิ่นปาก โรงพยาบาลกรุงเทพ

จึงมีกลเม็ดง่ายๆ สำหรับการดูแลสุขภาพช่องปากให้ปราศจาก กลิ่นปาก

อันไม่พึงประสงค์มาฝากกันค่ะ

ทันตแพทย์หญิง มัณฑารพ ชัยมุสิก ทันตแพทย์ คลินิก กลิ่นปาก

ศูนย์ทันตกรรมกรุงเทพ โรงพยาบาลกรุงเทพ ให้ข้อมูลว่า

กลิ่นปากมีสาเหตุมาจากทั้งภายใน และภายนอกช่องปาก แต่สาเหตุส่วนใหญ่ประมาณ

90 % มาจากภายในช่องปาก เพราะ กลิ่นปาก

เกิดจากเชื้อแบคทีเรียกลุ่มหนึ่งในปาก

ไปทำการย่อยสลายสารประกอบประเภทโปรตีนที่ตกค้างอยู่ในช่องปากและลำคอ

ทำให้เกิดกลิ่นเหม็นขึ้น

สาเหตุที่สำคัญและพบได้บ่อยที่สุดคือการมีฝ้าขาวบนลิ้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่โคนลิ้นด้านใน เรา

สามารถทดสอบกลิ่นได้โดยใช้ช้อนขูดที่บริเวณโคนลิ้นด้านใน

ปล่อยทิ้งไว้สักครู่แล้วดม

กลิ่นที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่เป็นกลิ่นเหม็นของก๊าซไข่เน่า แต่ถ้าหากฝ้าหนามากๆ

จะมีกลิ่นเหมือนอุจจาระเลยทีเดียว

สำหรับสาเหตุอื่นๆในช่องปากยังมีอีกมากมาย เช่น ฟันผุ ยิ่งฟันผุเป็นรูลึก

ยิ่งมีกลิ่นเหม็นมาก หรือมีเศษอาหารตกค้างอยู่ตามซอกฟัน

โรคเหงือกอักเสบซึ่งเกิดจากการแปรงฟันไม่สะอาด

ทำให้มีแผ่นคราบฟันและหินปูนสะสม

หากไม่ได้รับการรักษาโรคเหงือกอักเสบก็จะลุกลามมากขึ้นกลายเป็นโรคปริทันต์

สาเหตุสำคัญอีกประการหนึ่งที่ทำให้เกิดกลิ่นปากคือ ภาวะปากแห้ง น้ำลายน้อย ซึ่งมีสาเหตุมาจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอ

เมื่อมีน้ำลายน้อย เชื้อโรคต่างๆจะตกค้างอยู่ในช่องปากเป็นจำนวนมาก

จึงทำให้เกิดกลิ่นมากขึ้น

ในบางขณะจะมีการหลั่งของน้ำลายลดลงตามธรรมชาติก็จะทำให้เกิดกลิ่นปากได้

เช่น เวลานอน ภาวะอดอาหาร หรือหิว ตลอดจนภาวะเครียด อาชีพที่ใช้เสียงมากๆ

เช่น ครู ทนายความ จะมีผลให้น้ำลายลดลง ทำให้มีกลิ่นปากได้เช่นกัน ดังนั้นน้ำจึงเป็นยาที่ดีที่สุดในการลด กลิ่นปาก

ส่วนสาเหตุจากภายนอกช่องปาก มักมาจากระบบทางเดินหายใจ

และระบบทางเดินทางอาหาร

โดยที่สาเหตุจากระบบทางเดินหายใจส่วนใหญ่เกิดจากการมีน้ำมูกไหลลงคอทางด้าน

หลังโพรงจมูก และการมีเศษอาหารติดอยู่ตามร่องของต่อมทอนซิล

ส่วนสาเหตุจากระบบทางเดินอาหารส่วนใหญ่เกิดจากการมีแบคทีเรียส่วนเกินใน

กระเพาะอาหารและลำไส้เล็ก ซึ่งมักจะมีอาการท้องอืด แน่น เรอมีกลิ่นเหม็น

นอกจากนี้อาหารบางชนิดเมื่อรับประทานจะมีกลิ่นขับออกมาทางลมหายใจ เช่น

กระเทียม ทุเรียน หัวหอม เครื่องเทศ ผู้ที่ดื่มสุรา หรือสูบบุหรี่เป็นประจำ

สำหรับ กลิ่นปาก ในเด็กนั้น

ส่วนใหญ่เกิดจากสาเหตุภายในช่องปากและระบบทางเดินหายใจ ที่พบบ่อย ได้แก่

การมีสุขอนามัยในช่องปากไม่ดี เช่นฟันผุ เศษอาหารตกค้างตามซอกฟัน

เหงือกบวมเป็นหนอง หรือไซนัสอักเสบ ทอนซิลอักเสบ

และการติดเชื้อทางเดินหายใจอื่นๆ ตลอดจนโรคภูมิแพ้

ก็สามารถทำให้เกิดกลิ่นปากได้

การดูแลรักษาสุขภาพในช่องปากให้ดีตั้งแต่เด็กจึงเป็นสิ่งสำคัญ

ผู้ปกครองควรสอนให้เด็กแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

สรุปว่า กลิ่นปาก เกิดได้จากหลายๆ สาเหตุ

การรักษาคือการแก้ไขสาเหตุเหล่านั้น

ประกอบกับการปรับพฤติกรรมให้เกิดสภาพแวดล้อมที่ดีในช่องปาก ที่สำคัญที่สุดคือ อย่าปล่อยให้ปากแห้ง เพราะเมื่อปากแห้ง แบคทีเรียในปากจะเพิ่มจำนวนมากขึ้น ทำให้เกิดกลิ่นปากได้

การดื่มน้ำจะช่วยขจัดแบคทีเรียและช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนในช่องปาก

ช่วยขจัดคราบบนลิ้นและเสมหะในลำคอ

ตลอดจนเศษอาหารที่ติดอยู่ตามร่องของทอนซิล และทำให้มีน้ำลายเพิ่มขึ้น

ควรแปรงฟันทุกครั้งหลังอาหาร และอย่าลืมแปรงด้านบนของลิ้น

อันเป็นที่สะสมของแบคทีเรียด้วย

เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ในช่องปากให้เหมาะสมที่ไม่ทำให้ปากแห้ง

ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้งก่อนนอน

ถ้าไม่สะดวกจะแปรงฟันให้รับประทานผลไม้รสเปรี้ยวหลังอาหารก็จะสามารถลดกลิ่น

ปากได้บ้าง พยายามงดอาหารกลิ่นแรง เช่น กระเทียม กะปิ หอมใหญ่ เครื่องเทศ

และเนยแข็ง หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ

ที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก เช่น แอลกอฮอลล์ รับประทานผัก ผลไม้ให้ได้ประมาณ 1 ใน

3 ของปริมาณอาหารทั้งหมด

ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันที่จะต่อสู้กับเชื้อโรคกลุ่มนี้ได้ดี

ทำจิตใจให้ผ่องใส ไม่เครียด เพราะความเครียดจะทำให้น้ำลายลดลง

เลิกสูบบุหรี่ ตรวจสุขภาพฟันสม่ำเสมอ

เนื้อหาโดย : โรงพยาบาลกรุงเทพ