7 ท่าง่ายๆ ช่วยบริหารเอวให้เล็กคอด หน้าท้องแบนราบ

ในยุคที่ชีวิตต้องการความเร่งรีบ ต้องใช้เวลาในการทำงาน เดินทาง

หรือเรียน และกิจกรรมอื่นๆ ทำให้สาวๆ นั้นไม่มีเวลาออกกำลังกาย

โดยเฉพาะสาวๆ ที่อ้วนง่ายด้วยแล้ว ยิ่งไปกันใหญ่

ไหนจะต้องหันมาดูแลรูปร่างหน้าตา ลดอาหาร ไดเอ็ท กินแต่ของที่ไม่มีไขมัน

แต่การควบคุมอาหารนั้นก็เป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้น

การจะให้ได้รูปร่างที่ดี สวย มีรูปทรงต้องควบคู่กับการออกกำลังกาย

วันนี้เราจึงนำเอาท่ากายบริหารง่ายๆ สำหรับสาวๆ

ที่มีเวลาน้อยในการออกกำลังกาย แต่อยากที่หน้าท้องแบนราบ ลดพุง เอวคอด สวยๆ

ด้วยการบริหารเพียง 3-4 วันต่อสัปดาห์เท่านั้น คุณก็จะเห็นผลในเวลาอันสั้น

ประมาณ 4 สัปดาห์ก็จะเห็นความเปลี่ยนแปลง แต่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอนะคะ

ด้วยท่าบริหาร 7 ท่าง่ายๆ ตามนี้ คุณสาวๆ จะสามารถรีดไขมัน ลดหน้าทอง

เอวคอด ทำควบคู่ไปกับการไดเอ็ท รับรองว่าคุณสาวๆ จะได้ใส่ชุดสวยๆ

source:ที่สุดในโลก /toutiao/globalfashionreport