หายใจลึกๆ อ่าน 5 วิธีนี้ แล้วกลับมารักตัวเองให้เป็น!

ชีวิตนี้ ถ้าเคยเลิกกับแฟนที่เมื่อก่อนไม่เคยคิด ?เลย?

ว่าจะมีวันเลิกกันได้ เราเข้าใจความรู้สึกนะ ร้องไห้ฟูมฟายทำลายข้าวของบ้าง

แต่เมื่อเวลาผ่านไป เขาคนนั้นก็ไม่ได้อยู่ช่วยรักษาอาการอกหักเราได้หรอก

1. เลิกหาคำตอบ

ยิ่ง

พยายามคาดคั้นว่า เราทำอะไรผิด? ทำไมเธอต้องเลือกเขาแทนที่จะเป็นฉัน?

หรือกลับไปหมกมุ่น รีรันภาพในหัวอยู่ทุกวัน ว่าถ้าฉันไม่ทำอย่างนั้น

เธอคงไม่ไป? เอาเป็นว่า ไม่ว่าเราจะดีแค่ไหน คำตอบของทุกอย่างก็คือ

?รักครั้งนี้มันใช่? ต้องตัดฉับทิ้งไป

2. เลิกโทษตัวเอง

ความ

รักที่มันไม่คลิกกัน ไม่ใช่ความผิดของใคร ถึงเราจะขอโอกาสปรับตัว

เปลี่ยนใหม่ทุกอย่าง แต่พยายามไปมันก็เท่านั้น ถ้าความรักมันใช่

ก็ต้องใช่ทั้งคู่ ตอนนี้ในเมื่อมันไปไม่รอดแล้ว ก็แปลว่า

?มีคนที่ใช่สำหรับเรารออยู่? เอาตัวเองเดินออกมาจากสิ่งที่ไม่ใช่

3. ให้อภัยปล่อยไปซะ!

ไม่

ว่าเขาจะพยายามบอกเลิกเราด้วยดี หรือเขาจะทำเราเจ็บแค่ไหน

ยังไงสิ่งที่เราต้องทำก็คือการ ?ให้อภัย? เราไม่ได้ทำ

เพื่อฝังความคิดใหม่ว่าสิ่งที่เขาทำมันถูกนะ แต่เราทำเพื่อบอกกับตัวเองว่า

เราจะไม่ให้สิ่งขมุกขมัวนี้ มาทำร้ายเราอีกแล้ว ช่างมันๆๆๆ

4. อยู่คนเดียวให้ได้

เคย

มีวันหนึ่งหลังเลิกกับแฟน เราออกจากบ้านไปล้างรถ นั่งอ่านหนังสือชิลๆ

ที่คาเฟ่ต์น่ารักแถวบ้าน ไปทำเล็บ เดินซื้ออาหารคลีนในซุเปอร์ เป็นหนึ่งวัน

ที่ได้อยู่กับตัวเองทั้งวัน วินาทีที่กำลังขับรถกลับบ้าน หัวใจเราพองฟู

บอกกับตัวเองได้เต็มปากเลย ว่าเรารักทุกนาทีของวันนี้

ความพอใจและสบายใจที่มีในตัวเองมันกลับมา

5. เตือนสติ ว่าต้องแฮปปี้!

วันนี้

อาจจะทำได้ พรุ่งนี้ล้มครืน จิตใจกลับมาหดหู่ใหม่อีกแล้ว ไม่เป็นไรนะ

เรายังไม่ถึงขั้นโปร มันก็ต้องเทรนกันหน่อย สมองของเรา

กว่าจะจำอะไรได้เป็นแพทเทิร์นนี่ มันต้องอาศัยการย้ำ

บอกตัวเองทุกครั้งที่มีความคิดใจร้ายอดีตฝังใจแทรกเข้ามา ว่า

?ฉันเกิดมาเพื่อมีความสุข? พยายามเอาความรู้สึกช่วงที่มีความสุขนั้น

มาใส่แทนที่ให้ได้ ไม่ว่าจะตอนไปดูคอนเสิร์ตกับเพื่อนสนิท

ตอนไปโดดบันจี้จัมพ์ อะไรก็ได้เลย แวดล้อมตัวเองด้วยคนรอบข้างที่มีพลังบวก

ให้หัวใจเรารับรู้ให้ได้ ว่าเราขอเสพย์ติดความสุขดีกว่า