7 สิ่งที่ผู้หญิงไม่ควรทำเมื่ออายุ 30+
เฮลโล่สาวๆ ที่กำลังจะอายุ 30 หรืออายุ 30+ แล้วทุกคนนะคะ
พร้อมสำหรับอายุที่เพิ่มขึ้น แล้วต้องดูแลตัวเองเพิ่มขึ้นกันรึยังค่ะ
มาดูกันดีกว่า ว่าถ้าอยากดูอ่อนเยาว์ สุขภาพแข็งแรงไปนานๆ
จนอายุเยอะก็ยังสุขภาพดีอยู่ นี่คือสิ่งที่สาว 30+ ควรจะหลีกเลี่ยงเนี่ย
มีอะไรกันบ้าง มาดูกันค่ะ เพื่อตัวของสาวๆ ทุกคนน้าติดน้ำอัดลม
image healthyfoodhouse.com
อัดลมเต็มไปด้วยน้ำตาลปริมาณสูงมากกก โดยน้ำตาลเหล่านี้เนี่ยแหละค่ะ
ที่จะเปลี่ยนเป็นไขมัน เมื่อดื่มมากๆ
เข้าจะสะสมให้เสี่ยงเกิดโรคทั้งเบาหวาน ความดันและโรคอ้วน
การที่ยังดื่มตอนอายุ 30 จะเป็นการสะสมน้ำตาลไปเรื่อยๆ ดื่มทุกวัน
ก็เพิ่มความเสี่ยงให้ตัวเองทุกวัน ดังนั้น
ถ้าไม่อยากมีปัญหาสารพัดโรคตอนแก่ ก็หลีกเลี่ยงกันนะคะสูบบุหรี่
image news.yale.edu
นิโคตินในบุหรี่ ทำร้ายปอด และระบบทางเดินหายใจ นอกจากนั้น
ในบุหรี่ยังมีสารพิษอีกหลายอย่าง ที่จะทำให้สุขภาพเสื่อมโทรม
เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรอีกด้วยนะคะ
แถมยังทำร้ายคนที่สูดดมเอาควันบุหรี่เข้าไปด้วย
ถ้ายังไม่อยากลำบากตอนช่วงอายุมากขึ้น เลิกได้ ก็เลิกดีกว่านะคะกินอาหารเกินพอดี
image hdtvstreamingonline
หากสาวๆ ที่อายุ 30+
ยังเลือกความสะดวกสบายในการทานอาหาร เช่นอาหารสำเร็จรูป
หรืออาหารจั๊งค์ฟู้ดในจำนวนมากเกินไปเป็นประจำ
จะทำให้ร่างกายได้รับไขมันมากเกินไป
ทั้งผงชูรสและน้ำตาลที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ถ้าสาวๆ
ไม่อยากให้ร่างกายเสื่อมสภาพเร็วเกินไป
ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และควรทำอาหารทานเองบ้าง จะดีกับสุขภาพสาว
30+ มากกว่านะคะตื่นสายวันหยุด
image huffingtonpost.com
เวลาทำงานมาเหนื่อยทั้งอาทิตย์
เราก็จะคิดว่าช่วงวันหยุดก็อยากจะนอนชดเชยพลังงานที่เสียไปด้วยการนอนตื่นสายๆ
ในช่วงวันหยุด ความจริงคือมันไม่ดีเลย เพราะการนอนตื่นสาย
ส่งผลต่อนาฬิกาชีวิตที่จะเปลี่ยนไป
ทำให้ร่างกายรู้สึกล้ามากขึ้นในช่วงวันจันทร์ที่เปิดงาน
ลองเปลี่ยนเป็นตื่นเช้าแล้วหากิจกรรมทำ
จะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นมากกว่าน้าไม่ยอมใช้ครีมกันแดด
image cottagelife.com
ไม่อยากผิวเสียมีริ้วรอย
ควรเลิกคิดว่ากันแดดไม่จำเป็นเลยนะคะ เพราะแดดเนี่ยทำร้ายลึกถึงเซลล์ผิว
ทำให้ผิวแห้งเสียหมองคล้ำ และเมื่อผิวแห้งสะสมเป็นเวลานานๆ
พออายุเริ่มมากขึ้น จะทาครีมบำรุงผิวอะไรก็บำรุงลำบาก ทางที่ดี
กันไว้ตั่งแต่เนิ่นๆ พอเริ่มอายุ 30+ ก็ควรทาไว้เป็นประจำ เลยจะดีกว่าเมา Always
image hexjam.com
แอลกอฮอล์ทำร้ายร่างกายและสุขภาพ
และนอกจากนี้การดื่มแอลกอฮอล์ยังทำให้สาวๆ ขาดสติอีกด้วย
นอกจากนี้ฟทธิ์ของแอลกอฮอล์ยังทำให้คุณเบลอจนทำงานได้ไม่มีประสิทภาพด้วย
ลดๆ ดีกว่าเนอะขี้เกียจออกกำลังกาย
imageligacaoteen.com
การออกกำลังกาย
เป็นสิ่งสำคัญมากในการดูแลตัวเอง ถ้าสาวๆ ไม่ออกกำลังกายเลย
ร่างกายก็จะลดความแข็งแรงลงไป
จนเมื่ออายุเยอะขึ้นก็จะเกิดปัญหาสุขภาพตามมาอีกมากมาย
ดูแลตัวเองไว้ตั่งแต่ 30 เนิ่น ดีกว่าแน่นอนค่ะสาวๆ ที่อายุเกินกว่า 30
ปีไปแล้วก็อ่านและเริ่มดูแลตัวเองได้เลยนะคะ ส่วนสาวๆ ที่กำลังจะ 30
ยิ่งต้องอ่านเลยค่ะ เป็นการเตรียมตัวเพื่อให้ร่างกายและสุขภาพเต็มร้อย
สาวและอ่อนเยาว์ไปอีกนานๆ เลยค่าThank you for cover photo : columbiaamusements
