แค่ดื่มน้ำธรรมดา ๆ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้แล้วนะ

ดื่มน้ำลดน้ำหนักได้จริง ๆ แถมยังมีประโยชน์อีกสารพัดที่ต้องบอกให้สาว ๆ ควรดื่มน้ำให้มาก ๆ

ถ้า

หลากหลายวิธีลดน้ำหนักไม่ได้ช่วยให้ตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนักของคุณลดลง

แม้แต่นิดเดียว สงสัยต้องหา "น้ำ" มาเป็นตัวช่วยอีกแรงซะแล้ว

เพราะผลการศึกษาใหม่ ๆ ต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า "น้ำ"

นี่แหละคือตัวช่วยชั้นยอดของการลดน้ำหนัก แต่มันจะช่วยได้อย่างไรนั้น

เลื่อนเม้าส์ลงไปอ่านเลย

1. น้ำช่วยยับยั้งความอยากอาหาร

ผลการศึกษาบอกว่า คนที่ดื่มน้ำมาก ๆ จะรู้สึกหิวน้อยกว่าคนที่ดื่มน้ำน้อย

เพราะฉะนั้น "น้ำ" นี่แหละคือตัวช่วยควบคุมความอยากอาหารได้อย่างดี

2. น้ำช่วยลดคอเลสเตอรอล

คอเลสเตอรอลตัวร้ายก็ถูกปราบได้ด้วยน้ำเช่นกัน ถ้าคุณดื่มน้ำมาก ๆ

น้ำจะไปช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายคุณได้

แถมยังจะช่วยให้คุณผอมเร็วกว่าเดิมด้วย

3. น้ำช่วยให้กล้ามเนื้อฟิตเฟิร์ม

ถ้าร่างกายของคุณขาดน้ำ อย่างไรเสียกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ

ของคุณคงจะไม่มีทางฟิต แอนด์ เฟิร์มได้แน่ ๆ

ไม่ว่าคุณจะโหมออกกำลังกายขนาดไหน แต่ถ้าคุณดื่มน้ำมาก ๆ

พร้อมกับการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้วละก็

คุณจะเห็นผลลัพธ์ที่แตกต่างอย่างรวดเร็วเลยล่ะ

4. น้ำช่วยเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหาร

ระบบย่อยอาหารในร่างกายก็ต้องการ "น้ำ" เพื่อทำงานย่อยอาหารให้คุณในทุก ๆ

วันเหมือนกันนะ ลองสังเกตดูสิคะว่า ถ้าวันไหนคุณไม่ค่อยได้ดื่มน้ำ

แล้วทานอาหารจำพวกไขมัน เนื้อสัตว์เข้าไปเยอะ ๆ คุณจะรู้สึกท้องอืด

หรืออึดอัดเหมือนกับว่าร่างกายเต็มไปด้วยแก๊ส แถมยังรู้สึกเหนื่อยเอามาก ๆ

เพราะระบบย่อยอาหารทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพนั่นเอง

5. ตับก็ต้องการน้ำนะ

รู้อยู่แล้วใช่ไหมว่า "ตับ" มีหน้าที่เผาผลาญไขมัน

ซึ่งถือเป็นกระบวนการที่สำคัญมาก ๆ สำหรับช่วงเวลาที่ต้องการลดน้ำหนัก

และที่สำคัญกว่านั้นก็คือ ตับก็ต้องการ "น้ำ"

เพื่อช่วยให้กระบวนการกำจัดไขมันประสบความสำเร็จด้วย

แล้วถ้าคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอที่ตับต้องการล่ะ ? แน่นอน

ไขมันก็ยังคงตกค้างอยู่ในร่างกายของคุณ แล้วจะลดน้ำหนักได้อย่างไรล่ะเนอะ

6. น้ำบอกให้รู้ได้นะว่า "หิว" จริง ๆ หรือเปล่า

บางทีเรารู้สึกเหมือนว่าตัวเองกำลังหิว (ทั้งที่ไม่ใช่เวลาอาหาร)

ก็เลยซัดอาหารเข้าไปเต็มที่ แต่ขอบอกตรงนี้เลยค่ะว่า

ถ้าคุณรู้สึกหิวขึ้นมาเมื่อไร ให้ลองดื่มน้ำดูก่อนสักแก้วสองแก้ว

เพราะบางทีคุณอาจจะไม่ได้หิวแบบจริง ๆ จัง ๆ ก็ได้ แค่กระหายน้ำมาก ๆ

เท่านั้นเอง

7. น้ำช่วยทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้น ดูเปล่งปลั่ง

อยากมีผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง ไม่แก่ก่อนวัย สาว ๆ ต้องดื่มน้ำให้ได้มาก ๆ

สักวันละ 2 ลิตรเลยค่ะ โดยเฉพาะคนที่กำลังลดน้ำหนัก

รู้ไหมว่าการลดน้ำหนักจะทำให้ผิวพรรณของคุณเปลี่ยนแปลงไปด้วย ดังนั้น

ยิ่งต้องดื่มน้ำไม่ให้ขาด เพื่อให้ผิวไม่ขาดน้ำ ดูชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา

8. น้ำช่วยล้างพิษให้ร่างกาย

ไม่มีอะไรดีไปกว่าการดื่มน้ำอีกแล้วล่ะ เพราะน้ำเปรียบเสมือน "Cleaner"

ที่ช่วยล้างพิษ และทำความสะอาดให้ร่างกายของคุณ

ผู้เชี่ยวชาญก็เลยแนะนำให้สาว ๆ ที่ไม่ค่อยได้ออกแรงดื่มน้ำวันละประมาณ 2

ลิตร หรือประมาณ 8-9 แก้ว จะได้ช่วยขจัดสิ่งตกค้างในร่างกาย

แถมยังจะช่วยลดน้ำหนักให้คุณได้ด้วยล่ะ

เห็นไหมจ๊ะ แค่ดื่มน้ำเท่านั้นเอง คุณก็มีสุขภาพดีแล้ว แถมยังได้น้ำหนักที่ลดลงเป็นของแถมด้วย