สร้างร่างกายที่แข็งแรง ด้วย 5 อาหาร ช่วยดีท็อกซ์ ขับสารพิษ!

ใครมีอาการเหนื่อยล้าอยู่กันบ้าง ? มาหาทางทำให้เรารู้สึกดีขึ้นจากการล้างสารพิษในร่างกายกัน

ดีกว่าค่ะ

เพราะในแต่ละวันเราคงไม่รู้ว่าเรารับสารพิษอะไรเข้าสู่ร่างกายของเรากันบ้าง

ยิ่งรับเข้าสะสมไปเยอะๆ ก็ยิ่งส่งผลเสีย ทำให้ร่างกายอ่อนล้า

ไม่แข็งแรงเลย ถ้าอย่างนั้นเราก็คงต้องเอาสารพิษเหล่านั้นออกไป

เรามีวิธีง่ายๆ ในการช่วยขับของเสียเหล่านั้น ด้วยการทานอาหารที่ช่วยดีท็อกซ์มาฝากกัน ซึ่งแต่ละอย่างมีประโยชน์ทั้งนั้นเลยนะ หาง่ายๆ อีกด้วย มาดูกันดีกว่าค่ะ1. ชา

bocskai-sorozo.huชา

เป็นเหมือนสมุนไพรที่สามารถช่วยดีท็อกซ์ได้แบบธรรมชาติเลยล่ะค่ะ

เพราะพอลิฟีนอล?ในใบชา จะสามารถช่วยในทำความสะอาด และล้างสารพิษต่างๆ

ในร่างกายได้ ดื่มชาแล้วต่อสุขภาพแน่นอน ปราศจากคาเฟอีนด้วยนะ

2. กะหล่ำปลี

www.medicalnewstoday.comรู้

ไหมคะว่าในกะหล่ำปลีมีน้ำถึง 92% เลยนะ

ซึ่งมันจะมีประโยชน์ในการช่วยขับปัสสาวะ

ทำให้เหมือนเป็นการได้ขับของเสียออกจากร่างกายไปด้วย นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์

และวิตามินต่างๆ ที่ดีต่อร่างกายสุดๆ ไปเลยล่ะ

3. กระเทียม

www.organicfacts.netอีก

หนึ่ง Superfood อย่างกระเทียม ที่มีมากไปด้วยประโยชน์

และถูกนำไปใช้ประกอบอาหารในหลายๆ เมนู นอกจากมันจะช่วยดีท็อกซ์

ล้างสารพิษในร่างกายได้แล้ว ยังช่วยลดคอเลสเตอรอล ไขมันที่ไม่ดี

ป้องกันความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ โรคหลอดเลือด

และยังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย

4. ผักสีเขียว

i.huffpost.comผัก

สีเขียวชนิดต่างๆ จะมากไปด้วยคลอโรฟิลล์ ที่จะกำจัด ขับล้างสารพิษต่างๆ

ที่อาจส่งผลเสียให้กับร่างกายได้

ซึ่งเหมาะกับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคตับอย่างยิ่งเลยค่ะ

นอกจากนี้ยังช่วยลดไขมันในเลือด และลดความดันโลหิตได้ด้วยนะ

5. น้ำเปล่า

assets.inhabitat.comน้ำ

เป็นสิ่งที่ดีสุดๆ ต่อร่างกาย และในการช่วยขับของเสียในร่างกาย

สามารถดื่มตลอดเลยค่ะ มันจะช่วยล้างไตและตับของคุณ

แถมยังทำให้ร่างกายสดชื่น มีพลังตั้งแต่หัวจรดเท้าพร้อมลุยกับทุกๆ

วันอย่างสาวสุขภาพดีแล้วยัง

ไงก็ลองไปหาทานกันดูนะคะ แต่ละอย่างก็สามารถหาได้ง่ายๆ รอบตัวเท่านั้นเอง

จะได้ช่วยล้างสารพิษที่ส่งผลเสียต่อร่างกายให้หมดไป ทำให้ร่างกายแข็งแรง

สดใสขึ้นได้ ดีขนาดนี้ต้องไปทานแล้วล่ะ

Cr. 5 Foods to Detox Your Body