สายคลีนต้องลอง กรีกโยเกิร์ต ตัวช่วยสุดฮิตของคนรักสุขภาพ

สาวๆ หลายคนที่กำลังควบคุมอาหารและดูแลสุขภาพ คงเคยได้ยินชื่อ กรีกโยเกิร์ต มาบ้างแน่ๆ แต่บางคนอาจจะยังไม่รู้ว่ากรีกโยเกิร์ตคืออะไรและแตกต่างจากโยเกิร์ตธรรมดาที่วางขายในท้องตลาดอย่างไร Women Society ขอพาไปรู้จักกับ กรีกโยเกิร์ต ตัวช่วยของคนรักสุขภาพที่กำลังมาแรงในตอนนี้ค่ะ

กรีกโยเกิร์ต คืออะไร

กรีกโยเกิร์ตมีหน้าตาที่คล้ายกับโยเกิร์ตธรรมดาที่ขายอยู่ในบ้านเรามากๆ ค่ะ เพียงแต่มีเนื้อที่ข้นกว่าซักเล็กน้อย เนื่องจากขั้นตอนการทำเจ้ากรีกโยเกิร์ตที่ต้องกำจัดน้ำออกไปในปริมาณมาก ทำให้กรีกโยเกิร์ตมีเนื้อที่ข้นกว่าโยเกิร์ตธรรมดาทั่วไป แต่อย่างไรก็ตามเราก็สามารถทำกรีกโยเกิร์ตแบบโฮมเมดง่ายๆ ที่บ้านได้นะคะ ตามนี้เลย

ข้อดีของกรีกโยเกิร์ต

ข้อดีของกรีกโยเกิร์ตที่นอกจากจะได้เนื้อที่เข้มข้นขึ้นแล้ว กรีกโยเกิร์ต ยังได้โปรตีนและโปรไบโอติกส์ที่สูงกว่า รวมถึงยังมีคาร์โบไฮเดรตที่น้อยกว่าโยเกิร์ตธรรมดาถึงเท่าตัวเลยล่ะค่ะ ซึ่งข้อดีเหล่านี้ช่างเหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและดูแลสุขภาพ เพราะการกินกรีกโยเกิร์ตจะช่วยให้อิ่มได้นานขึ้น และทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนได้มากขึ้นเมื่อเทียบกับการกินโยเกิร์ตแบบธรรมดาทั่วไปค่ะ