แฉหมดเปลือก! เคล็ดลับการลดน้ำหนักของนักร้องสาวเกาหลี

อ่าน 7,103

เราเห็นสาวๆเกาหลีไอดอลคนงามของเราเค้าหุ่งเช้งกระเดะขนาดนี้

ตาเราก็ลุกพราวพรึ่บพรั่บ

พอตอนนี้เค้าออกมาบอกแล้วว่าเค้าลดน้ำหนักกันยังไง

ทำไมเราไม่ทำตามเค้าล่ะ!

เวลาเห็นสาวๆคนงามจากวงเกิร์ลกรุ๊ปเกาหลีแล้วก็ใจสั่น อยากจะมีเรียวขาที่สวยงาม

และหุ่นที่ได้สัดส่วนแบบพวกเค้าบ้างจังงงง แต่ดูเหมือนมันจะเป็นเรื่องที่ไกลตัวมั่กมากกก เราก็เลยคิดว่า "คงได้แต่ฝัน" ใช่ไหมกว่าจะได้หุ่นแบบนั้นมาครอบครอง .

แต่แล้วก็เหมือนสวรรค์ได้ประทานทางสว่างมาให้เราค่าาา เพราะว่ามีสาวสวย 3 คนจากเกิร์ลกรุ๊ปวงดังทั้ง 3 วง

เค้าออกมาเปิดเผยแบบหมดเปลือกเลยว่า "ลดความอ้วนยังไงให้ผอม" แบบพวกเค้า โอ๊ย อกอีกแป้นจะแตก ของแบบนี้ต้องทำตามด่วนๆ

ว่าแล้วก็หยิบกระดาษ ปากกามาจด รอจ่อดูเลยว่าเค้าว่ายังไงกันบ้าง เอ้าาา ตามมา!

สาวทิฟฟานี่ จากวงเกิร์ลเจนเนอเรชั่น [Tiffany from SNSD]

สาวสวยคนแรก ไม่ใช่ใครที่ไหนไกล สาวทิฟฟานีจากวงเกิร์ลเจนเนอเรชั่นคนงามคนนี้นี่เอง

ที่ชายหนุ่มและสาวทั่วเอเชียหมายปองเธอ อ๊ะๆๆ สำหรับผู้หญิง เค้าไม่ได้หมายความว่าอยากครอบครองแบบนั้น

ที่หมายปองเนี่ยก็อยากจะได้หุ่นแม่นางเนี่ยมาครองนี่แหละค่าาา สัดส่วนได้รูปเช้งกระเดะขนาดนี้ เห็นแล้วก็อิจฉาตาร้อนผ่าวกันเป็นแถบ

แต่วันนี้แม่นางออกมาบอกแล้วว่าวิธีการลดความอ้วนของนางน่ะ ทำได้ง่ายๆ โดยการดื่มน้ำมากๆ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทุกวัน

ที่สำคัญเลยคือนางไม่ได้อดอาหารนะ แต่นางใช้วิธีคุมอาหารในแต่ละมื้อให้เหมาะสมมากกว่าค่ะ

โดยอาหารส่วนมากที่นางขอบทานเลยก็คือ อกไก่ สลัด อาหารจำพวกโปรตีนต่างๆ และ ข้าวซ้อมมือค่ะ

เอ้าา จดเนอะจด จะได้ไม่พลาดกันน ;P

สาวคนที่สอง โบรา จากวงซิสต้า [Bora from Sistar]

คนที่สอง ต่อด้วยสาวโบราจากวงซิสต้า เจ้าของเพลงฮิตอย่าง My boy

เพลงคลื่นเวฟหน้าอกที่ถ้าหุ่นไม่ดีจริง พุงน่าจะกระเพื่อมแทนได้ ฮ่าๆ ;P

หุ่น

ของสาวโบราถือว่าเป็นหุ่นที่คนหลายคนออกมาให้การยอมรับเลยนะว่าของนางอะเด็ด

จริงอะไรจริง ดังนั้นอย่ารอช้า มาทำตามสูตรลดความอ้วนของนางกันดีกว่า

เอา

จริงๆ วิธีของเธอง่ายมาก แต่ทำยากมากๆ ซึ่งนั่นก็คือ

การชั่งน้ำหนักและส่องกระจกดูความเป็นไปของสัดส่วนตัวเองในทุกๆวัน

และที่สำคัญ

ทานอาหารแค่มื้อเดียวต่อวันเท่านั้นค่ะ!

สาวๆคนไหนที่จะทำตาม ต้องควบคุมปริมาณอาหารและดูด้วยนะคะว่าวิธีนี้เหมาะกับร่างกายของพวกเทอว์ไหมด้วยนะ เป็นลมเป็นแล้งแล้วจะยุ่งเอา!

คนสุดท้าย สาวฮยอนอา จากวงโฟร์มินิต [Hyunah from 4-Minute]

มาต่อกันที่สาวคนสุดท้าย สาวที่เปรี้ยวสุดในศตวรรษวงการเกาหลีตอนนี้

เธอคือ ฮยอนอา นั่นเองงงง ถึงแม้ว่าวงจะยุบไปแล้ว

แต่สาวเจ้าก็โซโล่เดี่ยวออกมาเรื่อยๆค่ะ

หุ่นของเธอนั้นเรียกว่าไร้ที่ติจริงๆ ผิวพรรณที่สวยงาม ขาวผ่องราวหิมะ หน้าตาที่สวยคม หุ่นที่ผอมแบบกระชับและดุแข็งแรง

ทั้งหมดทั้งมวลที่ฮยอนอามีนั้นไม่ได้ได้มาง่ายๆนะ เพราะวิธีลดความอ้วนของสาวฮยอนอานั้น นางจะ

เน้นที่การออกกำลังกายเป็นหลัก

โดยวิธีที่นางใช้ประจำในชีวิต คือการเลือกเดินบันไดแทนการขึ้นลิฟต์

ส่วนเรื่องการทานอาหารนั้น ฮยอนอาจะ

เน้นทานผักและผลไม้มากกว่าอาหารจำพวกแป้งค่ะ

ย่อยง่ายๆเข้าไว้เนอะ

เราจะเห็นได้หลักๆเลยว่า สาวๆทุกคนจะเน้นทั้งหมด 2 อย่างด้วยกันที่ทำควบคู่กันไประหว่างลดความอ้วน ซึ่งนั่นก็คือ

1. การควบคุมอาหารในปริมาณที่เหมาะสม

2. การออกกำลังกาย

เค้าควบคุมอาหารที่ทานให้เหมาะสมว่าจำนวนแคลอรี่จะต้องไปเกินไปกว่าแคลอรี่ที่เราจะเบิร์นออกนั่นเอง เรียกได้ว่า กินเท่าไหร่ต้องใช้ให้หมด ด้วยวิธีการที่สองนั่นเอง

คือการออกกำลังกาย ส่วนเรื่องของอดอาหารนั้น แทบไม่มีค่ะ! เพราะว่าอดไปยังไงมันก็แค่นั้น โยโย่แน่นอน

ถ้าพวกเธออยากจะทำตามวิธีของสาวๆเหล่านี้กันบ้าง ก็อย่าลืมนำไปปรับและประยุกต์ใช้ให้เหมาะสมกับสรีระและร่างกายของตัวเองด้วยนะ

ไม่เอาหักโหมไปเนอะสาวๆ เดี๋ยวเกิดอันตรายขึ้นมาแล้วจะยุ่งเอานาาา!