เหตุใดการออกกำลังกายตอนเช้าจึงดีกว่าตอนบ่าย

การออกกำลังกายไม่ว่าตอนไหนของวันก็ถือว่าดีต่อสุขภาพทั้งนั้นแหละ แต่ปรากฏว่าอันที่จริงการออกกำลังกายในตอนเช้าจะได้ผลดีที่สุด บางครั้งก็ปฏิบัติได้จริงแต่บางครั้งก็ไม่สามารถทำได้ อย่างไรก็ตามนี่คือข้อดีของการออกกำลังกายในตอนเช้าที่จะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณหันมาปฏิบัติตาม

1. เป็นการเริ่มต้นวันอย่างมีคุณภาพ

การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายถือเป็นสิ่งที่ดีมาก มันจะเป็นแรงผลักดันให้คุณเลือกแต่สิ่งดีๆและมีประโยชน์ให้กับร่างกาย เช่น อาหาร คุณคงไม่อยากทำลายสิ่งที่อุตส่าห์สร้างขึ้นมาโดยการรับประทานอาหารขยะหลังจากที่ออกกำลังกายเสร็จใช่ไหมล่ะ? กิจกรรมดีๆเพื่อสุขภาพคือจุดเริ่มต้นของทางเลือกอื่นๆเพื่อสุขภาพต่อไป

2. มีพลังและมีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้น

สำหรับผู้ที่ตื่นนอนพร้อมกับพลังงานอันเต็มเปี่ยม รู้ไหมว่าคุณน่าอิจฉามาก แต่สำหรับผู้ที่ไม่ได้ตื่นเช้า การออกกำลังกายในตอนเช้าสามารถช่วยคุณได้ การออกกำลังกายในตอนเช้าจะทำให้เรามีพลังและกระชุ่มกระชวย อย่าเชื่อคำโกหกที่ว่าคุณไม่มีเวลาออกกำลังกาย! เมื่อคุณออกกำลังกายก็จะพบว่าประสิทธิภาพการทำงานในวันนั้นๆเพิ่มขึ้นมากเลยทีเดียว

3. มีแนวโน้มที่จะอารมณ์ดีไปตลอดทั้งวัน

อันที่จริงแพทย์จำนวนมากแนะนำว่าการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาผู้ที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า เนื่องจากร่างกายจะหลั่งสารเอ็นโดรฟีนที่ทำให้เรามีความสุขเพิ่มขึ้น ในกรณีที่คุณมีอาการก่อนมีประจำเดือน เราขอแนะนำให้คุณออกกำลังกายเป็นประจำและอาการหงุดหงิดง่ายในช่วงนั้นก็จะลดลงอย่างเห็นได้ชัด

4. ขี้เกียจน้อยลง

ฉันขอสารภาพว่ายิ่งฉันขี้เกียจออกกำลังกายนานเท่าไหร่ก็ยิ่งมีแนวโน้มว่าฉันจะไม่ยอมลงมือทำมากขึ้นเท่านั้น ฉันจึงพยายามออกกำลังกายในช่วงเช้าซึ่งถ้าฉันไม่ทำก็อย่าหวังว่าจะได้ทำอีกเลย และฉันเชื่อว่าน่าจะมีอีกหลายคนที่เป็นแบบฉัน!

5. ไม่ต้องต่อสู้กับอาการง่วงเหงาหาวนอนในตอนบ่าย

คุณจะรู้สึกง่วงซึมและอยากงีบหลับในช่วงบ่าย แต่คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาการเหล่านี้ได้โดยการออกกำลังกายในตอนเช้า คุณจะมีพลังงานล้นเหลือและผ่านพ้นการทำงานในช่วงบ่ายไปได้ ขณะที่บรรดาเพื่อนร่วมงานพากันนั่งสัปหงกแต่คุณกำลังได้คะแนนจากเจ้านายของคุณอยู่

6. รู้สึกดีกับร่างกายของตัวเองมากขึ้น

ผู้หญิงเกือบทุกคนไม่ชอบภาพที่ตัวเองเห็นในกระจก การออกกำลังกายในตอนเช้าสามารถแก้ปัญหานี้ได้ คุณรู้ดีว่าการออกกำลังกายคือตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าคุณจะไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงในทันที แต่ถ้าพยายามไปเรื่อยๆสิ่งที่คุณต้องการก็จะบรรลุผลและทำให้คุณรู้สึกดีกับร่างกายของตัวเองมากขึ้น

7. รู้สึกดีขึ้นโดยรวม

เมื่อออกกำลังกายในตอนเช้าคุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างบอกไม่ถูกและดูเหมือนว่าวันทั้งวันก็เหนื่อยน้อยลงด้วย คุณจะรับมือกับสถานการณ์ต่างๆได้ดีเพียงแค่กระตุ้นตัวเองให้ไปออกกำลังกาย! ขอให้มีความสุขกับสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นและความมั่นใจที่คุณจะได้จากการออกกำลังกายในตอนเช้า

Blogger : Alicia FanninSource : fitness.allwomenstalk.com