อ้วนไม่หยุดฉุดไม่อยู่!! มาดู 5 พฤติกรรมการกินที่ทำให้ ?เราอ้วนไม่หยุด? สักที!!

อ่าน 10,417

สาวๆหลายๆคนคงเคยตั้งเป้าที่จะลดความอ้วนกันใช่ไหมคะ แต่ก็ทำไม่ได้สักที ทำไมล่ะ ?? ลองสังเกตุพฤติกรรมการกินของตัวเองดูนะคะว่าเป็นอย่างนี้หรือเปล่า

1. ทานเร็ว

ลองสังเกตุตัวเองนะคะว่าเราเป็นคนกินเร็วหรือเปล่า ที่กินเร็วทำให้เราอ้วนก็เพราะ กว่าสัญญาณจะส่งไปถึงสมองว่าเราอิ่มต้องใช้เวลาสักครู่ และมันก็จะกลายเป็นว่าเรากินมากกว่าที่เราควรจะอิ่ม เพราะกินเร็วไปนั่นเอง ลองเปลี่ยนมาเป็นเคี้ยวอาหารให้นานขึ้นจะช่วยได้มากเลยค่ะ

2. งดอาหาร

การลดน้ำหนักที่ดีต้องไม่อดอาหารค่ะ เพราะการอดหรือไม่กินนั้น จะทำให้ร่างกายขาดแคลนสารอาหาร และเมื่อใดก็ตามที่เรากลับมากินอย่างปรกติ ก็จะทำให้ร่างกายกักเก็บอาหารไว้มากกว่าเดิม นี่จึงทำให้เราอ้วนขึ้นกว่าเดิมค่ะ

3. กินของจุกจิก