เลี้ยงได้เลี่ยง ! 4 พฤติกรรมบั่นทอนอายุ ที่ไม่ควรทำเป็นอันขาด
ในยุคปัจจุบันเราจะเริ่มเห็นได้ว่าผู้หญิงหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพของตนเองกันมากขึ้น
ตั้งแต่การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ไปจนถึงการเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น
นั่นก็เป็นเพราะเราเริ่มตระหนักเห็นถึงโทษจากความเจ็บป่วยที่เริ่มมีเข้ามามากขึ้นจนกลัวว่าวันหนึ่งตัวเองอาจจะต้องพบเจอกับโชคร้ายเหล่านั้นก็เป็นได้
แต่อย่างไรก็ตามด้วยวิถีชีวิตและหน้าที่การงานของเราก็อาจจะส่งผลให้เรามีเวลาดูแลตัวเองกันไม่มากนัก หรืออาจจะมองข้ามพฤติกรรมอันไม่เหมาะสมที่บั่นทอนสุขภาพร่างกายของตัวเองไปโดยไม่ทันได้รู้ตัว
จนกลายเป็นผลเสียที่จะทำให้เหล่าสาวๆ ต้องมาเจอกับปัญหาแก่ก่อนวัยขึ้นมาได้
เพราะฉะนั้นแล้วหากใครยังต้องการให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดูดีอ่อนเยาว์อยู่ละก็
จะต้องพยายามหลีกเลี่ยง ?4 พฤติกรรมบั่นทอนอายุ?
กล่าวถึงต่อไปนี้กันให้ดีๆ
เพื่อจะได้ล็อคอายุของตัวเองให้ยังคงเป็นสาวสะพรั่งอย่างที่ต้องการไปได้อีกนาน4พฤติกรรมบั่นทอนอายุ
photo credit: Sara. Nel
1. กินไขมันเป็นประจำทราบหรือไม่ว่าไขมันอันมาจากเนื้อสัตว์และของผัดทอดในท้องตลาดล้วนเป็นตัวการสำคัญที่จะส่งผลเสียให้เกิดขึ้นกับเซลล์ภายในร่างกายของเรา
ส่งผลให้เซลล์เกิดการเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว
กระตุ้นให้เซลล์มะเร็งเกิดการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว
อีกทั้งไขมันยังเป็นเข้าไปสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย
จนทำให้หุ่นของเราดูอวบอ้วน
ส่งผลเสียต่อสภาพผิวหนังให้หย่อนคล้อยมากขึ้นอีกด้วย2. เครียดสะสมจนเคยชิน
ความเครียดเป็นตัวกระตุ้นให้ร่างกายของเราทำงานผิดปกติ
แม้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นจะมาจากสภาพจิตใจภายในแต่ทว่ากลับส่งผลกระทับต่อสภาพร่างกายได้เช่นเดียวกัน
ส่งผลให้ร่างกายเกิดการหลั่งสารชนิดหนึ่งขึ้นมา
สารชนิดนี้เมื่อมีในร่างกายมากๆ ก็จะทำให้เราเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง
เซลล์ต่างๆ เกิดการเสื่อมสภาพลงอย่างรวดเร็ว
ทำให้ใบหน้าหมองคล้ำและดูไร้ชีวิตชีวาโดยเฉพาะคนที่มีความเครียดบ่อยๆ
มักจะทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าจนแลดูแก่ก่อนวัยขึ้นมาได้3. กินอาหารที่ร้อนจัด
แม้ว่าการกินอาหารร้อนๆ จะดีต่อสุขภาพมากกว่าอาหารที่เย็นชืด
แต่ทว่าการกินอาหารที่มีความร้อนมากจนเกินไปก็ส่งผลเสียต่อเซลล์ภายในร่างกายของเราได้เช่นเดียวกัน
โดยเฉพาะเครื่องดื่มร้อนประเภทกาแฟ และชาที่ร้อนจัด
เมื่อสัมผัสเข้ากับเซลล์ผิวหนังของเราบ่อยๆ เข้า
ตั้งแต่ลิ้นไปจนถึงหลอดอาหาร
ก็อาจจะส่งผลให้เกิดการอักเสบและอาจจะแปรสภาพกลายเป็นเซลล์มะเร็งตามมาได้
ดังนั้นทางที่ดีเราควรกินอาหารและดื่มเครื่องดื่มในขณะที่อุ่นๆ จะดีกว่า4. กินอาหารรสจัดจ้านเป็นประจำ
อาหารไทยเป็นหนึ่งในอาหารที่มีรสชาติจัดจ้าน จนทำให้หลายๆ
คนมักจะชอบกินอาหารรสเผ็ดจัดและเค็มจัดมากจนเกินไป
ซึ่งอาหารรสจัดเหล่านี้จะไปกระตุ้นให้ระบบการทำงานของร่างกายต้องทำงานหนัก
โดยเฉพาะอาหารรสเค็มจัด จะทำให้ร่างกายรู้สึกขาดน้ำ
ส่งผลให้ไตทำงานหนักเพื่อกำจัดความเค็มส่วนเกินออกไป
และยังเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งกระเพาะอาหารจากการระคายเคืองอยู่บ่อยครั้ง
รวมไปถึงระบบร่างกายถูกกระตุ้นจนทำให้เกิดสิวในปริมาณมากบนใบหน้าก็อาจจะส่งผลให้ใบหน้าหมองค้ำและไม่เรียบเนียนตามมาฉะนั้น
หากใครที่ไม่ต้องการให้ตัวเองต้องเจอปัญหากับการถูกเรียกว่าคุณป้าก่อนเวลาอันควรแล้วละก็
อย่าลืมหลีกเลี่ยงพฤติกรรมอันไม่พึงประสงค์เหล่านี้ให้ดี
เพราะมิเช่นนั้นแล้วสภาพร่างกายของเราอาจจะเสื่อมโทรมจนไม่สามารถกลับมาแก้ไขให้อ่อนเยาว์ดังเดิมอีกก็เป็นได้
