เตือนภัย!! 12 เมนูแสนอร่อย แต่แฝงไปด้วยโทษมหาศาล

เพื่อนๆ เคยลองสังเกตตัวเองไหม ว่าในแต่ละมื้ออาหารเราทานอะไรกันบ้าง

ทานอาหารครบ 5 หมู่กันหรือเปล่า หรือว่าทานแต่เนื้อสัตว์

อาหารฟาสต์ฟู้ดกันเพียงอย่างเดียว ถ้าใครที่รู้ตัวว่ากำลังเป็นอย่างนี้อยู่

ควรจะลดหรือเลี่ยงการรับประทานอาหารจำนวนพวกนี้บ่อยๆ นะ

เพราะมันจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้ในระยะยาว

ถึงบางทีอาจจะไม่ได้เห็นผลกระทบในตอนนี้ แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีผลเสียตามมา?

เรามาลองดูกันดีกว่า ว่าอาหารอันตรายทั้ง 12

ชนิดที่เราควรเลี่ยงทานให้น้อยลงจะมีอะไรกันบ้าง

1. นักเก็ตไก่

เรียกว่าเป็น Fast Food ที่ไม่สั่งไม่ได้เลยสำหรับน้องๆ หนูๆ

ยันรุ่นปู่รุ่นย่าที่อยากรู้ว่าหลานๆ เขากินอะไรกินอยู่ แต่ขอโทษละ

ถ้าคุณได้ไปเห็นกระบวนการผลิตของเจ้าเมนูนี้ละก็รับรองว่าคุณคงอยากทานมัน

เป็นครั้งสุดท้าย และต่อให้คุณไม่รู้ไม่เห็นจริงๆ

นักเก็ตก็ยังเป็นอาหารที่มีปริมาณเกลือ

2. เฟรนช์ฟรายด์

ตามกันมาติดๆ เรียกว่าขาดไม่ได้สำหรับใครที่ชอบรสชาติเค็มๆ มันๆ

ของเฟรนช์ฟรายด์ ต่อให้รู้อยู่แล้วว่านี่คือของว่างที่ให้แคลอรี่สูงปรี๊ด

แต่มีสารอาหารน้อยมาก ถ้าใครทานเป็นประจำ นอกจากจะเสี่ยงต่อภาวะโรคอ้วนแล้ว

ยังส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลงอีกด้วย แต่ถ้ามันอดไม่ได้จริงๆ

3. ขนมขบเคี้ยว

เช่นเดียวกับเฟรนช์ฟรายด์ เพราะเหล่าขนมขบเคี้ยวทั้งหลาย

ล้วนแต่ใส่เกลือในสัดส่วนเกินพอดีทั้งสิ้น และยังไม่ต้องนับปริมาณแคลอรี่

4. น้ำอัดลม

แม้จะมีแคลอรี่เท่ากับศูนย์

แต่ก็ไม่มีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเลยสักนิด

ยิ่งไปกว่านั้นโซดาที่ขายๆ กันอยุ่ทุกวันนี้

ยังผ่านการปรุงแต่งรสแต่งกลิ่นด้วยน้ำเชื่อมฟรุกโตสที่ทำจากข้าวโพดที่ให้

โทษมากกว่าน้ำตาลซะอีก

เพราะมันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าไปเพิ่มระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือดที่มีส่วน

5. ฮอทดอกและเนื้อแปรรูป

นอกจากจะเป็นเนื้อผสมแป้งที่ผ่านกระบวนการผลิตโดยใช้สารสังเคราะห์ใน

ปริมาณสูง รวมทั้งมีผงชูรส เกลือ

ที่สำคัญในขั้นตอนการแยกเนื้อและไขมันนั้นต้องผลิตภายใต้ความร้อนและความดัน

6. แฮมเบอร์เกอร์

เป็นปัจจัยสำคัญที่ก่อให้เกิดโรคเบาหวาน จากการศึกษาพบว่า

ผู้หญิงที่รับประทานแฮมเบอร์เกอร์ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

