อย่าละเลย! 10 ข้อควรทำช่วยให้วันนั้นของเดือนชิลขึ้น

อ่าน 6,537

สาวๆต่างรู้กันดีว่าในช่วงวันแดงเดือดนั้นเป็นช่วงที่ไม่น่าอภิรมย์เอาซะเลย! ปวดนู่นนี่นั่น หงุดหงิด งุ่นง่าน อารมณ์เสียจนพาลไปลงกับคนรอบข้างบ่อยๆ อย่าๆอย่าเผลอทำตัวไม่น่ารักแบบนั้นเป็นอันขาด มากับพี่สาว girlsallaround จะพาไปดู 10 ข้อควรทำที่จะทำให้วันนั้นของเดือนชิลขึ้น ตามมาเลยจ้า

1. สวมกางเกงในที่แห้งสะอาดและเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกๆ 4 ชั่วโมง

อย่าขี้เกียจเปลี่ยนผ้าอนามัย ใช้ยาว 1 วันต่อ 1 แผ่น เพราะจะเกิดการสะสมหมักหมมของแบคทีเรีย ก่อให้เกิดการระคายเคืองไม่สบายตัวตลอดทั้ังวัน อย่าทำล่ะ!

2. รักษาร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ

ตากแอร์ต้องมีเสื้อคลุมทับ สระผมก็อย่าปล่อยให้หัวเปียก ควรเป่าให้แห้งทันที ไม่งั้นจะป่วยเอาง่ายๆนะจ๊ะ

3. น้ำเย็นจัดอย่าเพิ่งแตะ

น้ำหรือเครื่องดื่มเย็นจัดก็เพลาๆลงหน่อยในช่วงวันแดงเดือด เพราะมันจะทำให้ประจำเดือนไหลไม่สะดวกนั่นเองจ้า

4. กินของหวานอย่างมีสติ

แน่นอนว่าช่วงมีประจำเดือนสาวๆจะหิวและสวาปามในทุกๆสิ่งโดยเฉพาะของหวาน กินได้แต่ต้องดึงสติกันนิดนึงนะคะ เดี๋ยวจะน้ำหนักขึ้นไม่รู้ตัว

5. อย่าโหมงานหนัก

การทำงานจัดหนักในช่วงมีประจำเดือนไม่ใช่เรื่องที่ดีเลย เพราะจะทำให้ระยะการมีประจำเดือนยาวนานขึ้น เสียเลือดมากขึ้น ลำบากนะจ๊ะสาวๆ

6. ควบคุมอารมณ์ตัวเองหน่อย

สาวๆทุกคนรู้ตัวว่าพอถึงวันนั้นของเดือนอารมณ์จะเหวี่ยงขึ้นเหวี่ยงลง เห็นอะไรก็หงุดหงิดไม่ถูกใจไปซะหมดจนอยากจะวีนซักทีสองที นั่นเป็นเพราะฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง ฉะนั้นสาวๆต้องพยายามทำใจเย็นๆไว้ เดี๋ยวไม่มีใครอยากเข้าใกล้แล้วจะเสียใจนะจ๊ะ

7. หยุดการอาบน้ำในอ่างไว้ก่อน