หาง่ายๆสบายพุง!! 12 อาหารเฮลท์ตี้หาง่ายๆใน ?7 Eleven? รับรองอร่อยฟิน
สาวๆที่อยากลดน้ำหนัก อยากทานคลีนแต่ไม่มีเวลาทำอาหารทานเอง Girlsallaround เลยจัดรายชื่ออาหารคลีนๆเฮลท์ตี้ๆที่หาได้ง่ายๆในร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-11 ลองมาดูกันค่ะว่ามีทางเลือกไหนกันบ้าง
1. ไข่ต้ม ไข่ลวก
ไข่ต้มหรือไข่ลวกซักมื้อละฟองสองฟองกำลังดีเลยล่ะค่ะ แคลอรี่น้อยกำลังดี ได้ประโยชน์จากโปรตีน แถมยังอิ่มท้องอีกด้วย
2. โยเกิร์ต ไขมัน 0%
จะทานโยเกิร์ตไขมัน 0% แบบเดี่ยวๆ หรือจะนำมาเป็นแซนวิชสเปรดก็อร่อยดี แถมยังไม่เป็นภาระให้กับพุงด้วย จะให้ดีเลือกรสธรรมชาติดีกว่านะ แม้ไขมันจะ 0% แต่น้ำตาลก็เพียบเหมือนกัน
3. นมพร่องมันเนย หรือ นมไขมัน 0%
นมพร่องมันเนยไขมัน 0% ตอนเช้าๆซักขวดเนี่ยแหละกำลังดี จะให้ดีทานคู่กับขนมปังเข้ากันสุดๆ
4. กล้วยหอม ข้าวโพด
ผลไม้อย่างกล้วยหอมหรือข้าวโพดก็เป็นอีกตัวเลือกที่ดี ราคาอาจจะสูงไปนิด อาจจะลองไปซื้อตามแผงหรือรถเข็นผลไม้จะได้ความเฟรชกว่านะคะ
5. แอปเปิ้ล
แอปเปิ่ลก็เป็นหนึ่งในผลไม้ที่แคลอรี่ต่ำ อร่อย เส้นใยสูง ดีสุดๆกับคนที่กำลังลดน้ำหนักอย่างยิ่ง
6. ข้าวกล้อง
ในเมื่อต้องเร่งรีบจนหุงข้าวไม่ทัน ก็ซื้อทานใน 7-11 เอาละกัน รสชาตินุ่มอร่อย ทานคู่กับไข่ต้มหรืออกไก่ฉีกก็อิ่มท้องได้อีกนาน
7. น้ำมะเขือเทศ
น้ำมะเขือเทศที่มีรสชาติที่หลายๆคนขยาด แต่มีประโยชน์มากๆอย่างคาดไม่ถึง ทำให้ผิวสาวๆสวยใสแถมยังช่วยเรื่องการขับถ่ายด้วยแหละ
8. กล้วยหอม สตอเบอร์รี่ แบบฟรีซดราย
กล้วยหอมกับสตรอเบอร์รี่แบบฟรีซดรายก็เป็นอีกขนมขบเคี้ยวที่เฮลท์ตี้แบบสุดๆ ลองใส่ไปในโยเกิร์ตไขมัน 0% เพิ่มเทกซ์เจอร์ให้อร่อยยิ่งขึ้น เป็นขนมทานเล่นที่แคลอรี่น้อย แถมรสชาติดีด้วยล่ะ
9. ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่หรือน้ำเกลือ
ทูน่ากระป๋องเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี แถมยังมีไขมันดีจากปลาด้วย ใส่เป็นไส้ในขนมปังโฮลวีตเพื่อทำแซนวิช หรือจะทานกับข้าวกล้องก็เข้ากันดีเหมือนกัน
10. นมถั่วเหลืองน้ำตาลน้อย
ใครที่แพ้นมวัว ก็เลือกทานนมถั่วเหลืองก็ได้ค่ะ เลือกที่น้ำตาลน้อยๆจะได้ไม่สะสมไปเป็นไขมัน
11. เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง
อีกหนึ่งตัวเลือกสำหรับขนมกรุบรอบทานเล่น ทานระหว่างทำงานเพลินไปทั้งวัน แถมไม่อ้วนแน่ๆ
12. น้ำเต้าหู้ TOFUSAN
น้ำเต้าหู้แสนอร่อยที่แคลอรี่น้อยแค่ 79 แคล ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ทานอร่อยสุดๆ แถมยังมีฟองเต้าหู้ให้เคี้ยวเล่นด้วยล่ะ
ทีนี้ชีวิตของสาวๆก็จะง่ายขึ้นแล้วล่ะ น้ำหนักลดได้โดยไม่ต้องทำอาหารให้ยุ่งยาก บางทีอาจจะต้องกินซ้ำๆกัน ยังไงก็ลองไปปรับดูตามความเหมาะสม และตามกิจวัตรประจำของแต่ละคนนะคะ เป็นกำลังใจให้สาวๆลดน้ำหนักสำเร็จ ยังไงก็อย่าลืมออกกำลังกายกันด้วยล่ะ!