7. ซีเรียลผสมน้ำตาล

อาหารเช้าอย่างซีเรียล

ทราบหรือไม่ว่าแต่ละกล่องเพิ่มปริมาณน้ำตาลเข้าไปในระดับเสี่ยงเป็นเบาหวาน

แม้คุณสมบัติเส้นใยสูงจะช่วยป้องกันโรคเบาหวาน

แต่ซีเรียลเหล่านี้ก็มีไฟเบอร์อันเป็นประโยชน์ในสัดส่วนที่ต่ำมาก

ถ้าอยากกินจริงๆ ให้มองหาซีเรียลที่ข้างกล่องระบุไว้ว่ามีไฟเบอร์ประมาณ 5

8. มันฝรั่งทอดชนิดแผ่น

มันฝรังแผ่นทอดกรอบต่างๆ อุดมไปด้วยไขมันและแคลอรี่ ที่สำคัญเค็มมาก

ทั้งหมดนี้แทคทีมกันทำร้ายสุขภาพ ทางที่ดีควรกินให้น้อยที่สุดเท่าที่ทำได้

เพราะเท่ากับจะได้หนีจากปริมาณไขมันและแคลลอรี่ในปริมาณที่ร่างกายเกินต้อง

การ และไปลงท้ายด้วยการสะสมในน้ำหนักจนพุ่งกระฉูด

9. กราโนลา บาร์

หมายถึงบรรดาอาหารเช้าที่ประกอบด้วยนม ผลไม้แห้ง

และผลไม้เปลือกแข็งหรือข้าว ที่มาในรูปของขนมอัดแท่ง

ที่ดูแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายมากๆ

แต่ความจริงคือมีปริมาณน้ำตาลไซรัปข้าวโพดสูงเป็นพิเศษ

และแม้บางยี่ห้อจะโฆษณาว่ามีส่วนผสมของน้ำผึ้งแท้

10. คุกกี้ แครกเกอร์ เค้ก และมัฟฟินสำเร็จรูป

ขนมเหล่านี้จัดอยู่ในสินค้าหมวดเดียวกันของร้านสะดวกซื้อ

เพราะมีผลต่อสุขภาพใกล้เคียงกัน นอกเหนือจากปริมาณน้ำตาลและเกลือที่สูงมาก

ขนมเหล่านี้ยังประกอบไปด้วยไขมันชนิดทรานส์

ซึ่งผู้ผลิตนิยมใช้เพราะราคาถูกว่าไขมันที่มีประโยชน์ขนิดอื่นๆ

11. ข้าวโพดคั่วไมโครเวฟ

ข้าวโพดชนิดนี้ล้วนผ่านการตัดต่อทางพันธุกรรม ยังไม่รวมสารกันบูด

และเกลือที่ใส่ลงไปไม่ยั้ง มากกว่านั้น ยังมีสารไดอะซิติล

สารที่อยู่ในเนยหรือน้ำมันที่ใช้ในการเพิ่มรสและกลิ่น

ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดหลอดลมอักเสบ หลอดลมถูกทำลาย ถ้าอยากกินจริงๆ

ให้เลือกชนิดที่ปลูกแบบออร์แกนิค และ

12. มาการีน

ดูเป็นทางเลือกรองจากเนยแท้ ซึ่งหลายบ้านมีไว้คู่ครัว

ข้อเสียประการสำคัญคือ อุดมไปด้วยไขมันทรานส์ที่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ

อย่างโรคอ้วน นอกจากนั้นยังเต็มไปด้วย อนุมูลอิสระ สารกันบูด

สารอีมัลซิฟายเออร์-ป้องกันการแยกตัวของน้ำและน้ำมัน และ เฮกเซน ?

??????????????????????

ที่มา :www.krabork.com ,www.healthiie.com