ผมร่วงเยอะมาก ทำไงดี ? 10 วิธีนี้ช่วยได้...

วิธีแก้ปัญหาผมขาดหลุดร่วงง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องเสียเงินแพง ๆ ส่วนจะต้องทำอย่างไรบ้างนั้น เราตามมาดูกันเลยค่ะ

"ทำไมผมร่วงเยอะขนาดนี้เนี่ย ?" "โอ๊ย หัวจะล้านไหม ?"

สารพัดคำบ่นของคุณผู้หญิงที่พอเห็นเส้นผมของตัวเองในกำมือหลังหวีผมเสร็จ

จนอดกังวลไม่ได้ว่าตัวเองจะหัวล้านแบบคุณผู้ชายหรือเปล่า

ถึงแม้ว่าทุกคนจะมีผมร่วงโดยเป็นปกติอยู่แล้ว ร่วงมากร่วงน้อยแตกต่างกันไป

แต่ถ้าผมที่ร่วงนั้นไม่มีผมงอกใหม่ขึ้นมาแทนที่ ก็อาจทำให้สาว ๆ

ดูเป็นคนผมบางและอาจหัวล้านได้ในเวลาต่อมา

ซึ่ง

สาเหตุของผมร่วงนั้นมีหลายปัจจัยด้วยกันเช่น กรรมพันธุ์ ฮอร์โมน ความเครียด

นอนไม่พอ สูบบุหรี่ รวมไปถึงวัยหมดประจำเดือนก็เจอปัญหานี้เช่นกัน แต่สาว ๆ

คะ

อย่าเพิ่งรีบแก้ปัญหาโดยการพึ่งสารเคมีหรือน้ำยาปลูกผมทั้งหลายแหล่ที่ราคา

แสนจะแพง

เพราะวันนี้เราได้นำวิธีแก้ปัญหาผมร่วงโดยวิธีทางธรรมชาติมาฝากค่ะ

ไม่ต้องเจ็บตัว ไม่ต้องเสียเงินเยอะแยะ แถมยังทำเองได้ง่าย ๆ

ซึ่งจะมีวิธีอะไรบ้างนั้น เราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ

1. น้ำมันมะกอกนี่แหละตัวช่วยอันดับหนึ่ง

หลาย

ๆ คนคงรู้สรรพคุณของน้ำมันมะกอกเป็นอย่างดีว่ามีประโยชน์ล้นเหลือ

โดยเฉพาะในเรื่องของเส้นผมที่หากนำมาหมักก่อนสระผมสัก 15

นาทีแล้วจะช่วยทำให้ผมเงางามไม่ขาดง่าย

อีกทั้งน้ำมันมะกอกจะช่วยขจัดสารพิษและทำให้เลือดบริเวณหนังศีรษะไหลเวียน

ได้ดี ดังนั้นหากสาว ๆ ไม่อยากมีผมบางหรือหัวล้านควรหาซื้อมาติดบ้านด่วน ๆ

เลยนะคะ

2. นวดศีรษะเพิ่มประสิทธิภาพ

การนวดศีรษะนอกจากจะลดความตึงเครียด และทำให้เราผ่อนคลาย

ยังช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของเส้นเลือดบนหนังศีรษะทำให้เกิดการงอกใหม่ของ

