โดนแซวจนทนไม่ไหว ! สาวลดน้ำหนักไป 18 กิโลกรัม โดยกินให้มากกว่าเดิม

สาวลดน้ำหนักกว่า 18 กิโลกรัมเพราะโดนแซวว่าตัวใหญ่ แต่เธอกลับฟิตหุ่นให้ไฉไลโดยกินให้มากกว่าเดิม !

แม้

จะเป็นคนที่มีเสน่ห์มากแค่ไหน แต่ถ้าหุ่นอ้วนไปไกลก็ไม่พ้นจะโดนคนนั้นทัก

คนนี้แซว จนทำให้รู้สึกแย่อยู่บ่อย ๆ

เหมือนอย่างที่คุณแม่ลูกหนึ่งผู้นี้ก็เคยถูกหนุ่ม ๆ ล้อว่าตัวใหญ่ยักษ์

จนทำให้เธอตัดสินใจลด ละ เลิก ไลฟ์สไตล์ที่คิดว่าทำให้อ้วน

พร้อมทั้งออกกำลังกายอย่างหักโหมเพื่อลดน้ำหนักให้สำเร็จจงได้

ทว่าสิ่งที่เธอทุ่มเทให้กับการลดความอ้วนไปดันไม่เป็นผล

สุดท้ายเธอจึงเลือกที่จะกินให้มากกว่าเดิมหลายกิโลแคลอรี

และวิธีนี้ก็ทำให้เธอได้หุ่นดี ๆ มาครอง

Kelsey

Byers เคยเป็นเด็กสาวที่หุ่นดีมาโดยตลอด

แต่ความอ้วนเริ่มมาเยือนก็ตอนที่เธอเข้าเรียนมหาวิทยาลัยชั้นปีที่ 1

ด้วยความที่มีกลุ่มเพื่อนที่รักการกินและการสังสรรค์

ตอนนั้นน้ำหนักตัวเธอจึงเพิ่มขึ้นมาจากเดิมกว่า 50 ปอนด์ หรือประมาณ 22

กิโลกรัม จนวันหนึ่งเธอโดนเด็กหนุ่มแซวให้ได้ยินว่าตัวเธออ้วนใหญ่ไซส์มหึมา

ตั้งแต่นั้นมาเธอจึงเก็บเอาคำแซวที่ว่ามาเป็นแรงบันดาลใจ

และเริ่มลดน้ำหนักด้วยตัวเอง

โดยเธอเริ่มลดอาหารฟาสต์ฟู้ดจากที่เมื่อก่อนกินอาหารขยะสัปดาห์ละ 2-3

ครั้ง มาเป็นสัปดาห์ละครั้ง และออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมงครึ่งเป็นประจำ

แต่นั่นกลับไม่ทำให้น้ำหนักลดลงสักเท่าไร ประกอบกับไม่มีเพื่อน ๆ

มาร่วมออกกำลังกายด้วย ทุกคนยังคงรักการกินอยู่เหมือนเดิม

เธอจึงรู้สึกท้อใจกับการลดน้ำหนักอยู่นิด ๆ

ทว่าเมื่อย้ายที่เรียนในชั้นปี

ที่ 2 เธอได้คบเพื่อนกลุ่มใหม่

ซึ่งต่างคนต่างดูแลรูปร่างและสุขภาพกันอยู่ตลอด

ทำให้เธอมีแรงจูงใจที่จะเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังอีกครั้ง

(ซึ่งเพื่อนใหม่ที่คอยแนะนำให้เธอออกกำลังกาย

ก็ได้เปลี่ยนสถานะมาเป็นสามีของเธอนั่นเอง) เขาสอนให้เธอเล่นเวท

สร้างกล้ามเนื้อ และเผาผลาญไขมันไปพร้อม ๆ กัน รวมทั้งให้เธองดอาหารขยะ

และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดเป็นเวลาหนึ่งเดือนเต็ม

ซึ่งวิธีลดความอ้วนสูตรนี้ก็ทำให้เธอลดน้ำหนักไปได้ถึง 8 ปอนด์ หรือประมาณ

3.6 กิโลกรัมเลยทีเดียว ที่สำคัญยังทำให้เธอรู้ว่า

ใจความสำคัญของการลดน้ำหนัก ต้องประกอบไปด้วยการควบคุมอาหาร

และการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี

ด้วยเหตุนี้ Kelsey Byers

จึงตัดสินใจจ้างนักโภชนาการเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก

โดยนักโภชนาการก็จัดให้เธอกินอาหารวันละประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี

ซึ่งนับว่ากินมากกว่าตอนที่เธออ้วนสุดขีดไปประมาณ 800 กิโลแคลอรีเลยทีเดียว

โดยในแต่ละวันเธอ

จะกินอาหาร 5 มื้อ โดยเธอจะกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนประมาณ 20-25 กรัม

และกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ไร้มันเป็นส่วนใหญ่

อย่างมื้อเช้าของเธอก็จะเป็นไข่ขาว 5 ฟอง กับข้าวโอ๊ต กลางวันเป็นอกไก่

บลอกโคลี และมันหวาน ส่วนมื้อเย็นจะเป็นเนื้อย่างไร้มัน โฮลวีทบัน

และอะโวคาโด

และถ้าเกิดหิวระหว่างมื้อก็จะเน้นกินโปรตีนอย่างโปรตีนเชคและถั่ว

เพื่อให้อิ่มอยู่ท้อง

ส่วนวิธีออกกำลังกายลดความอ้วนของเธอก็ทำทั้งคาร์ดิโอ และเวทเทรนนิ่ง

โดยเธอจะตื่นแต่เช้ามาออกกำลังกายด้วยการยกเวทบ้าง กระโดดเชือกบ้าง

เป็นเวลา 20-30 นาที และมักจะคาร์ดิโออยู่ที่บ้านพร้อมสามีและลูก ๆ

เป็นประจำ ซึ่งเธอบอกว่าการควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

เป็นเวลา 3-4 ปี ทำให้เธอลดน้ำหนักไปได้ถึง 40 ปอนด์ หรือประมาณ 18

กิโลกรัม เฉลี่ยแล้วก็ลดน้ำหนักได้ปีละ 10 ปอนด์หรือ 4.5 กิโลกรัมเลยนะคะ

และ

แม้ว่าจะลดน้ำหนักได้น้อยกว่าตอนที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นมา ทว่ารูปร่างของ

Kelsey Byers ก็เปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด

ซึ่งเธอบอกว่าหุ่นสตรองแบบนี้ใครก็มีได้

ขอแค่มีความมุ่งมั่นตั้งใจอย่างเธอเท่านั้นก็พอ ;)

ภาพจากอินสตาแกรม kelseybyersfit

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

redbookmag

yahoo