ถึงยุ่งก็ผอมได้!! 6 วิธีสุดเริ่ด แม้คนไม่มีเวลาก็ผอมได้แน่นอน!!

สาวๆที่อยู่ในวัยเรียนใกล้สอบหรือวัยทำงานนั้น มักจะอุทิศเวลาทั้งหมดให้แก่งานและการเรียน เวลาจะนอนยังแทบไม่พอ ไม่ต้องพูดถึงการออกกำลังกายหรือตื่นมาทำอาหารเฮลตี้กินเลย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าสาวๆจะหมดสิทธิ์ผอมนะ

1. โละของในตู้เย็น

อาจจะฟังดูเจ็บปวด แต่จงตรงไปที่ตู้เย็นแล้วจัดการทิ้งของพวกนี้ซะ ขนมหวาน ขนมกรุบกอบ มันฝรั่งทอดกรอบ แครกเกอร์ และอาหารขยะทั้งหลาย

2. ของมีประโยชน์

ให้วางของมีประโยชน์อย่างพวกผลไม้ให้อยู่ในสายตาเสมอ ไม่ต้องเอาไปเก็บไปซ่อนที่ไหน ตั้งให้โด่เด่อยู่บนโต๊ะนั้นแหละ จะได้หยิบง่าย

3. จัดตารางออกกำลังกาย

เพิ่มการออกกำลังกายเข้าไปในสมุดตารางงาน ทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ยัดมันลงไปให้ได้ แค่ซักครึ่งชั่วโมงก็ยังดี

4. เตรียมให้พร้อม

สละเวลาซักหน่อยเพื่อเตรียมอาหารสุขภาพที่สามารถเก็บไว้กินได้หลายๆวัน หุงข้าวกล้องไว้เยอะๆ ย่างผักสดและไก่เอาไว้ แม้วันไหนจะยุ่งก็ยังมีของเฮลตี้ไว้กิน

5. อย่าพึ่งน้ำตาลและกาแฟ

เวลาเครียดๆ น้ำตาลและกาแฟมักเป็นทางออกเสมอ แต่ลองเปลี่ยนเป็นพวกธัญพืชแทนดูสิ อร่อย เคี้ยวสนุก แถมมีประโยชน์กว่าด้วยนะ

6. หาเพื่อนร่วมทาง

การมีเพื่อร่วมอุดมการณ์เป็นกำลังใจอันสำคัญเลยนะจะบอกให้ นอกจากจะช่วยดูแลไม่ให้ใครนอกลู่นอกทาง แล้วยังไม่เหงาด้วยที่ต้องเห็นคนอื่นกินขนมกรุบกรอบกัน

ไม่มีใครยุ่งเกินไปหรอกค่ะ เพียงแค่เราต้องจัดเวลาให้ดี แม้แต่ซีอีโอที่ยุ่งที่สุดยังหาโอกาสลดน้ำหนักดูแลสุขภาพได้ แล้วทำไมสาวๆอย่างเราจะทำเพื่อตัวเองไม่ได้ล่ะเนอะ