รวมวิธีเล่นยิมบอล ลดน้ำหนักสลายไขมันภายใน 15 นาที!

สาวๆหลายคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องน้ำหนัก คงหากีฬาที่ออกกำลังกายได้และเวียเวลาไม่เยอะ เห็นผลด้วย ก็ขอแนะนำให้ออกกำลังกับเจ้ายิมบอลนี้เลยค่ะ เพราะนอกจากจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงาน ลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยกระชับกล้ามเนื้อส่วนต่างได้อีกด้วยนะคะ ยังค่ะ ยังไม่บอล เจ้าลูกบอลกลมๆนี้ ยังช่วยให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่น แก้การปวดหลัง เสริมบุคลิกภาพให้ดูดีอีกด้วยน้า

อื้มหื้ม ? ประโยชน์เยอะแยะเลยน้า แล้วถ้าไม่รู้จะเล่นกับเจ้าลูกบอลนี้ยังไง เราได้รวบรวมการเล่น ออกกำลังกายกับยิมบอลนี้มาให้สาวๆได้มาฝึกเล่นกันแล้ว มาออกกำลังกายสนุกๆกับอุปกรณ์เด้งดึ๋งๆ ลูกกลมๆน่าสนุกกับเจ้ายิมบอล หรือฟิตบอล โยคะบอล ฟิตเนสบอล บาลานซ์บอลเหล่านี้ภายในเวลา 15 นาทีกันค่ะ ^0^

Total Body Exercise Ball Workout Video ? Express 10 Minute

Denise Austin: Core & Legs Workout

Best Stability Ball Exercises For Beginners ? 12 min Workout

Fit ball CORE STRENGTH ? ABS WORKOUT

How To Lose Belly Fat With Stability Ball Workouts

10 min Beginner Workout: Top 9 Stability Ball Exercises

@BrittFitATL -?Balls Out?- Swiss Ball

Swiss Ball Balance Workout- Rebeca Martinez

Swiss ball workout #2 Rebeca Martinez

Best Swiss Ball exercises #3

มีหลายวิดีโอให้สาวๆได้เลือกเล่นเลยนะคะ ใช้เวลาก็ไม่นานด้วย ถูกใจหรืออยากได้แบบมือใหม่ก็เล่นได้นะคะ แต่ต้องระวังกันด้วยนะคะ จะได้ไม่เกิดการบาดเจ็บระหว่างออกกำลังกาย เชื่อว่าสาวๆทำได้แน่นอนค่า <3