5 กระบวนท่า!! สร้างขา "สัดส่วนทอง" สัดส่วนขาที่สวยที่สุดในโลก!!
เมื่อพูดถึงขาเรียวสวย สาวๆ คิดว่าแบบไหนที่เรียกว่าสวย? ขายาว? ขาผอม?
หรือ ขามีกล้ามเนื้อเฟิร์มๆ? จะบอกว่าที่พูดมาทั้งหมดนั้นถูกหมด
ถ้าหากสัดส่วนขาเป็น " 5:3:2 " ซึ่งเป็นสัดส่วนทอง ที่ไม่ว่ายังไง
ก็ดูสวยสมส่วน น่าดึงดูดมากๆ
แล้วขาสัดส่วนทองที่ว่ามันเป็นยังไงล่ะ จะอธิบายให้ฟังนะจ๊ะ!
ต้นขา:น่อง:ข้อเท้า = 5:3:2
ส่วน
ใหญ่คนที่อยากขาเรียว มักจะออกกำลังกายจนขาผอม เท่ากันเกือบหมด
ซึ่งดูแล้วก็เรียวจริง แต่ช่างไร้เสน่ห์เหลือเกิ๊นนนน ถ้าอยากให้ขาดูสวย
ไม่ว่าจะขาสั้น ขายาว เพียงมีขาเป็นสัดส่วนแบบ 5:3:2 ก็ดูสวยได้ทั้งนั้น
pop.pimg.us
สัดส่วนต้นขาจะใหญ่ที่สุด รองลงมาก็ตรงน่อง และตรงข้อเท้า เป็นสัดส่วนทองที่กำลังดี ไม่เล็กไป ไม่ใหญ่ไป ดูมีน้ำมีนวล และแข็งแรง
3 จุด ตำแหน่งทองของขา
ขาที่ดูสวยงามสุขภาพดี เวลายืนเท้าชิด ตรงกล้ามเนื้อต้นขา กระดูกเข่า และข้อเท้า ต้องชิดกัน
pop.pimg.us
สาวๆ ต้องลองดูกระจกแล้วเช็คว่าขาตัวเองเวลายืนชิดกันแล้วเป็นแบบนี้มั้ย ถ้าใช่ก็ถือว่าเป็นปกติ ไม่ได้มีปัญหาอะไรมาก
แต่
ถ้าใครดูแล้วเห็นว่า เข่าไม่ชิด หรือข้อเท้าไม่ชิด
แสดงว่ามีลักษณะขาที่ไม่ค่อยดี ซึ่งเกิดจากบุคลิคลักษณะที่ทำจนเคยชิน
กระดูกเชิงกรานไม่ปกติ แต่พวกนี้มีวิธีแก้ค่ะ
เพียงแค่ทำทุกวันก่อนนอนแค่นั้น เรามาดูกันเล้ย!ปรับขาให้ตรง
สำหรับคนที่ชอบนั่งไขว่ห้าง นั่งทั้งวัน หรือลงน้ำหนักแบบผิดๆ
โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศ ที่ต้องนั่งอยู่กับที่จนเมื่อยมักจะมีปัญหาขาไม่สวย
อันเนื่องมาจากกระดูกเชิงกรานที่ผิดรูป ให้ทำท่าตามนี้นะคะ
pop.pimg.us
1. นั่งทำขาให้เป็นรูป W หรือที่เรียกว่านั่งขาเป็ดนั่นแหละค่ะ ทำท่านี้ค้างไว้ 20 วินาที
2. เปลี่ยนมานั่งงอเข่าให้เท้าประกบกัน พยายามให้ขาชิดติดพื้นที่สุด ค้างไว้ 10-20 วินาที
ทำทุกวันก่อนนอน แล้วจะเห็นผลภายในไม่กี่เดือนท่ายืดตัวปรับกระดูกเชิงกราน
pop.pimg.us
1. วางหมอนไว้ตรงช่องว่างระหว่างหลัง
2. เหยียดขาตรง หันปลายเท้าให้เอียงเข้าหากัน
3. ตามองตรงไปข้างหน้า
4. เหยียดแขนไว้เหนือศรีษะ ให้นิ้วก้อยชนกัน ทำท่านี้ค้างไว้ประมาณ 30 วินาที
ท่านวดลดอาการบวมน้ำ ท่าที่ 1
ใน
ชีวิตประจำวัน เราต้องไปไหนมาไหนหลายแห่ง ทำให้เกิดอาการเครียดสะสมที่ขา
ซึ่งเราต้องเอาออกเพื่อผ่อนคลายมันบ้างทุกวัน และนี่ก็เป็นท่านวดเท้าง่ายๆ
ที่ช่วยลดอาการบวมที่ขาได้ค่ะ
pop.pimg.us
1. ประสานนิ้วมือเข้าระหว่างนิ้วเท้า อีกมือให้กดตรงข้อเท้าไว้แล้วหมุนเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา
2. เมื่อทำครบ 5 ครั้งแล้ว ให้กดปลายเท้าไปมาแบบในภาพที่ 2ท่านวดลดอาการบวมน้ำ ท่าที่ 2
pop.pimg.us
1. กดและลากจากข้อเท้าไปต้นขา
2. บีบเนื้อรอบๆ ต้นขา ทั้งด้านในและด้านนอก
3. นำมือรูดเนื้อจากใต้ขาขึ้นด้านบน
4. กดตรงหัวเข่าแล้วลากขึ้น
ทำประมาณจุดละ 30 วินาทีไม่ว่าเราจะสูงหรือไม่สูง ขาจะสั้นหรือยาว แต่ถ้าเรามีสัดส่วนขาที่ถูกต้อง ไม่บิด ไม่ผิดรูป ก็ทำให้ขาดูสวยมีเสน่ห์ได้แล้วค่ะ อย่าลืมทำท่าาที่บอกทุกวันก่อนนอนนะคะ ใช้เวลาไม่นาน แถมผ่อนคลายอีกด้วยนะ ^o^
Cr : popdaily.com.tw
