'ออกกำลังกาย' ช่วยหน้าใสผิวสวย

การ

ออกกำลังกายจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น

และเลือดในร่างกายของเราในช่วงที่ออกกำลังกาย

จะช่วยพาออกซิเจนและสารอาหารเข้าไปทำงานในเซลล์ร่างกายรวมถึงผิวหนังด้วย

จึงทำให้ผิวกระจ่างใส

เหตุผล

ที่ทำให้การออกกำลังกายช่วยชะลอวัย ลดเลือนริ้วรอย ไม่ให้ดูแก่เร็ว

ก็เพราะว่าการออกกำลังกายจะช่วยรักษาระดับของฮอร์โมนความเครียดอย่าง

cortisol ไม่ให้สูงจนเกินไป ถ้าฮอร์โมนนี้ถูกผลิตออกมามากขึ้น

www.idskinexpert.com

การออกกำลังกายช่วยชะลอวัย ลดเลือนริ้วรอย ไม่ให้ดูแก่เร็ว

เพราะช่วยระดับของฮอร์โมนความเครียดอย่าง cortisol ไม่ให้สูงจนเกินไป

ถ้าฮอร์โมน cortisol สูงจะส่งผลให้คอลลาเจนในผิวเราถูกทำลาย

สิว

มีสาเหตุมาจากต่อมไขมันผลิตความมันออกมามากเกินไป และไปอุดตันรูขุมขน

จนทำให้เกิดการอักเสบและเป็นสิวขึ้น

ซึ่งปัจจัยที่ทำให้ต่อมไขมันทำงานหนักขึ้นก็มีผลมาจากฮอร์โมน เช่น

testosterone และฮอร์โมนความเครียดอย่าง cortisol หากฮอร์โมน 2

ตัวนี้มีระดับที่สูงขึ้น ก็จะทำให้เกิดสิวได้

ซึ่งการออกกำลังกายจะช่วยรักษาระดับฮอร์โมนให้มีความสมดุลและยังช่วยผ่อน

แต่

ก็ต้องระวังไว้อย่างหนึ่งว่า ตอนเราออกกำลังกายจะมีเหงื่อออกมา

พอออกกำลังกายเสร็จแล้ว ก็ควรล้างหน้าให้สะอาด

www.idskinexpert.com

การออกกำลังกายทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ส่งผลให้ผมแข็งแรงและมีสุขภาพดี

โดยเลือดที่เข้าไปหล่อเลี้ยงจะอุดมไปด้วยสารอาหารและออกซิเจนที่ช่วยกระตุ้น

รากผม และให้เส้นผมงอกงามได้ดีขึ้น

ผม

ก็ถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของผิวเช่นกัน

การที่เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นจากการออกกำลังกาย

ก็ยังส่งผลให้ผมแข็งแรงและมีสุขภาพดี

โดยเลือดที่เข้าไปหล่อเลี้ยงจะอุดมไปด้วยสารอาหารและออกซิเจนที่ช่วยกระตุ้น

รากผม และให้เส้นผมงอกงามได้ดีขึ้น นอกจากนี้

ความเครียดที่ลดลงจากการที่ได้ออกกำลังกาย

อย่างนี้แล้ว สาวๆ คงต้องหันมาออกกำลังกายกันอย่างจริงจังแล้วล่ะ

เพราะไม่ได้แค่หุ่นสวย สุขภาพดีเท่านั้น

แต่ผิวเราก็ยังสวยใสได้ด้วยการออกกำลังกายอีกด้วย

Credit : www.idskinexpert.com