พาไปทำ ?6 ท่าภายใน 5 นาที? ช่วยให้แขนเรียวและไหล่สวย ไม่ย้วยเหมือนปีกไก่!!

ต้นแขนเป็นส่วนที่สาวๆมักจะมองข้ามกันบ่อยๆ เพราะกลัวว่าแขนจะล่ำและดูไม่สวย ทำให้สาวๆส่วนใหญ่ดูเพรียวเฉพาะด้านล่างแต่ดูอวบหนาบริเวณท่อนบน จริงๆแล้วการสร้างกล้ามเนื้อให้ล่ำใหญ่นั้นไม่ได้ง่ายแบบที่สาวๆคิดเลยค่ะ เพราะฉะนั้นเลิกคิดกลัวว่าแขนจะใหญ่เมื่อออกกำลังกายเยอะๆไปได้เลย

และเพื่อย้ำความคิดนี้ เรา ก็เลยเอาท่าออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายๆภายใน 5 นาทีมาฝากสาวๆค่ะ ถ้าอยากแขนเรียวสวยไม่ย้วยหย่อนก็ต้องทำตามดูนะคะ!!

(สาวๆที่เพิ่งเริ่มต้นอาาจะใช้ที่ดัมเบลขนาดประมาณ 6 ซีซีก่อนก็ได้ค่ะ แล้วก็เพิ่มได้ตามความถนัด)

ท่าที่ 1

ท่าที่ 2

ท่าที่ 3

ท่าที่ 4

ท่าที่ 5

ท่าที่ 6

อาจจะดูทำง่ายจนเหมือนว่าจะไม่ได้ผล แต่รับรองว่าถ้าลองทำตามแล้วสาวๆจะต้องรับรู้ได้ถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นได้อย่างแน่นอนค่ะ และถ้าทำบ่อยๆเป็นประจำนะ รับรองว่าแขนจะต้องกระชับขึ้น และดูสวยขึ้นอย่างแน่นอน ทีนี้ก็ใส่เสื้อแขนกุดสวยๆได้และไม่ต้องกลัวที่จะต้องปิดแขนตอนถ่ายรูปแล้วล่ะค่ะ