ชาวแว่นต้องรู้นะ!! 10 สิ่งที่ ?มนุษย์แว่นตา? ควรทำ!!

อ่าน 7,926

สำหรับมนุษย์แว่นทั้งหลายแล้ว แว่นตาก็เปรียบเสมือนอวัยวะอีกอย่างหนึ่งที่ขาดไม่ได้ หายไม่ได้เลยใช่ไหมคะ วันนี้ Girlsallaround จะพามนุษย์แว่นทั้งหลายมาดู 10 สิ่งที่ชาวแว่นควรทำมากที่สุด!!

1. พักสายตาบ้าง

จากการทำงานและเรียนที่ต้องใช้สายตา ให้พักสายตาโดยการหลับตาลง แล้วใช้ฝ่ามือประคบบริเวณดวงตาทิิ้งไว้ราว ๆ 3-5 นาที ทุก ๆ ครึ่งชม.

2. ไม่อ่านหนังสือขณะเคลื่อนไหว

สาว ๆ คงทราบดี หากอ่านหนังสือขณะทำกิจกรรมที่ต้องมีการเคลื่อนไหวร่างกายเช่น เดิน นั่งรถ หรืออื่น ๆ จะทำให้สาว ๆ เวียนศรีษะได้

3. ไม่นอนอ่านหนังสือ

สาวแว่นไม่ควรนอนอ่านหนังสือในลักษณะที่นอนราบไปกับพื้นค่ะ แต่ควรถือหนังสือให้ห่างจากสายตาประมาณ 30 เซนติเมตรเป็นอย่างน้อย เพราะเป็นระยะและองศาที่เหมาะสมกับการอ่านหนังสือของคนใส่แว่น การนอนอ่านหนังสือเป็นการอ่านโดยใช้สายตาระยะใกล้ อาจทำให้ค่าสายตาสาว ๆ เพิ่มได้

4. ใส่แว่นกรองแสงเมื่อต้องจ้องหน้าจอนาน ๆ

เลนส์กรองแสงสำหรับคนทำงานหน้าจอนาน ๆ เป็นอีกทางเลือกที่ดีสำหรับชาวแว่นนะคะ

5. สวมแว่นกันแดดทุกครั้งที่ออกแดด

ดวงตาของผู้มีปัญหาเรื่องค่าสายตาอย่างชาวแว่นนั้น ค่อยข้างอ่อนแอกว่าปกติ ดังนั้นสาว ๆ ควรสวมแว่นกันแดดที่มีประสิทธิภาพในการกรองแสงทุกครั้งที่ออกแดด ที่สำคัญคือต้องเลือกที่คุณภาพดีหน่อยนะคะ

6. อ่านหนังสือในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ

การอ่านหนังสือในที่ที่มีแสงน้อย ยิ่งทำให้ดวงตาทำงานหนัก และอ่อนล้ามากขึ้น

7. เลนส์แว่นต้องคุณสมบัติเป้ะกับค่าสายตา

หากอยากให้วิสัยทัศน์ในการมองชัดเจนขึ้น แนะนำให้เลือกใช้เลนส์ที่มีคุณสมบัติป้องกันแสงสะท้อนได้ด้วยดีกว่?านะคะ เพื่อดวงตาของเรา

8. ทานอาหารบำรุงสายตา

ผักและผลไม้ที่มีสีเขียว สีเหลือง และสีส้ม จะอุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์ ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดี รวมถึงเหล่าเบอร์รี่ทั้งหลายก็มีสารที่ช่วยบำรุงสายตาเช่นกัน ฉะนั้นหากอยากมีสายตาที่ดีก็ควรรับประทานอาหารเหล่านี้ด้วยนะคะ???