วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนง่ายๆ ด้วยวิธีธรรมชาติ...ไม่ต้องพึ่งยา

อยากลดน้ำหนักต้องรู้จักควบคุมอาหาร อย่าตามใจปาก ไม่งั้นน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นตามจำนวนแคลอรี่ที่เราทานเข้าไป แต่ห้ามไม่ให้ทานนั่นก็ยากเหลือเกิน เพราะฉะนั้น เรามาหาอะไรเบาๆ แต่อิ่มท้องทานแทนอาหารแคลอรี่สูงๆกันดีกว่าค่ะ รับรองไม่อ้วน แถมช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย

อาหารที่อยากแนะนำคือ เม็ดแมงลักกับนมเปรี้ยว เครื่องดื่มที่ช่วยให้อิ่มท้อง แต่ไม่อ้วน เพราะเม็ดแมงลักไม่ก่อให้เกิดพลังงาน และสามารถพองตัวได้ถึง 45 เท่า รับประทานก่อนอาหารก็จะช่วยให้รู้สึกอิ่มท้อง และสามารถควบคุมปริมาณอาหารที่รับประทานได้เป็นอย่างดี

มาดูวิธีทำกันเลยค่ะ...!!

สิ่งที่ต้องเตรียม

- เม็ดแมงลัก 2 ช้อนโต๊ะ- นมเปรี้ยวแบบ low fat 1 แก้ว- น้ำเปล่า 1 ถ้วน

สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน diet food for Weight Loss

วิธีทำ

1. แช่เม็ดแมงลัก 2 ช้อนโต๊ะ ในน้ำเปล่า 1 ถ้วย ทิ้งให้พองตัวเต็มที่ประมาณ 30 นาที

2. ตักเม็ดแมงลักใส่แก้ว กะประมาณครึ่งแก้ว แล้วเติมน้ำนมเปรี้ยวลงไปจนเต็ม

3. ดื่มก่อนอาหาร หรือดื่มแทนอาหารมื้อเย็นเป็นประจำ

ข้อควรระวัง : ควรแช่เม็ดแมงลักจนพองตัวเต็มที่แล้วค่อยรับประทาน เพราะเม็ดแมงลักเมื่อลงไปอยู่ในท้องจะดูดน้ำภายในช่องทางเดินอาหาร ทำให้เม็ดแมงลักจับตัวเป็นก้อนแข็ง และอุดตันลำไส้ จนทำให้เกิดการท้องผูก และท้องอืดได้

และสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก หากรับประทานเม็ดแมงลักแทนมื้ออาหาร ควรเลือกรับประทานในบางมื้อ ไม่เช่นนั้นอาจทำให้เป็นโรคขาดสารอาหารได้ค่ะ