ว่ายน้ำ ช่วยให้หุ่นเฟิร์ม แถมมีข้อดีเพียบ!

ว่ายน้ำ ยังคงเป็นกิจกรรมที่ไม่ว่าฤดูไหนก็เล่นได้ตลอด ก็แหม

ต่อให้เป็นหน้าหนาว บ้านเราก็ยังอบอุ่นอยู่ดี จริงไหมคะ

10 ข้อดีของการ ว่ายน้ำ

1. หุ่นเป๊ะจนหนุ่มตะลึง กีฬาว่ายน้ำทำให้รูปร่างสมส่วนขึ้น อกเป็นอก เอวเป็นเอว กล้ามเนื้อกระชับแข็งแรง

2. สุขภาพดี หมอมักจะแนะให้สาวอ้วน อวบ อึ๋ม รีดไขมันด้วยการว่ายน้ำเพราะข้อต่อต่างๆ จะไม่บาดเจ็บ และได้ใช้กล้ามเนื้อครบทุกส่วน

3. ปลอดภัยไร้กังวล เมื่อว่ายน้ำเป็นคุณจะมั่นใจในการเล่นกิจกรรมทางน้ำทั้งหลาย เช่น การเล่นน้ำทะเล ล่องแก่ง หรือล่องเรือยอชต์เที่ยวสวยๆ

4. สดชื่นรื่นรมย์ เพราะการว่ายน้ำช่วยผ่อนคลายความเครียดเป็นอย่างดี

5. เผาผลาญไขมัน น้ำหนักลดเนื่องจากการว่ายน้ำช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานดีขึ้น แต่แนะนำให้ว่ายต่อเนื่อง 15-20นาที หากว่ายเป็นประจำจะได้ผลเริ่ด

6. สนุกสนาน การว่ายน้ำจูงใจให้เราพบปะเพี่อนหน้าใหม่หลากหลายอาชีพ ช่วยเปิดโลกทัศน์เด็กๆ ให้กว้างขึ้น

7. หาสถานที่ไม่ยาก เช่นในฟิตเนส สระว่ายน้ำสมาคม หรือในโรงเรียนต่างๆ และหลายหมู่บ้านหรือคอนโดฯส่วนใหญ่มีสระว่ายน้ำบริการกันทั้งนั้น

นอกจากนี้ ยังเล่นคนเดียวได้ ไม่ต้องรอรวมแก๊งเหมือนกีฬาอื่นอย่าง

8. นอนหลับง่ายหลับลึก การว่ายน้ำใช้อวัยวะทุกสัดส่วน จิตใจจึงผ่อนคลายและหัวใจสูบฉีดโลหิตดีขึ้น

9. ไม่จำกัดอายุ กีฬาชนิดนี้เล่นได้ทุกเพศทุกวัย แม้กระทั่งผู้พิการ ไม่เป็นอุปสรรคต่อการออกกำลัง

10. อายุยืน

การว่ายน้ำช่วยถนอมข้อต่อ ลดอาการปวดข้อสำหรับผู้สูง

ร่างกายเกิดความยืดหยุ่น ขับไล่ความแข็งตึงของกล้ามเนื้อ

ตามปกติเมื่อคนเราอายุมากขึ้นข้อต่อมักจะติดกัน

การว่ายน้ำช่วยให้ข้อต่อแยกห่างออกจากกัน