11 อาหารทรงพลัง กินล้าวววหน้าท้องแฟบ!!

(เขียนโดยพี่เอ๋ บก.)

ฝรั่งเขาลองกันมาแล้ว ทานสิ่งเหล่านี้กับอาหาร และออกกำลังไปด้วย โห! มีสารอะไรบางอย่าง ช่วยลดหน้าท้องกันเลยยย ดีเลิศประเสิรฐศรี!!

1. เปปเปอร์มินท์

เปปเปอร์มินท์ หรือใบสระแหน่เด่นเรื่องช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น

เวลาเรากินอาหารเวียดนาม ลาบ ยำอะไรก็ตาม

เมคชัวร์ว่าได้เคี้ยวใบสระแหน่หนักๆ เข้าไปด้วยเลย หรือดื่มชามินท์เสมอๆ

2. สาหร่าย

จะสาหร่ายแบบของญี่ปุ่น สาหร่ายเม็ดองุ่น อะไรก็แล้วแต่ มีไอโอดีนสูงส่ง

ช่วยเพิ่มฮอร์โมนไทรอยด์ให้ร่างกาย

ช่วยให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ก็จะยิ่งเบิร์นไขมันได้ดี

และยังมีแร่ธาตุบางตัวที่ไปช่วยสลายไขมันหน้าท้องให้อีก

3. แอปเปิ้ล ไซเดอร์ เวเนการ์

ถ้าคุณกำลังหาอะไรดีท็อกซ์ร่างกาย ให้ใส่น้ำอันนี้ล่ะในอาหาร

ช่วยให้เราห่างไกลจากแบคทีเรียอันตรายๆ ด้วย และช่วยจัดการสารพิษออกไป

4. น้ำแครนเบอร์รี่

แครนเบอร์รี่มีวิตามินซีสูงมาก จะไปช่วยจัดการน้ำต่างๆ ในร่างกายที่เกินๆ มา เราอาจต้องเข้าห้องน้ำบ่อยๆ นะ แต่ดีกับร่างกายมากๆ เลย

5. แอสพารากัส

ฝรั่งเขาถือว่าเป็นผักที่ไฮโซ ดูดีย์เลย คือมีวิตามินเอ บีคอมเพล็กซ์ ซี

และอีเยอะเลย และยังมีซิงค์กะโปแตสเซียมอีก

6. มะเขือเทศ

เต็มไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ และกินไปเรื่อยๆ มีน้ำหนักลดนะ

เป็นผักที่ขึ้นชื่อว่าช่วยลดไขมันเลย ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย

ช่วยลดอาการบวมน้ำ มีโปรตีนเลปตินนี่ล่ะ ช่วยให้ระบบเผาผลาญหมุนเวียนดีอีก

7. กล้วยหอม

ขอบอกว่ากล้วยหอมนี่มีสารช่วยให้ผิวสวยด้วย และมีซิงค์ ช่วยบำรุงสมองเราอีก และช่วยลดอาการบวมน้ำ โปแตสเซียมในกล้วยหอมนี่อย่างสุงเลย

8. แตงกวา

เชื่อมั้ยว่าแตงกวานี่คือพืชพันธุ์เดียวกับแตงโมนะ

ความสามารถของแตงกวาเลยคล้ายแตงโม คือช่วยให้เราผอมลงได้ ช่วยลดความบวมๆ

9. วอเตอร์เครส

ผักสุดเลิศอีกตัวที่มีสารอาหารเยอะมาก ทั้งวิตามินบี1 บี2 บี6 วิตามินซี

และอี และยังมีแมงกานีส แคโรทีน และโปแตสเซียมอีก

วอเตอร์เครสเลยเหมือนช่วยทำความสะอาดร่างกายเรา ช่วยเรื่องการย่อยอาหาร

และบำรุงผิวเราด้วย วอเตอร์เครสมีไอโอดีนเยอะ

10. เบอร์รี่

เล็กๆ นี่ล่ะต่อยหนัก กินราสพ์เบอร์รี่วันละ 1 ถ้วย แคลอรี่ก็แทบจะไม่มี

แต่มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์เพียบเลย ช่วยให้ร่างกายมีระบบหมุนเวียนดีขึ้น

11. ชินนามอน

รักกลิ่นชินนามอนที่สุด! ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดหมุนเวียนดีขึ้น

และช่วยให้ไขมันเบิร์นได้ดีขึ้น

ฝรั่งเขาถืงใส่ผงชินนามอนในกาแฟกันตลอดน่ะสิ