ลดน้ำหนักไม่เห็นผล? เช็คตัวเองว่าคุณมี 5 พฤติกรรมเหล่านี้รึเปล่า!?

ทั้งเลือกทานอาหาร กินตามหลักการไดเอทอย่างที่เขาฮิตกัน มีเวลาก็ไปออกกำลังกายตลอดๆ แต่ชั่งน้ำหนักทีไรทำไมไม่เห็นลดลงซักขีด จิตตกไปเลย ตั้งสติแล้วมาพิจารณาตัวเองใหม่ว่าคุณมี 5 พฤติกรรมเหล่านี้รึเปล่า

1. ติดชา กาแฟ

ต้องเข้าใจก่อนว่า ชากาแฟที่ดีต่อการไดเอทคือกาแฟดำ ชาเขียวร้อนแบบไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใช่อะไรที่อุดมด้วยนมๆครีมๆนะจ๊ะ ที่กินแล้วน้ำหนักลงจริงมันไม่ค่อยอร่อยอย่างนั้นหรอก

2. เลือกกินมากเกินไป

แบบไม่แตะแป้งเลย เป็นอะไรที่ผิดนะคะ ให้ลดไม่ใช่ให้งด เลือกกินมากเกินไปจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นนะจะบอกให้

3. ดื่มน้ำน้อย

วันหนึ่งควรดื่มน้ำให้ได้ 8-10 แก้ว เข้าห้องน้ำ เพื่อให้ระบบในร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติ

4. กินขนมอบกรอบยามหิว

ถึงจะเป็นการอบ ไม่มีน้ำมันก็เถอะ แต่บางอย่างมันก็ยังมีแป้ง โซเดียมเยอะ กินผลไม้แก้หิวแทนดีกว่านะ

5. เครียด

ยิ่งเครียดก็ยิ่งหิว พอหิวแล้วจะไม่กินยิ่งแย่ไปกันใหญ่ ร่างกายรับรู้ได้ น้ำหนักก็ไม่ยอมกระดิกลง พยายามทำใจให้สบาย ค่อยเป็นค่อยไปดีกว่า

โดนข้อไหนไปบ้างเพื่อนๆ เปลี่ยนพฤติกรรมแล้วตั้งหน้าตั้งตาไดเอทแบบไม่หยุดยั้ง แล้วหุ่นเพรียวจะเป็นของเรา