เส้นผม ในการนวดนั้นจะนวดมือเปล่าหรือใช้ตัวช่วยอย่างน้ำมันมะกอกก็ได้

น้ำมันมะพร้าวก็ดี

เพราะการนวดนั้นจะทำให้ผมของคุณสามารถซึบซาบน้ำมันเหล่านี้เข้าไปยังหนัง

ศีรษะได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

3. ลดการทำร้ายเส้นผม

หาก

คุณเป็นคนไม่มีเวลาแม้แต่จะบำรุงผมด้วยครีมนวด หรือสละเวลาสัก 15

นาทีเพื่อหมักผมละก็

เราขอแนะนำวิธีที่ง่ายที่สุดคืออย่าทำร้ายเส้นผมด้วยความร้อนต่าง ๆ

ไม่ว่าจะเป็นการไดร์ หนีบ ม้วนลอน

หรือแม้แต่สเปรย์ฉีดผมที่มีส่วนผมของแอลกอฮอล์

เพราะสิ่งเหล่านี้จะดึงออกซิเจนออกจากเส้นผม ทำให้รากผมอ่อนแอ

ผมขาดและหลุดร่วงง่ายมากกว่าเดิม

4. อย่าปล่อยให้ผมเปียกชื้น

รู้ไหมคะว่าช่วงที่เส้นผมเราเปียกชื้นนั้นเป็นช่วงเวลาที่เส้นผมเราอ่อนแอ

และบอบบางมากที่สุดเพราะหนังกำพร้ายังเปิดอยู่

ดังนั้นอย่าหวีทันทีหลังสระผมเสร็จ ควรใช้ผ้าขนหนูเช็ดเบา ๆ

หรือไดร์เป่าด้วยลมเย็นค่อย ๆ ทำให้ผมแห้ง

ไม่อย่างนั้นอาจทำให้หนังกำพร้าบนหนังศีรษะของเราเกิดความเสียหายได้

5. ทำสีผมสวยแต่แลกกับผมเสีย

แน่

นอนว่าสาว ๆ หลายคนต้องเคยทำสีผมกันมาบ้างแล้ว

สังเกตไหมคะว่าหลังทำเสร็จได้สีผมสวย ๆ แต่ผมเรากลับแห้ง แตกปลาย

และหลุดร่วงเยอะมากกว่าตอนที่ยังไม่ได้ทำ

เนื่องจากในน้ำยาย้อมผมนั้นประกอบไปด้วยสารเคมีที่ต้องอาศัยการเปิดเกล็ด

เส้นผมเพื่อเปลี่ยนสีผมของเรานั่นเองเช่น แอมโมเนีย ไฮโดรเจนเปอร์ออกไชด์

สารเคมีเหล่านี้จะไปกัดเส้นผมและหนังศีรษะ

เป็นสาเหตุทำให้ผมของเราแห้งเสียและหลุดร่วงได้ง่าย แต่ถ้าหากสาว ๆ

อดใจไม่ไหวที่จะทำสีผม เราขอแนะนำให้เว้นช่วงห่างระยะสัก 3 เดือน

เพื่อเป็นการฟื้นฟูและพักหนังศีรษะไปในตัว

6. สระผมอย่างถูกวิธี

การสระผมเรื่องใกล้ตัวที่ใคร ๆ ก็ต่างมองข้าม ทั้ง ๆ

ที่เป็นอีกหนึ่งสาเหตุของผมร่วง ซึ่งการสระผมที่ถูกต้องจริง ๆ

นั้นควรสระวันละครั้งหรือวันเว้นวันก็พอ ในขณะสระผมไม่ควรเกาหนังศรีษะแรง ๆ

ให้เปลี่ยนมาใช้วิธีการนวดด้วยปลายนิ้วมือของเราเบา ๆ ดีกว่า

นอกจากนั้นอุณหภูมิของน้ำก็สำคัญ เย็นไปก็ทำให้เส้นผมเปราะบาง

ร้อนไปก็ทำลายรากผม ดังนั้นควรใช้น้ำที่อุณหภูมิปกติจะดีที่สุดค่ะ

7. อยู่ที่ร่มดีกว่านะ

แสง

แดดนอกจากจะทำร้ายผิวหนังของเราแล้วยังทำลายเส้นผมของเราด้วยอีกเช่นกัน

เพราะรังสียูวีจะไปทำลายสารเคลือบผม ลดความชุ่มชื้น จนทำให้ผมแห้งกรอบ

เปราะหัก หลุดร่วงได้ง่าย

ดังนั้นหากหลีกเลี่ยงแสงแดดได้โดยเฉพาะในช่วงเวลาบ่ายโมงก็เลี่ยงกันไว้ก่อน

ดีกว่า

8. ทานอาหารที่มีธาตุเหล็กและโปรตีน

แค่บำรุงเส้นผมภายนอกนั้นอาจไม่เพียงพอ ต้องบำรุงตั้งแต่ข้างในด้วย

โดยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมเช่น ถั่วดำ งาดำ

ผักใบเขียว เมล็ดบัว ไข่แดง ตับอ่อน เนื้อสัตว์ ธัญพืชต่าง ๆ

เพราะอาหารจำพวกนี้อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก โปรตีนและวิตามินต่าง ๆ

ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญของเส้นผม

ช่วยเพิ่มออกซิเจนแลกเปลี่ยนระหว่างเซลล์ได้มากยิ่งขึ้น

9. คาเฟอีนและนิโคตินมันไม่ดีเลย

สาร

พิษในบุหรี่นั้นขัดขวางระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกาย

ส่วนคาเฟอีนในชาและกาแฟทำให้เส้นเลือดหดตัว

ซึ่งไปขวางทางออกซิเจนและอาหารที่จะไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่างๆ

รวมไปถึงเซลล์เส้นผมของเรา

ส่งผลให้ผมของเรานั้นขาดสารอาหารและออกซิเจนจนเป็นสาเหตุของการหลุดร่วงได้

10. ไม่เครียด ทำจิตใจให้สบาย

อย่างที่บอกไปข้างต้นว่าสาเหตุของผมหลุดร่วงนั้นมีหลายปัจจัย

วิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดคือแก้จากต้นเหตุ หากคุณรู้ตัวว่าสะสมความตึงเครียด

ก็ให้หากิจกรรมสนุก ๆ ทำซะ อย่ามัวแต่วิตกกังวล ปล่อยใจให้สบาย ๆ

ร่าเริงเข้าไว้

เพราะความเครียดไม่ใช่แค่เป็นต้นเหตุทำให้ผมหลุดร่วงเท่านั้น

แต่ยังเป็นต้นเหตุของโรคอื่น ๆ ตามมาอีกมากมาย

หาก

ใครทำตามวิธี 10 ข้อข้างต้นแล้วยังมีผมหลุดร่วงเท่าเดิม

อย่าปล่อยไว้นานนะคะ อาจต้องมาหาสาเหตุกันใหม่ว่าเป็นเพราะอะไร

อาจเป็นเพราะกรรมพันธุ์ ฮอร์โมน ผลข้างเคียงของยาบางชนิด

ซึ่งต้องให้แพทย์วินิจฉัยและเข้ารับการรักษา

ไม่อย่างนั้นรู้ตัวอีกทีผมบางจนเกือบล้านแล้วยากจะแก้ไขได้นะคะ

ข้อมูลจาก : healthyfoodteam.com และ hairbuddha.net